स्पैनिश ड्रीम सोसायटी एक अच्छा आराम सुनिश्चित करने के लिए प्राइम टाइम को अग्रिम करने के लिए कहता है

"बिस्तर पर"," जब यह श्रृंखला समाप्त होती है। "यह बातचीत कई घरों में आम है और कभी-कभी बच्चे के पास जाकर समाप्त होती है नींद एक घंटे में, विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए घंटों की नींद नहीं आती है। स्पेन में टेलीविज़न की अनुसूची इसमें योगदान नहीं करती है क्योंकि पिछले समय में वे अधिक से अधिक अपने स्टार उत्पाद में देरी कर रहे हैं जो कि प्राइम टाइम पर हैं।

इसलिए, द स्पैनिश ड्रीम सोसायटी, SES, ने इस देश की मुख्य श्रृंखलाओं को एक अच्छा सुनिश्चित करने के लिए प्राइम टाइम को आगे बढ़ाने के लिए कहा है आराम बच्चों के लिए और वे इतनी देर तक नहीं रहते हैं जब तक वे श्रृंखला या फिल्म नहीं देखना चाहते।


ये उम्र के लिए आदर्श सपने के घंटे हैं

नींद के विशेषज्ञ स्पष्ट हैं: बच्चे को काम करने के लिए, उसे आराम करना चाहिए और इसके लिए उसे अपने समय पर नर्स के पास जाना होगा। इस समय में देरी करने से बच्चे को केवल उतने समय तक आराम करने में मदद मिलेगी जितना कि उसे करना चाहिए। विशेषज्ञ इस तालिका को उम्र के अनुसार सुझाते हैं:

- नवजात शिशु (0-3 महीने), 14-17 घंटे।

- शिशुओं (4-7 महीने), 12-15 घंटे।

- छोटे बच्चे (1-2 वर्ष), 11-14 h।

- पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे (3-5 वर्ष), 10-13 घंटे।

- स्कूल की उम्र के बच्चे (6-13 वर्ष), 9-11 एच।

- किशोर (14-17 वर्ष), 8-10 घंटे।

- वयस्क (18-64 वर्ष), 7-9 घंटे।

- बुजुर्ग (> 65 वर्ष), 7-8 घंटे।

जैसा कि ये विशेषज्ञ संकेत देते हैं, इनका अनुपालन न करें कार्यक्रम और इस सपने के बच्चे के शरीर को वंचित करना बहुत हानिकारक है क्योंकि उन मामलों में चयापचय, अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली को बदल दिया जाता है। खासकर बच्चों में, जिनके शरीर में वे विकास कर रहे हैं और वे लंबे समय तक प्रभाव के साथ गंभीर समस्याएं झेल सकते हैं।


एसईएस के अध्यक्ष डॉ। जोआकिन टेरान-सांतोस ने कहा, "इस अवधि में सोने के समय पर आक्रमण करना, जैविक रूप से सक्रिय होना हमारे स्वास्थ्य के लिए एक आत्म-चोट है," बच्चे को प्रसारण की ग्रिल के लिए अपनी नींद के कार्यक्रम को अनुकूलित करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि उल्टा हो गया.

प्राइम टाइम एडवांस और मॉनिटर करें कि बच्चा क्या देखता है

बेशक, हमें उन खतरों को ध्यान में रखना चाहिए जो टीवी बच्चे और उसके आराम के लिए। इस उपकरण में बच्चे को वह सब कुछ देखने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए जो वह चाहता है, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि यह सामग्री उनके जीव को बदल नहीं सकती है। इसलिए, उच्च स्तर के शोर वाले कार्यक्रम और कार्रवाई से जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, उन्हें सोने से पहले विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने से बचना चाहिए।


उसी तरह, स्मार्टफोन जैसे उपकरणों के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, जो बच्चों की महत्वपूर्ण लय को भी सक्रिय कर सकते हैं। बेशक, यदि आप टेलीविजन देखते हैं, तो यह कक्षा में स्थित होना चाहिए न कि बच्चों के कमरे में। क्योंकि जैसा कि इन विशेषज्ञों का संकेत है, बिस्तर सोने के लिए है।

दमिअन मोंटेरो

वीडियो: डॉ। एरिक थॉमस | आप अपने ऊपर बकाया


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