आरामदायक नींद, कलम और कागज: छात्र की याददाश्त में सुधार करने के लिए चाबी

एक अच्छी याददाश्त होना तब भी महत्वपूर्ण है जब इसमें सफलता मिले पढ़ाई। सीखी जाने वाली सामग्रियों की प्रपत्र मानसिक योजनाएं और फिर याद रखें कि विषय परीक्षा का सामना करने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन इस गुणवत्ता को कैसे बढ़ाया जाए, इसे लागू करने के लिए क्या आवश्यक है?

एक अध्ययन के अनुसार कॉलेज की सफलता धोखा शीटपत्रिका में प्रकाशित, Quora, इसके लिए महान चीजों की जरूरत नहीं है। वास्तव में, यह काम बताता है कि केवल कागज, कलम और अच्छी नींद स्वच्छता के साथ, की स्मृति छात्रों परीक्षा में अधिक सफलता होने की संभावना को बेहतर बनाने और बढ़ाने में सक्षम है।


स्मृति के न्यूरोलॉजिकल नेटवर्क

जैसा कि यह अध्ययन बताता है कि जब कोई छात्र किसी नए एजेंडे का सामना करता है, तो इसकी जानकारी उनके न्यूरॉन्स में संग्रहीत होती है, जो इस नई सामग्री के साथ दूसरों से जुड़े होते हैं जो ज्ञान का एक नेटवर्क बनाते हैं जुड़े विभिन्न बिंदुओं को सीखा। हालांकि, इस दिन इस सीखने को आत्मसात करने के लिए मस्तिष्क को प्राप्त करने की कोशिश करना बहुत मुश्किल है।

लगातार एक ही सामग्री पर न्यूरॉन्स जमा करें कठिन इस तंत्रिका नेटवर्क का निर्माण। इस बिंदु पर अध्ययन के लेखक परीक्षा से पहले दिनों में इस सामग्री के अध्ययन को साझा करने की सलाह देते हैं और कभी भी एक ही दिन के दौरान एक ही एजेंडा नहीं दोहराते हैं। इस काम के लिए जिम्मेदार लोग भी महत्वपूर्ण शब्दों को रेखांकित करने की सलाह देते हैं, एक ऐसी तकनीक जो एक नेटवर्क के गठन को बेहतर बनाने में मदद करेगी जो उनके दिमाग में सूचनाओं को जोड़ती है।


 

अंडरलाइनिंग के साथ, विशेषज्ञ यह भी संकेत देते हैं कि यह एक रिक्त पत्रक का उपयोग करने और इस एजेंडे की योजनाएं बनाने में सहायक है। इसके लिए धन्यवाद तकनीक, छात्रों को उनके द्वारा सीखी गई सामग्री और उन्हें आत्मसात करने के वैचारिक नक्शे को सीखने का एक आसान समय होगा, कुछ ऐसा जो पैराग्राफ और पैराग्राफ को याद रखने से हमेशा बेहतर होता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, अनुच्छेद की मानसिक रूपरेखा बनाने की तुलना में पैराग्राफ को याद रखना कम प्रभावी है। दूसरी तकनीक के साथ छात्र के पास एक प्रश्न का आसान उत्तर होता है क्योंकि वह सक्षम होता है अपने शब्दों के साथ करो इस तरह से उसने सीखा है। पहले एक के साथ, यह परीक्षा के समय से बहुत अधिक कठिन है जब उन्हें प्रश्नावली का उत्तर देते समय सभी याद किए गए अवधारणाओं को याद रखना चाहिए।

एक अच्छी याददाश्त के लिए नींद की स्वच्छता

सिलेबस के सिलेबस के विस्तार के लिए पेपर और बॉलपॉइंट पेन का उपयोग करने के अलावा, जो छात्र हैं तैयार हो रहा है एक परीक्षा में अच्छी नींद की स्वच्छता भी सुनिश्चित की जानी चाहिए। नींद अच्छी आना एक और तकनीक है जो छात्रों के दिमाग में न्यूरोलॉजिकल नेटवर्क के निर्माण में मदद करती है।


मस्तिष्क को आराम देने से दिमाग को अधिक प्रभावी ढंग से विषयों को सीखने और इन सामग्रियों को बनाए रखने में मदद मिलेगी। विशेषज्ञ भी अध्ययन में अधिक सफल होने के लिए कुछ शारीरिक अभ्यास करने की सलाह देते हैं क्योंकि इन मुद्दों से अलग होना और दिमाग को आराम देना आसान है, इसलिए उनके लिए बेहतर मानसिक योजना बनाने के लिए कम जटिल होना बेहतर होगा याद रखने की क्षमता।

संक्षेप में, छात्र की स्मृति में सुधार को इन तीनों कुंजियों में संक्षेपित किया जा सकता है:

1. कर्मचारी कागज और कलम एजेंडा की योजनाएँ बनाना जहाँ इस के प्रमुख शब्द शामिल हैं और इस तरह से इस सामग्री को आत्मसात करने में मन को मदद मिलती है।

2. हमेशा ये हैं योजनाओं अध्ययन के दौरान।

3. सुनिश्चित करें नींद सही घंटे और मन को विचलित करना ताकि यह अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सके।

दमिअन मोंटेरो

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