उदाहरण के लिए उपदेश देकर छोटों को भोजन करना सिखाएं
क्या आपको अपना बेटा चाहिए? अच्छा खाओ? उदाहरण के लिए उपदेश, यह इतना आसान है। खाने की अच्छी आदतें सीखने का मतलब होगा कि छोटे-छोटे लोगों को यह सिखाया जाए कि वे टेबल पर खुद को कैसे संभालें। लेकिन क्या माता-पिता पोषण की इन धारणाओं को जानते हैं? क्या वे टपकाने में सक्षम हैं? इन प्रथाओं?
Cinfasalud स्टडी के अनुसार, नहीं, स्पेन में अधिकांश माता-पिता अच्छा नहीं सिखा पा रहे हैं खाने की आदतें अपने बच्चों को क्योंकि वे उन्हें सीधे नहीं जानते हैं। ये वयस्क टेबल पर भोजन करते समय कई गलतियां करते हैं और कई उल्लंघन करते हैं जो घर के सबसे छोटे के पोषण को प्रभावित करते हैं।
सुबह से मेज पर त्रुटियां
इस कार्य के अनुसार, माता-पिता द्वारा दी गई तालिका में त्रुटियां दी गई हैं दिन का पहला भोजन। इस अध्ययन के आंकड़ों से पता चलता है कि दस में से आठ परिवारों में एक गलत नाश्ता है। जबकि यह मेनू तीन खाद्य समूहों से बना होना चाहिए: फल, दूध और अनाज, दस में से एक में पहला शामिल है। शुरुआती सुबह के कारण समय की कमी इसका मुख्य कारण है।
हालाँकि शायद इस अध्ययन से सबसे बड़ी समस्या का पता चलता है, जो माता-पिता के साथ खाने के लिए दी जाने वाली अनुमति है टीवी पर या किसी अन्य स्क्रीन के साथ वर्तमान में स्पेन में कम से कम 71% बच्चे टेबल पर बैठते हैं, जब कोई उपकरण उसके पास आता है। यह इस बिंदु पर है कि वयस्कों पर अधिक जिम्मेदारी होती है क्योंकि वे अक्सर इन वस्तुओं का उपयोग करते हैं, या तो अपने स्मार्टफोन पर एक संदेश का जवाब देने के लिए या टेलीविजन पर एक कार्यक्रम देखते हैं, जिससे बच्चे इस व्यवहार को देखते हैं कुछ सामान्य है
खाने के लिए शिक्षण: जोखिम प्रथाओं
यह अध्ययन कई जोखिमपूर्ण प्रथाओं को भी दर्शाता है जो कई माता-पिता अपने बच्चों के साथ टेबल पर करते हैं। पहला पूरा करने के लिए मजबूर करना है प्लेट पर सब कुछ यहां तक कि अगर बच्चा कहता है कि वह भरा हुआ है और अधिक भूख नहीं है। बच्चे को उसकी ज़रूरत से ज़्यादा भोजन लेने के लिए मजबूर करना या उसकी ज़रूरत से ज़्यादा खाना खाने की आदत जैसे गंभीर पोषण संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।
जिस तरह से माता-पिता मोटापे जैसी पोषण संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं। इस अध्ययन के आंकड़ों के अनुसार, 43% वयस्क गोद नहीं लेते हैं कोई उपाय नहीं यह जानने के लिए कि आपका बच्चा अधिक वजन का है और फिर भी बच्चे को इन खराब खाने की आदतों को बनाए रखने की अनुमति है, भले ही ये स्वस्थ न हों।
47% लोग जो अपने बच्चों के अधिक वजन के खिलाफ उपाय करते हैं, उनमें से ऐसे भी हैं जो खतरनाक उपाय करते हैं। उदाहरण के लिए, इन वयस्कों में से 12.7% बच्चों ने दीक्षा ली है भोजन पहले बिना किसी विशेषज्ञ से सलाह लिए। हालांकि यह सच है कि किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले विशाल बहुमत एक विशेषज्ञ के पास जाता है।
बच्चों के लिए अच्छी पोषण संबंधी आदतें
इन समस्याओं में से कई को टपकाने से रोका जा सकता है अच्छी आदतें भोजन। यद्यपि मोटापा और अधिक वजन आनुवांशिक कारकों से प्रभावित होते हैं, लेकिन टेबल पर व्यवहार भी समस्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह काम इंगित करता है कि लगभग 52% एक सप्ताह में चार से सात बार मांस का उपभोग करते हैं, एक राशि जो विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित से अधिक है, जो इसे एक और तीन बार के बीच करने की सलाह देते हैं।
और अगर मांस पार हो गया है, तो अन्य खाद्य पदार्थ गायब हैं। उदाहरण के लिए, पांच में से केवल एक बच्चा मछली पीता है जितनी बार पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं, सप्ताह में तीन बार से अधिक। दूसरी ओर, सिर्फ 13% से अधिक बच्चे सब्जियां खाओ सात से अधिक साप्ताहिक अवसरों में।
दमिअन मोंटेरो
