पीठ दर्द और स्मार्टफोन के उपयोग के साथ इसका संबंध

मोबाइल उपकरणों के अत्यधिक उपयोग से पीठ के दर्द में वृद्धि जैसे नकारात्मक परिणाम होते हैं। पीठ दर्द स्मार्टफोन के उपयोग से संबंधित है और यह पत्रिका द्वारा किए गए एक अध्ययन में परिलक्षित होता है शल्य चिकित्सा प्रौद्योगिकी इंटरनेशनल जहां यह प्रदर्शित किया गया है कि रीढ़ कितनी पीड़ित है, जबकि एक व्यक्ति अपने मोबाइल से परामर्श करने के लिए सामान्य स्थिति में रहता है।

स्मार्टफोन और पीठ दर्द: वजन में वृद्धि का समर्थन करने के लिए

रीढ़ आमतौर पर एक तटस्थ स्थिति में 4 से 5 किलोग्राम के बीच वजन का समर्थन करता है, अर्थात, 0º का झुकाव बनाए रखता है। हालांकि, शरीर के इस हिस्से को प्राप्त होने वाले प्रत्येक झुकाव के साथ, समर्थित होने वाले भार को 15 12 के साथ 12 किलो और यहां तक ​​कि 30º के साथ 18 किलो तक पहुंचने तक बढ़ जाता है।


पीठ के झुकाव के इन स्तरों को आमतौर पर स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं द्वारा पहुंचाया जाता है और संक्षिप्त क्षणों के लिए नहीं बल्कि कई संदेशों का जवाब देते समय विस्तारित अवधि के लिए। इन उपकरणों के अधिक से अधिक उपयोग के लिए, पीठ अधिक झुकाव वाले समय से गुजरती है और इसलिए अधिक समय के दौरान वजन के इस अत्यधिक भार का समर्थन करती है जिससे यह क्षेत्र पर्याप्त रूप से प्रभावित होता है।

पीठ की वक्रता का नुकसान: स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग

रीढ़ के क्षेत्र में यह अत्यधिक वजन शरीर के इस हिस्से को नुकसान पहुंचाता है और इसकी वक्रता खो देता है। यह पीठ की समस्याओं जैसे कि मांसपेशियों के विकृति और कशेरुकाओं की उपस्थिति की ओर जाता है और यहां तक ​​कि इनमें से कुछ हड्डियों के टूटने के कारण लगातार वजन भार के कारण उत्पन्न हो सकता है।


इसके अलावा लगातार आसन ग्रीवा कशेरुकाओं में एक अधिक तनाव को भी दबा देता है जिससे समय से पहले पहनने का खतरा हो सकता है। इसका मतलब यह है कि इस व्यक्ति को अक्सर अधिक मात्रा में चक्कर आना पड़ता है और निश्चित रूप से शरीर के इस क्षेत्र में अधिक दर्द होता है। बेशक, एक बार यह पहनने के बाद, एक सही मुद्रा होना संभव नहीं है।

स्मार्टफोन का उपयोग करते समय अच्छी मुद्राओं में शिक्षित करें

इस बिंदु पर अच्छी मुद्रा बनाए रखने की आवश्यकता स्पष्ट हो जाती है। विशेषज्ञ एक को सलाह देते हैं जिसमें बैठने और बैठने के मामले में कमर और पैरों को 90 डिग्री के कोण पर संरेखित किया जाता है, और निश्चित रूप से आपकी पीठ को आराम देने के लिए एक जगह है। खड़े होने के मामले में, कान हमेशा कंधों के साथ मेल खाना होता है, इसका मतलब है कि स्तंभ के झुकाव की डिग्री 0 the है।

इन दिशानिर्देशों को घर के सबसे कम उम्र के सदस्यों को सिखाना आवश्यक है, जो अभी भी विकसित हो रहे हैं और इन समस्याओं से अधिक तीव्रता से पीड़ित हो सकते हैं। बेशक, बच्चों और किशोरों दोनों को पढ़ाने की एक और तकनीक स्मार्टफोन का जिम्मेदार उपयोग है, जो कि अधिकता से बचने के लिए संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए जो उन्हें उनके स्वास्थ्य पर खर्च कर सकता है।


दमिअन मोंटेरो

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