अधिक मोबाइल स्क्रीन, कम नींद की गुणवत्ता
वह रेखा जो अलग होती है लाभकारी क्या हानिकारक है कभी-कभी स्थानांतरित किया जाता है। एक अच्छा उदाहरण स्मार्टफ़ोन, डिवाइस हैं, हालांकि वे विभिन्न तरीकों से दैनिक आधार पर मदद करते हैं जैसे कि अपने उपयोगकर्ताओं को किसी आपात स्थिति में कनेक्ट करने की अनुमति देना। हालांकि, यह कभी-कभी भूल जाता है कि इन उपकरणों का उपयोग जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए और उनके दुरुपयोग से स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
का एक नया अध्ययन कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को, साइंटिफिक अमेरिका द्वारा प्रकाशित, से पता चलता है कि लोगों पर मोबाइल स्क्रीन का प्रभाव उनकी गुणवत्ता को प्रभावित करता है सपना। स्मार्टफ़ोन के सामने अधिक से अधिक घंटे, बाकी लोगों में खराब गुणवत्ता।
मेलाटोनिन का निषेध
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय की टीम ने इस सिद्धांत के साथ शुरुआत की थी नीली स्क्रीन स्मार्टफ़ोन ने सीधे मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित किया, जो सीधे गुणवत्ता से संबंधित है सपना। इस परिकल्पना की सफलता या अन्यथा की खोज करने के लिए, इन उपयोगकर्ताओं द्वारा इन उपकरणों का उपयोग करने के समय को मापने वाला एक एप्लिकेशन प्रतिभागियों के मोबाइल फोन में शामिल किया गया था।
कुल का 653 वयस्क उन्होंने लगातार 30 दिनों तक अपने स्मार्टफोन पर इस एप्लिकेशन को शामिल करके इस अध्ययन में भाग लिया। जिन दिनों में इस एप्लिकेशन ने हर बार इन उपकरणों में से एक को पंजीकृत किया था और कुछ आंखें डिवाइस की स्क्रीन के सामने थीं।
इसके अलावा, इन प्रतिभागियों ने अपनी नींद की गुणवत्ता पर रिपोर्ट की और कहा कि पारिवारिक इतिहास या किसी प्रकार का विकार है या नहीं, जो उनके आराम की गुणवत्ता को बदल सकता है। दो सूचनात्मक स्रोत जिनके साथ यह प्रदर्शित करने की कोशिश की गई थी यदि यह निश्चित था कि मोबाइल की स्क्रीन घंटों में प्रभावित होती है वे सो गए ये लोग।
अधिक स्क्रीन, कम आराम
परिणामों से पता चला कि औसतन प्रतिभागियों ने अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल किया 38.4 घंटे इन 30 दिनों और कुछ के दौरान 29 मिनट प्रत्येक दिन में। भारित डेटा, चूंकि खपत अधिक थी, क्योंकि वे छोटे थे और उम्र कम थी।
जैसा कि अध्ययन के लिए जिम्मेदार लोगों ने अपनी परिकल्पना के साथ भविष्यवाणी की थी, जैसे-जैसे स्मार्टफोन की खपत बढ़ती गई, अधिक कठिन यह प्रतिभागियों में सो जाना था। स्क्रीन के सामने अधिक समय होने पर, इन लोगों को सोते समय और अधिक समय लगने की आवश्यकता होती है, और जब वे इस कार्य में अधिक समय लेते हैं, तो कम समय के लिए इन विषयों को पूरा करना पड़ता है।
इसके अलावा इस अध्ययन के लिए जिम्मेदार लोगों ने कहा कि ये डेटा स्मार्टफोन के उपयोग और नींद के बीच के संबंधों को बेहतर ढंग से परिभाषित करने का काम करेंगे क्योंकि उन्हें एकत्र किया गया है वास्तविक डेटा इस एप्लिकेशन के लिए धन्यवाद। शोधकर्ताओं ने कहा कि उपयोगकर्ताओं को अक्सर शर्मिंदगी के कारण कुल घंटों की गिनती नहीं होती है या क्योंकि वे उन सभी समय के बारे में नहीं जानते हैं जो वे इन उपकरणों पर खर्च करते हैं।
दमिअन मोंटेरो