शांति से शिक्षित करें
माता-पिता बनना कोई आसान काम नहीं है, किसी ने हमें सिखाया नहीं है शांति से शिक्षित और दिन-प्रतिदिन के कार्य को आसान नहीं बनाता है, अलार्म घड़ी से जब तक हम बिस्तर पर वापस नहीं जाते हैं तब तक हमने बहुत सारी गतिविधियाँ की हैं: हम नाश्ता तैयार करते हैं, हम छोटों को कपड़े पहनाते हैं, हम उन्हें स्कूल ले जाते हैं, हम काम पर जाते हैं, हम उन्हें स्कूल से उठाते हैं, हम होमवर्क, स्नान, भोजन करने में मदद करते हैं ... इस दर पर, थकान जमा होती है और सामान्य बात यह है कि प्रत्येक कार्य हमें अधिक लागत, हतोत्साहन, अनिच्छा और तनाव बढ़ाता है।
हमें जो कुछ करना है, उसके साथ, भीड़, समय की कमी की भावना, मदद, संसाधन, आदि। हमारे लिए अपना धैर्य खोना, चिढ़ जाना, चीखना ... और हमारी थकावट और बुरी विनोद को समाप्त करना आसान है, जो उन लोगों को भुगतान करने के लिए कम से कम है, जो हमारे बच्चे हैं। संतुलन में रहने और बच्चों को इसे प्रसारित करने के लिए, माता-पिता को शांत और शांत होना आवश्यक है।
कैसे शांत हो?
हमें यह नहीं भूलना चाहिए हम अपने बच्चों का उदाहरण हैं और वे अपने घरों में जो देखते हैं, उसके अनुसार जीवन का सामना करना सीखेंगे। माता-पिता के रूप में हमें इस बात से अवगत होना शुरू करना चाहिए कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, जीवन की उन्मत्त गति को रोकें, ऑटोपायलट को बंद करें और प्रत्येक अनुभव का आनंद लें, अर्थात् अधिक महसूस करें और कम सोचें।
जब डैड और मॉम शांत होते हैं, तो जीवन अधिक जानता है, हम अधिक महसूस करते हैं, और उन सभी का भी अधिक आनंद लेते हैं जो जीवन हमें प्रदान करता है, हमारे रिश्तों को और अधिक गहन, अधिक वास्तविक और सभी के लिए अधिक लाभदायक बनाता है।
हमारे बच्चों को शांति से शिक्षित करने की सलाह
1. संगठित हो जाओ। हम सुपरमम या सुपरपापस नहीं हैं, इसलिए हम हर जगह नहीं पहुंच सकते हैं, और इसलिए यह तर्कसंगत नहीं है कि हम हर जगह पहुंचने की मांग करते हैं। कार्यों की एक सूची बनाएं और प्राथमिकता दें।
2. अपना ख्याल रखना। संतुलन में रहने के लिए खुद का ध्यान रखना, अपने आहार का ध्यान रखना, आवश्यक घंटे आराम करना, व्यायाम करना और अपनी पसंद की गतिविधियों को करने के लिए समय समर्पित करना आवश्यक है, जिसके साथ आप आनंद लेते हैं। अगर मैं खुद की देखभाल नहीं करता हूं, तो मैं दूसरों की देखभाल कैसे करूंगा?
3. मदद के लिए पूछें। किसी को हमारी मदद करने के लिए कहना बेहतर होता है जब हम देखते हैं कि हमें वह सब कुछ नहीं मिलता है जो पूरे दिन गुस्से में रहता है, चिल्लाता है और अनिच्छा से, यह सब नकारात्मक ऊर्जा हमारे घर और वहां रहने वालों को प्रेरित करती है।
अपने बच्चों के लिए उस शांति को कैसे प्रसारित करें?
जिस तरह वयस्कों को हम शांत रहना, शांत होना और उस अवस्था से आने वाली भावनाओं को जीना पसंद करते हैं, वैसे ही छोटे लोग भी इसे जीना पसंद करते हैं। उसी तरह से जब हम खुश और खुश होते हैं तो हम अपने आसपास के लोगों में उस सकारात्मक ऊर्जा को संचारित करते हैं, जब हम गुस्से में, घबराते हैं या जल्दी करते हैं, हम उन भावनाओं को अपने बच्चों तक भी पहुंचाते हैं।
अपने बच्चों को मन की शांति का संचार शुरू करने के लिए टिप्स
1. जल्दी मत करो। बच्चों को हमारे संदेश को समझने के बिना; चलो! जल्दी करो! भागो! हम उन्हें एक गैर-स्टॉप में रहते हैं, उन्हें तनाव देते हैं, यहां से पूरे दिन वहां रहते हैं। इसे शांत और शांति का समय दें।
2. हर पल स्वाद। अपना सारा ध्यान इस बात पर लगाएं कि आप क्या कर रहे हैं, उदाहरण के लिए यदि आप अपने बच्चों को कहानी सुना रहे हैं, तो कहानी पर ध्यान दें, भावनाओं, अपने बच्चे के साथ संबंध और कल जो आप करेंगे उस समस्या को छोड़ दें। काम पर था। यह तुम्हारा शांत होने का क्षण है।
3. आनंद लें। अपने बच्चों का आनंद लें, देखें कि वे कैसे हँसते हैं, वे कैसे खेलते हैं, वे कैसे मज़े करते हैं, वे कैसे सीखते हैं और अनुभव करते हैं और उस रास्ते पर उनका समर्थन करते हैं।
रोसीओ नवारो Psicóloga। साइकोलारी के निदेशक, अभिन्न मनोविज्ञान
