हमें बच्चे की अधिक वजन की निगरानी कब शुरू करनी है

बचपन का मोटापा यह एक समस्या है जो अत्यधिक मीठा पेय, प्रसंस्कृत उत्पादों और जीवन की एक लय के विस्तार के कारण बढ़ती जा रही है जो एक आसीन जीवन शैली के लिए अधिक से अधिक हो जाती है।

इन कारणों से अधिक से अधिक विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि द अधिक वजन बच्चों में छोटी उम्र से। इस तरह से बचपन से ही मोटापे के खिलाफ लड़ाई शुरू करने और अतिरिक्त वसा से उत्पन्न स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए संभव होगा। कई लोग इस बात की पुष्टि करते हैं कि यह छह साल से होना चाहिए, जब इसे नाबालिगों के वजन की जांच शुरू करनी चाहिए।

बचपन में अधिक वजन के खिलाफ अधिक आक्रामक उपचार

के अनुसार यूनाइटेड स्टेट्स प्रिवेंटिव सर्विसेज वर्किंग ग्रुप, बच्चों को यह आकलन करने के लिए स्क्रीनिंग से गुजरना चाहिए कि क्या वे छह साल की उम्र के बाद अधिक वजन वाले हैं। इस तरह, पेशेवर इन मामलों में मोटापे का मुकाबला करने के लिए उचित उपचार शुरू करने में सक्षम होंगे। इस बिंदु पर कई अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ इन रोगियों के व्यवहार को बदलने के उद्देश्य से अधिक आक्रामक उपचारों को दांव पर लगाते हैं।

यही है, उन्हें उन दिनचर्याओं को अपनाएं जो उन्हें बनाते हैं आसीन जीवन शैली को त्यागें और अधिक शक्कर और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों से अधिक संतुलित आहार लेना। इन पर सख्ती से लागू किया जाना चाहिए और इरादा होने के बाद से विचलन की अनुमति के बिना समस्या से निपटने अपने प्रारंभिक चरणों से और तब तक इंतजार न करें जब तक कि यह भविष्य में और अधिक न हो जाए। एक किशोरी की तुलना में इन व्यवहारों को स्वीकार करने के लिए एक बच्चा प्राप्त करना भी आसान है, जिसमें साल और वर्षों की गतिहीन जीवन शैली और खराब आहार हैं।

लेकिन यह शरीर मोटापे के बारे में नहीं भूलता हैकिशोर और पूर्व किशोर। इन विशेषज्ञों के अनुसार, इन अधिक वजन वाले रोगियों को व्यवहार उपचारों से भी गुजरना चाहिए, जहां माता-पिता को भी भाग लेना चाहिए। मिशन एक ही है: खेल के साथ एक जीवन शैली और एक संतुलित आहार देना। इस मामले में माता-पिता की भागीदारी महत्वपूर्ण है क्योंकि उन्हें सीखना चाहिए कि घर पर लुभाने वाले खाद्य पदार्थों से कैसे बचें और अपने बच्चों को इस उपचार के साथ जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें।

बचपन में अधिक वजन के खिलाफ घर से कैसे लड़ें

माता-पिता को अपने बच्चों के जीवन की आदतों को बदलने के लिए अधिक वजन के एक मामले के निदान के लिए इंतजार नहीं करना चाहिए। अगर आप शुरू से काम करेंगे तो आप भविष्य में मोटापे की समस्या से बचेंगे। ये कुछ बिंदु हैं जिन्हें घर में इस रोकथाम में लागू किया जा सकता है:

1. योजनाबद्ध और संतुलित भोजन जहाँ अत्यधिक मात्रा में सैंडविच, शीतल पेय, मिठाई आदि से परहेज किया जाता है। और फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों, दालों और अनाज की आपूर्ति में वृद्धि।

2. नियमित शारीरिक व्यायाम करें। दोस्तों या परिवार के साथ किसी खेल का चलना या अभ्यास करना शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।

3. भोजन के समय का सम्मान करें। अत्यधिक वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को भोजन के बीच में लेने से बचना चाहिए क्योंकि इनके सेवन से दो कमियां होती हैं: वे कई कैलोरी और कुछ पोषक तत्व प्रदान करते हैं और बहुत अधिक पौष्टिक भोजन खाने की इच्छा को दूर करते हैं।

4. का महत्व डेयरी। हड्डियों के लिए इन खाद्य पदार्थों का महत्व उन सभी कैल्शियम को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है जिनकी उन्हें आवश्यकता है।

5. फास्ट फूड से एहतियात बरतें चूँकि यह बहुत अधिक मात्रा में होता है और थोड़ा खिलाता है।

6. धीरे-धीरे और बिना विचलित हुए खाएं जैसे कि टेलीविजन, वीडियो गेम, स्मार्टफोन आदि। टेलीविज़न के सामने दो घंटे से अधिक मोटापा।

7. मॉडरेशन और विभिन्न तरीकों से खाएं इतना है कि आहार में सब कुछ का एक छोटा है और एक बहुत नहीं है।

8. कि पूरा परिवार अभ्यास में भाग लेता है अच्छी आदतें भोजन। एक स्वस्थ आहार उन सभी के लिए स्वस्थ है, चाहे वे अधिक वजन वाले हों या नहीं।

दमिअन मोंटेरो

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