तनाव और शारीरिक प्रयास, दिल के दौरे के लिए एकदम सही कॉकटेल
जल्दी उठो, जल्दी नाश्ता करो, बच्चों को ठीक करो, ट्रैफिक जाम में उतरो, आठ घंटे और अधिक काम करो, बच्चों की देखभाल करो, घर लौटो और घरेलू कामों पर पकड़ बनाओ। जीवन की एक लय जो हमें सीमा तक ले जाती है और जो नए स्तर को बढ़ाती है तनाव। इस तथ्य को, किए गए प्रयास के साथ जोड़कर, का अर्थ है कि जोखिम दिल का दौरा बढ़ जाती है।
तो का एक अध्ययन कहता है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जिसने यह साबित कर दिया है कि शारीरिक प्रयास के साथ संयुक्त तनाव दिल का दौरा पड़ने का एक आदर्श मिश्रण है।
तीन गुना अधिक होने की संभावना है
यह जीव चेतावनी देता है कि तनाव और क्रोध दिल का दौरा पड़ने की संभावना को दोगुना कर देते हैं, या कम से कम पीड़ित होते हैं लक्षण इस दिल का दौरा। वही आंकड़े उन लोगों में दिए गए हैं जो अपने साधनों से परे एक शारीरिक प्रयास करते हैं, अर्थात, वे पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और सिफारिश की तुलना में अधिक घंटे काम करते हैं।
यदि दोनों तत्व जोड़े जाते हैं, शारीरिक प्रयास और तनावदिल का दौरा पड़ने का खतरा या इसके लक्षण, त्रिगुण। हम शरीर को सीमा तक ले जा रहे हैं और जब यह अधिक हो जाता है, तो हृदय की समस्याएं दिखाई देती हैं। यह इस एजेंसी द्वारा किए गए एक अध्ययन द्वारा निर्धारित किया गया है जहां के मामले 12,461 लोग जिसे पहली बार दिल का दौरा पड़ा।
तंबाकू जितना खतरनाक है
इन प्रतिभागियों को दिल का दौरा पड़ने से पहले उन क्षणों के बारे में पूछा गया था: वे क्या गतिविधि कर रहे थे एक घंटे पहले, वह उस दिन कैसे कर रहा था और अगर उन्हें दिल का दौरा पड़ने से पहले तनाव महसूस हुआ था या कोई बड़ा शारीरिक प्रयास किया था। उनमें से अधिकांश ने सकारात्मक रूप से उत्तर दिया और दोनों कारकों ने इनमें से किसी एक बीमारी के पीड़ित होने की संभावना को स्वतंत्र रूप से बढ़ा दिया अन्य परिस्थितियों में जैसे कि वह व्यक्ति एक धूम्रपान करने वाला, अभ्यस्त या मोटापा पीने वाला था।
दूसरे शब्दों में, तनाव और शारीरिक परिश्रम धूम्रपान या मोटापा जितना खतरनाक है। "दोनों, शारीरिक प्रयास और तनाव, रक्तचाप में वृद्धि और धड़कन की संख्या, यह परिवर्तनशील लय को बदलता है और यह कारण बनता है कि हृदय में पहुंचने वाले रक्त की मात्रा कम है ", इस अध्ययन के नेता एंड्रयू स्मिथ बताते हैं।
दिल के दौरे को रोकें
इस परिदृश्य को देखते हुए, दिल का दौरा पड़ने के जोखिम से बचने के लिए केवल काम है। हर कोई एक साथ काम कर सकता है क्योंकि जीवन की गति शांत है दरवाजे के अंदर। यदि घर पर और काम पर तनाव दोनों प्रमुख नोट हैं, तो एक बार जब आप घर पहुंच जाते हैं, तो पूरा परिवार शांत रहने और चिल्लाहट और जल्दबाजी से बचने के लिए शर्त लगा सकता है।
सप्ताहांत सप्ताहांत हो सकता है सही अवसर कुछ उपायों को लागू करने के लिए जैसे कि एक परिवार के बाहर भागने, खेल या बाहरी जीवन के लिए। हर दिन आपको अपने परिवार के साथ एक शांत समय प्राप्त करना होगा, उदाहरण के लिए, रात के खाने के समय पर।
दमिअन मोंटेरो
