यह हमारी सोच कैसे काम करती है: हम कैसे सोचते हैं?

आज कार्रवाई को महत्व दिया जाता है: प्रबंधन, दक्षता, गति, अप टू डेट रहना, अनुभव होना, पैसा कमाना, शक्ति होना, सफलता ... हालांकि, बिना आंतरिक, चिंतन, चुप रहना, चिंतन, प्रतिबिंबित करना, विश्लेषण , खोज, आलोचना, प्रकाश, जांच, विचार, निष्कर्ष तक पहुँचने, संदर्भ के बिंदुओं की तलाश, गहरा, संतुलन, सामंजस्य, परिपक्व ... हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

अच्छा सोचें और आप सफल होंगे

लेकिन, हमारी सोच कैसे काम करती है? हम कैसे सोचते हैं? हम अच्छी तरह से सोचते हैं जब:

1. हम निष्पक्षता और यथार्थवाद के साथ सोचते हैं, चीजों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश कर रहे हैं।
2. हम गहराई से सोचते हैं।

उद्देश्यपूर्ण और यथार्थवादी सोच

हम कैसे सोचते हैं? किस हद तक हमारे पास "सोचने का अच्छा इरादा" है? क्या हम मालिक हैं, अगर हम उन विचारों के हैं?


व्यक्ति के विभिन्न स्तरों के बीच एक संबंध है: बौद्धिक स्तर, (विचार); स्नेह (मनोदशा, भावनाओं) और जैविक (शारीरिक स्थिति, प्रवृत्ति, शारीरिक कार्य)। कुछ उदाहरण देने के लिए: कई बार नींद की कमी या भूख (शारीरिक स्तर) हमें बुरे मूड (भावात्मक स्तर) में पैदा करती है; अच्छी खबर, हमारी आत्माओं को ऊंचा करती है और रहस्यमय ढंग से सिरदर्द को "गायब" कर देती है। इन स्तरों को ध्यान में रखने के अलावा, यह हमें जीवन के अर्थ, हमारे मिशन की खोज के बारे में बेहतर सोचने में भी मदद करता है।

अगर हम अपने सोचने के तरीके में सुधार करते हैं, तो वास्तविक रूप से लेकिन सकारात्मक रूप से, यह हमारे मूड, हमारे व्यवहार और हमारे पारस्परिक संबंधों को भी बेहतर बनाता है। सकारात्मक विचार सकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं।


तर्क की विकृतियाँ

हम हमेशा यह नहीं सोचते हैं कि हम कैसे सोचते हैं। विचार की कुछ विकृतियां हैं। सबसे आम हैं:

ए) वास्तविकता का केवल एक हिस्सा देखें। बुरा बढ़ जाता है और अच्छा कम हो जाता है, शिकायतों का स्तर बढ़ जाता है। मुझे कितनी और किस मिट्टी की शिकायत है? क्या मुझे एहसास है कि मेरे मन में और मेरे साथ रहने वाले लोगों में उन शिकायतों का क्या प्रभाव पड़ता है?

एक उदाहरण देखते हैं। Noemí वास्तुकला का 1º समाप्त हो गया है। 8 विषयों में से, वह 6. उत्तीर्ण हो चुकी है। उसका परिवार असफलताओं से परेशान है, और वह उसे जारी रखने या छोड़ने में संकोच करती है। आप कैसे सोचते हैं? "मेरा दायित्व सब कुछ मंजूर करना है, मैंने निलंबित कर दिया है, मेरे माता-पिता सही हैं: मेरा समय और पैसा बर्बाद नहीं करना बेहतर है, इसे छोड़ना बेहतर है।" उनकी मनोदशा उदासी और विध्वंस है। अतिशयता और असंतोष है। मुझे कैसे सोचना चाहिए?"मैं 6 को मंजूरी देने में कामयाब रहा, यह संतोषजनक है। मैं इस अच्छे प्रदर्शन को अन्य विषयों पर लागू करने के लिए स्थिति का विश्लेषण करूंगा। ”


ख) बुरा-भला बोलना बुरा मानना। दोष जो किसी व्यक्ति को पहले स्थान पर आंका जाता है। उदार होना हमारी आंखों को उनके दोषों के लिए बंद करना नहीं है, बल्कि व्यक्ति को बहाना और एक सकारात्मक और रचनात्मक आलोचना करना है, इस प्रकार हम उसके प्रति महसूस की गई रुचि और स्नेह को प्रकट करते हैं। अगर हम किसी के बारे में बुरा सोचते हैं, तो हम अपने बचाव की संभावना के बिना अपने इंटीरियर में उनकी निंदा करते हैं। इसलिए, यह आवश्यक है कि हम अपने भोग के साथ संयम करना सीखें।

ग) सामान्यीकरण करें। स्थिति, टिप्पणियां आदि। लगातार, हमेशा, कभी भी, असंभव आदि जैसे शब्दों का प्रयोग करें: "इस घर में सब कुछ टूट जाता है!, अगर मैं खुद का ख्याल नहीं रखता, तो कोई भी ऐसा नहीं करता! मुझे हमेशा यह करना पड़ता है!"। वे ऐसे शब्द हैं जो हमें पीड़ित महसूस करते हैं और एक नकारात्मक वातावरण बनाते हैं।

डी) असफलताओं को रोकें। ओवरटैकिंग की स्थिति और परिणाम आमतौर पर बदतर के लिए, जिसे हम आमतौर पर आगम कहते हैं: "आप देखेंगे कि यह कैसे ठीक नहीं होता है, यह आखिरी क्षण में खराब हो जाएगा"। सुखद की परिकल्पना, भलाई की भावनाओं को उकसाती है और इसके विपरीत, अप्रिय एक श्रृंखला प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है।

ई) भूल जाओ कि हम जीवन का आनंद ले सकते हैं। ऐसे लोग हैं जो दायित्व से जीने लगते हैं, सब कुछ मेरे प्रति दूसरों का कर्तव्य है या इसके विपरीत। वे पूर्णतावादी हैं जो रोज़मर्रा की ज़िंदगी का आनंद लेना भूल गए हैं, दिन-ब-दिन एक उत्सवपूर्ण हवा की तलाश करते हैं, और अगर वे दूसरों को इसके बारे में देखते हैं तो वे नाराज महसूस करते हैं।

विचार विकृतियों के लिए उपचार

इन विकृतियों से पहले उपचार निम्नलिखित हो सकता है:

1. 70% "खाते में गिरना" इस तरह से काम करने से, मेरे ठोस दोष क्या हैं (हम कह सकते हैं कि यह एक अच्छा निदान करना है);

2. 15% बदलने के लिए तैयार, प्रयास और आवश्यक और निरंतर प्रशिक्षण के साथ।

3. 15%, धन्यवाद की छोटी खुराक, हास्य की भावना, यथार्थवाद, और सकारात्मक दृष्टि। और अच्छी सलाह: चिंता न करें, ध्यान रखें।

अच्छा सोचने के लिए एक और अच्छा प्रशिक्षण-उपचार, सुनना सीखना है, जिसे हम कहते हैं "सक्रिय श्रवण", एक आंतरिक मनोवैज्ञानिक ध्यान देने के साथ, संक्षेप में, जो भी हम सुनते हैं, उसमें भाग लेते हैं, विचार करते हैं। सहानुभूति के साथ, हम उस संदेश का प्रभार लेने में सक्षम हैं जो अन्य लोग हमें प्रसारित करना चाहते हैं, साथ ही साथ उनकी गैर-मौखिक भाषा की व्याख्या करना चाहते हैं।यह कुछ ऐसा है जो युवा लोगों को खेती करना चाहिए, क्योंकि उनकी जीवन शक्ति, सामंजस्य, अधीरता या रुचि की कमी के लिए, वे इसे महत्वपूर्ण इनपुट नहीं मानते हैं।

अगर मुझे वास्तव में कोई दिलचस्पी नहीं है कि मेरे वार्ताकार मुझे क्या बता रहे हैं, तो मैं उसके सामने हो सकता हूं और "मेरी चीजों के बारे में सोच सकता हूं"। इसके अलावा, युवा लोगों को समय से पहले निष्कर्ष निकाले बिना, या अपने संदेश को बताने के बिना दूसरों की व्याख्याओं में सतर्क रहना सीखना चाहिए। यदि हम नहीं समझे हैं, तो इसे पहचानें और स्पष्ट करने के लिए उचित प्रश्न पूछें।

गहराई से सोचें

अच्छी तरह से सोचने का दूसरा तरीका गहराई से सोचना है, ताकि हम व्यक्तिगत रूप से और दूसरों के साथ अपने संबंधों में अधिक से अधिक प्रतिबिंब तक पहुंच सकें। ला लागुना विश्वविद्यालय के मैनुअल सेगुरा ने विभिन्न प्रकार के विचारों को उजागर किया।
- सोच-विचार।
- वैकल्पिक सोच।
- परिणामी सोच।
- परिप्रेक्ष्य की सोच।
- विचार का अर्थ है-अंत।

1. सोच का कारण। निर्धारित करें कि समस्या कहां है, और उसके लिए, जानकारी और प्रतिबिंब आवश्यक है। बिना डेटा के बात न करें। "यह विषय गलत क्यों हो रहा है? मैं सिर्फ अच्छे दोस्त क्यों नहीं करता?"

2. वैकल्पिक सोच। समस्या का पता लगने के बाद, यह देखने के लिए दिमाग खोलें कि कैसे कार्य किया जाए। "मैं इस समस्या के साथ क्या कर सकता हूं?, मैं विषय के शिक्षक से बात कर सकता हूं"।

3. परिणामी सोच। इससे पहले कि मैं क्या कहता हूं या क्या होता है, उसके परिणामों को सामने लाएं। विशेष रूप से किशोरों-युवाओं के प्रशिक्षण में महत्वपूर्ण है जो रोज़ाना, मिनट पर रहते हैं, जो अक्सर उन्हें स्थानांतरित करता है जो क्षणिक भावना-भावना है, उनके सामने क्या है; वे सोचना बंद नहीं करते हैं और इसलिए खुद से नहीं पूछते हैं: "अगर मैं पोरस की कोशिश करना शुरू कर दूंगा तो क्या होगा? और अगर मैं नोटों को गलत बताऊं तो?"। और यह भी, सकारात्मक में: "और अगर मैं इस सप्ताह के अंत में परीक्षा की तैयारी में रहता हूं, तो इस कदम में पूरी रात रहने के बजाय?"।

4. परिप्रेक्ष्य सोच। दूसरे के दृष्टिकोण से चीजों, समस्याओं या कठिनाइयों को देखें, अपने आप को उनकी जगह पर रखें। इसका सहानुभूति के साथ बहुत कुछ है। यह सिर्फ कारण नहीं दे रहा है, लेकिन यह जानना कि दूसरे क्या महसूस करते हैं। यह अहंकार के विपरीत है, मेरे लिए जीने की इच्छा। "मेरे भाई को क्या हो रहा है जो गंभीर है?"

5. विचार का अर्थ है-अंत। प्रेरणा से बहुत जुड़ा हुआ। यह लक्ष्य निर्धारित करने और साधन, प्रोग्रामिंग चीजों को रखने के बारे में है, यह जानना कि मैं कहां जा रहा हूं और इसके परिणामस्वरूप, इसका मतलब है कि मुझे डाल देना है। योजना, उदाहरण के लिए, लघु, मध्यम और दीर्घकालिक (यह तिमाही, वर्ष के अंत से इन अध्ययनों के अंत तक, उदाहरण के लिए)।

पिलर सांचो

वीडियो: The magic of thinking big!!!! बड़ी सोच कैसे काम करती है|||bharat lover


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