बालों को झड़ने से रोकने के 6 उपाय
मौसमी परिवर्तन और पोषण संबंधी कमी बालों के झड़ने का मुख्य कारण हैं। शरद ऋतु बालों के झड़ने और छुट्टी के बाद के सिंड्रोम के लिए विशेष रूप से अनुकूल है, समय और जीवन की लय में परिवर्तन के साथ।
स्पैनिश एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी (एईडीवी) के अनुसार, आधे से अधिक पुरुष और 25% महिलाएं बड़े तनाव और तनाव की स्थितियों में होने के कारण, अन्य कारणों से बालों के झड़ने का सामना करते हैं।
बालों का झड़ना रोकें: बालों के झड़ने के 6 उपाय
गर्मियों की छुट्टियों के बाद दिनचर्या में वापसी आमतौर पर हमारे बालों के स्वास्थ्य के लिए एक समस्या है। हालांकि, इन सुझावों के साथ बालों के झड़ने से बचना संभव है:
1. ठीक से खाएं: विटामिन ए, बी और सी से भरपूर उत्पादों का सेवन हमारे कार्यदिवस के बाद हमारे बालों को झड़ने से रोकने के लिए आवश्यक है। संतुलित और स्वस्थ आहार के बाद बालों के रोम के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देने और अधिक से अधिक जलयोजन प्राप्त करने के लिए एक अच्छा सहयोगी होगा।
2. उच्च तापमान की निगरानी करें: ड्रायर, आयरन या कर्लिंग आइरन का उपयोग करते समय सावधान रहें। ये उपकरण आपके बालों को अत्यधिक गर्मी की स्थिति के अधीन करते हैं जो इसे कमजोर कर सकते हैं और इसके गिरने का पक्ष ले सकते हैं।
3. गिरावट का सामना करने के लिए उपयुक्त उत्पादों का उपयोग करें: बालों के झड़ने से निपटने के लिए, हमें जिन शैंपू का उपयोग करना चाहिए, उनमें सक्रिय तत्व, जैसे बायोटिन और नियासिनमाइड शामिल होना चाहिए। यह एक समूह बी विटामिन है जो स्थानीय माइक्रोकैक्रक्शन को सक्रिय करता है और केशिका विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ बाल कूप प्रदान करता है।
4. "आक्रामक" हेयर स्टाइल न पहनें: यदि आप अक्सर पिगटेल, ब्रैड्स या धनुष का दुरुपयोग करते हैं, तो आपके बालों को नुकसान हो सकता है क्योंकि आप अपनी कमजोरी को बढ़ावा देते हैं। ढीले बाल पहनने जैसा एक सरल इशारा एक अच्छा रोकथाम उपकरण हो सकता है।
5. शारीरिक व्यायाम करें: खेल अभ्यास एंडोर्फिन की रिहाई और पूरे दिन संचित तनाव के उन्मूलन का पर्याय है। इस तरह, जबकि हम अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, हम इस कारण बालों के झड़ने से बचते हैं।
6. तनाव पैदा करने वाले क्षणों से बचें: जब हम तनावपूर्ण स्थितियों या बहुत अधिक दबाव में होते हैं, तो हमारे शरीर में होने वाली प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला के कारण हमारे बालों को परिणाम भुगतना पड़ता है। उनसे बचने के लिए, धीरे-धीरे और उत्तरोत्तर दिनचर्या में लौटने की कोशिश करें और आपके बाल आपको धन्यवाद देंगे।
मरीना बेरियो
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