व्यायाम, अल्जाइमर को रोकने के लिए एक स्वस्थ तरीका
एक हालिया अध्ययन स्पेन में विकसित एक कम प्रवृत्ति के साथ शारीरिक गतिविधि के सामान्य अभ्यास को जोड़ता है अल्जाइमर से पीड़ित हैं। कई लाभों के लिए जो कोई भी शारीरिक गतिविधि लाता है, एक नया जोड़ा जाता है: अल्जाइमर की रोकथाम। यह मेयो क्लीनिक प्रोसीडिंग्स में प्रकाशित यूरोपीय विश्वविद्यालय के एक अध्ययन द्वारा प्रदर्शित किया गया है। इस शोध के अनुसार, खेल का अभ्यास करने से इस बीमारी के विकास को रोकने के लिए दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इस अध्ययन के लिए, कई जांच की समीक्षा की गई 1990 से 2007 के बीच किया गया जिसमें प्रतिभागियों द्वारा किए गए व्यायाम की मात्रा और उसके बाद के विकास पर ध्यान केंद्रित किया गया था अल्जाइमर रोग.
आंकड़ों से पता चला कि शारीरिक गतिविधि इस बीमारी से बचने में कैसे मदद करती है, एक सिद्धांत जो के अनुसार हेलिओस पारेजा-गैलेनोइस काम के लेखकों में से एक, वैज्ञानिक समुदाय के बीच चर्चा का एक स्रोत है।
कोई भी गतिविधि अल्जाइमर को रोकने के लिए मायने रखती है
हेलियोस पारेजा के अनुसार, अल्जाइमर की रोकथाम में शारीरिक गतिविधि के लाभों को प्रदर्शित करने के लिए अब तक की समस्या प्रश्नावली में त्रुटि के कारण थी। सर्वेक्षणों ने इस बिंदु को सही ढंग से निर्दिष्ट नहीं किया और कई प्रतिभागियों ने खेल के साथ व्यायाम को भ्रमित किया, इसलिए उन्होंने सवाल का नकारात्मक उत्तर दिया: "क्या आप किसी दैनिक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं?"
लेकिन जैसा कार्य करता है सीढ़ियाँ चढ़ना लिफ्ट लेने के बजाय, हर दिन थोड़ा चलना या छोटी दूरी के लिए कार से बचना शारीरिक गतिविधि के रूप में गिना जाता है। छोटी गतिविधियाँ जो बहुत से लोगों को अत्यधिक प्रयास किए बिना दिन-प्रतिदिन अपने मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने की अनुमति देती हैं।
Helios Pareja निर्दिष्ट करता है कि क्या है 60 साल की उम्र से अल्जाइमर को विकसित करने के लिए आपको जितना अधिक उम्र बढ़ाना होगा उतना ही एक आक्रामक कारक है। विशेष रूप से 70 साल की उम्र से पहले पांच वर्षों में, जब आपको बहुत सारी शारीरिक गतिविधियों के साथ जीवन शैली पर दांव लगाना होता है, तो लेखक स्पष्ट करता है।
न्यूरोडीजेनेरेशन को रोकें, डिमेंशिया की उत्पत्ति
आणविक मार्ग जिसके माध्यम से मस्तिष्क पर प्रभाव पड़ता है, वे सामाजिक निवारक जैसे अन्य निवारक कारकों की तुलना में बेहतर रूप से जाने जाते हैं। लेखक कहता है कि ऐसे कई अध्ययन हैं जो उन तंत्रों को उजागर करते हैं जिनके माध्यम से व्यायाम से बचने में मदद मिलती है neurodegeneration मनोभ्रंश का कारण।
इस बिंदु पर, लेखक कहता है कि जबकि अल्जाइमर को रोकने के लिए इस अभ्यास को शुरू करने में कभी देर नहीं हुई है, यह हमेशा अच्छा होता है "एक बड़ी यात्रा"। यही है, जितनी जल्दी आप किसी भी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना शुरू करते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि इस प्रकार के अपक्षयी रोगों के विकास के खिलाफ लड़ाई हो।
व्यायाम में न्यूरॉन्स को पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है हिप्पोकैम्पस क्षेत्रमस्तिष्क का वह क्षेत्र जहाँ स्मृति निवास करती है। इसके अलावा, मांसपेशियों में संकुचन भी तंत्रिका नेटवर्क को मस्तिष्क में निरंतर संकेत भेजकर आकार में रहने का कारण बनता है, जिससे न्यूरोट्रांसमिशन में वृद्धि होती है तंत्रिका कोशिकाएं लगता है कि वे बेहतर काम कर रहे हैं।
दमिअन मोंटेरो
