स्वस्थ आदतें सीखने में माता-पिता की भूमिका
यदि उदाहरण हमारे बच्चों की शिक्षा में महत्वपूर्ण है, तो यह बन जाएगा सबसे अच्छी चाल उन्हें स्वच्छता, भोजन और स्वस्थ जीवन से संबंधित आदतों और दिनचर्या को आंतरिक करने के लिए प्राप्त करने के लिए कि वे बाद में समस्याओं के बिना अपने वयस्क चरण में स्थानांतरित कर देंगे।
हर पिता जानता है कि मूल्यों को प्रसारित करते समय उनका उदाहरण बहुत महत्वपूर्ण है। शक्ति, विवेक, न्याय, संयम, प्रयास और बलिदान और उदारता के लिए क्षमता जैसे गुण हमारे जीवन को चिह्नित करेंगे अभिनय का तरीका ताकि हम उन्हें प्रसारित कर सकें।
लेकिन उदाहरण हमें दैनिक कार्यों में शिक्षित करने में भी मदद करता है जो हम अपने बच्चों को चाहते हैं उसकी बनाना। में की गई जाँच द्वारा यह प्रदर्शित किया गया है सार्वजनिक स्वास्थ्य संस्थान, ओंटारियो से, संयुक्त राज्य अमेरिका में। इस शरीर ने एक अध्ययन के माध्यम से सत्यापित किया है कि माता-पिता का व्यवहार स्वस्थ आदतों के शिक्षण में महत्वपूर्ण है। इस काम में वह कहता है कि यह "यह करना" कहने के लिए पर्याप्त नहीं है, बल्कि सबसे छोटे हैं उन्हें घर पर देखना होगा सभी इस जीवन शैली का अभ्यास करते हैं।
यह चेतन करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको उदाहरण के साथ प्रचार करना होगा
डॉक्टर हीथ मैनसन, स्वास्थ्य संवर्धन और पुरानी बीमारियों और चोटों की रोकथाम के प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य ओंटारियोस्पष्ट है: "बच्चों को स्वस्थ आदतों जैसे कि स्वस्थ और संतुलित भोजन करने, व्यायाम करने के लिए बाहर जाना आदि को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। माता-पिता को इस संबंध में एक उदाहरण होना चाहिए और इस जीवन शैली को बनाए रखना चाहिए ताकि बच्चों को एक अच्छा संदर्भ घर के अंदर। ”
उदाहरण के लिए, कि वयस्क दोपहर के समय पार्क में बिताने का फैसला करते हैं, क्योंकि घर पर टीवी देखना एक विकल्प है। एक और तरीका यह है कि बच्चों को टैबलेट या स्मार्टफोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ मौज-मस्ती करने से रोकने के लिए, छोटे लोगों के लिए हमेशा बेहतर होगा कि वे बैठने से पहले ही चलें।
पारिवारिक वातावरण स्वस्थ आदतों को सिखाने की कुंजी है
इस सिद्धांत की जाँच करने के लिए, सार्वजनिक स्वास्थ्य ओंटारियो से अधिक के लिए एक टेलीफोन सर्वेक्षण आयोजित किया 3,200 घर जहां कम से कम एक बच्चा 18 साल से कम उम्र का था। माता-पिता से शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ भोजन और बच्चों के स्क्रीन के सामने से गुजरने के लिए उपयुक्त समय के बारे में पूछा गया।
इस सर्वेक्षण के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो माता-पिता अपने बच्चों को उन जगहों पर ले गए जहां वे खेल के मैदान जैसे शारीरिक गतिविधियों को अंजाम दे सकते हैं खेल सुविधाएं, उनके बच्चों के दैनिक व्यायाम की पुष्टि करने की अधिक संभावना थी। इसके अलावा, अगर माता-पिता ने इन गतिविधियों में भाग लिया, तो उनके बच्चों के लिए किसी तरह का अभ्यास करना अधिक सामान्य था खेल आमतौर पर।
टेलीविजन, भोजन में दुश्मन
यह सर्वेक्षण यह भी पता लगाना चाहता था कि पारिवारिक वातावरण खाने की अन्य स्वस्थ आदतों को किस हद तक प्रभावित करता है। इसके लिए शोधकर्ताओं ने माता-पिता से पूछा वातावरण जहाँ भोजन बनाया जाता था घर पर, अगर कोई टेलीविज़न सेट होता, अगर वह टेबल सेट होने पर होता और सब्जियों की मात्रा आपके बच्चे खा जाते।
जिन माता-पिता को भोजन के दौरान एक अच्छा माहौल पैदा करने की चिंता थी, उनके बच्चों को खाए जाने की संभावना अधिक थी। स्वस्थ खाद्य पदार्थ। इस तरह, दूर दूर से मेज पर टेलीविजन जहां परिवार बैठता है, अधिक संभावना यह थी कि इस घर के बच्चे नियमित रूप से सब्जियां लेते थे।
माता-पिता द्वारा स्वस्थ आदतों को स्थापित करने का प्रयास
डॉ। मैनसन जोर देते हैं कि बच्चे को "यह करना" कहने के लिए पर्याप्त नहीं है, माता-पिता को भी करना होगा इन प्रथाओं को बाहर लाएं। इसके लिए माता-पिता की ओर से प्रयास की आवश्यकता है। जब बच्चे देखते हैं कि वयस्क एक तरह से कार्य करते हैं, तो वे आगे बढ़ने के इस तरीके की नकल करते हैं क्योंकि वयस्क घर के छोटे लोगों के लिए एक संदर्भ हैं।
ऐसा करने के लिए, माता-पिता को उन नियमों को लागू करना होगा जो वे चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ जीवन जी सकें। उदाहरण के लिए, यदि हम शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना चाहते हैं और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अत्यधिक उपयोग से बचना चाहते हैं, तो हमें इसके उपयोग में खुद को नियंत्रित करना होगा और इसे प्रोत्साहित नहीं करना चाहिए ताकि बच्चे शांत हों। टेबल पर, माता-पिता का उदाहरण ही कुंजी होगा। कि बच्चे उनके साथ संतुलित आहार साझा करें।
दमिअन मोंटेरो
