रात में ट्रैफिक का शोर और स्वास्थ्य पर इसका असर
रात है आराम का पर्यायवाची। हालांकि ऐसे कई कारक हैं जो हमें नींद के घंटों का आनंद नहीं दे सकते हैं: मच्छर और उनके भिनभिनाहट, एक बहुत भारी भोजन, नसों या यातायात का शोर। विशेष रूप से रात में वाहनों के शोर का कारण विशेष रूप से कष्टप्रद हो सकता है और कभी-कभी हमें जागने से रोकता है कि हम फिर से सो रहे हैं।
हालांकि, रात में यातायात में अत्यधिक शोर का अधिक प्रभाव हो सकता है हमारे स्वास्थ्य में। यह मैड्रिड के कार्लोस III विश्वविद्यालय के एक अध्ययन द्वारा दिखाया गया है, जो यह बताना चाहता था कि मृत्यु दर में वृद्धि और श्वसन रोगों की वृद्धि और मधुमेह के मामलों का संबंध कारों द्वारा पहुंचे ध्वनि स्तरों से हो सकता है और अन्य वाहन रात को।
शोर जितना अधिक होगा, उतना ही मृत्यु दर
मैड्रिड में कार्लोस III विश्वविद्यालय के इस अध्ययन ने उत्पादित मौतों का विश्लेषण किया है 2003 से 2009 के बीच मायोकार्डियल रोधगलन, इस्केमिक हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर रोग, निमोनिया, अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और डायबिटीज के कारण और इसके शोर के स्तर के साथ संबंध जो इन लोगों को रात में मिले।
परिणाम बताते हैं कि वहाँ एक है सीधा संबंध 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अस्थमा के मामलों को छोड़कर, इन सभी विकृति के लिए। इस प्रकार, एक डेसिबल की प्रत्येक वृद्धि के लिए, मृत्यु दर 2.9% बढ़कर एक इस्केमिक रोग, 3.5% मायोकार्डियल रोधगलन, और सेरेब्रोवास्कुलर रोग से मरने के 2.4% की संभावना बढ़ जाती है, एक निमोनिया के लिए 3% और सीओपीडी के लिए 4.0%।
की वजह से मृत्यु दर मधुमेह इस अध्ययन के परिणामों के बाद से स्पष्ट है कि इस बीमारी से मरने की संभावना बढ़ जाती है 11%। संक्षेप में, इस अध्ययन ने यह साबित कर दिया है कि रात के दौरान ट्रैफ़िक का शोर हमारे स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है और इन बीमारियों से मरने की संभावना भी बढ़ाता है।
तनाव में वृद्धि
के अनुसार जूलियो डिआज़महामारी विज्ञान विभाग के प्रमुख, कार्लोस III स्वास्थ्य संस्थान और अध्ययन के समन्वयक, उच्च शोर स्तर तनाव तंत्र का पक्ष लेते हैं जो अल्पकालिक विकृति वाले लोगों में हृदय, श्वसन और चयापचय परिवर्तन का कारण बन सकते हैं। "इस तरह, शोर जैविक तंत्रों की एक श्रृंखला का प्रारंभिक कारक है जिसके परिणाम यह मृत्यु हो सकती है", दीज का समापन हुआ।
शोधकर्ताओं का मानना है कि अस्थमा मृत्यु दर सीधे तौर पर उच्च स्तर की ध्वनि से संबंधित नहीं है, इस सिद्धांत को पुष्ट करता है कि शोर, कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि के कारण होता है प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। अस्थमा एक बीमारी नहीं है संक्रामक श्वसन रोग, जैसे कि निमोनिया, इस घटना से प्रभावित नहीं होता है।
कमरों में सन्नाटा
चूंकि यातायात को रोका नहीं जा सकता है और शोर बंद हो गया है, इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि कमरे को अलग करें वह सड़क पर कारों के कारण होने वाली आवाजों से सो जाता है। इसके लिए आप खिड़कियों का सहारा ले सकते हैं डबल क्रिस्टल उस विटेन कि कारों और अन्य कष्टप्रद शोर का मार्ग रात के दौरान हमारे आराम को नुकसान पहुंचाता है।
यह भी जानें छूट तकनीक यह तनाव को कम करने में योगदान देगा, जिससे इन बीमारियों से मरने की संभावना बढ़ जाती है। ये उनमें से कुछ हैं:
1. व्यायाम का अभ्यास करें। कोई भी शारीरिक गतिविधि एक ऐसा साधन है जो हमें दैनिक तनाव और चिंताओं से मुक्त कर सकता है।
2. एक अच्छा आराम क्षेत्र है। जिस स्थान पर हम सोते हैं, वह शांति का एक ठिकाना होना चाहिए जहां पर डिस्कनेक्ट करना है। ऐसा करने के लिए, बाहरी उत्तेजनाओं जैसे कि मोबाइल डिवाइस, लैपटॉप और किसी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण को तकनीकी अनिद्रा से बचने के लिए बचा जाना चाहिए।
3. अनुसूचियां और दिनचर्या। शरीर को एक निर्धारित समय की जरूरत होती है और जब भी संभव हो, आपको उसी समय बिस्तर पर जाना होगा। इससे यह सुविधा होगी कि इस घंटे के करीब आने पर जीव आदर्श विश्राम की अवस्था में प्रवेश करता है।
4. शांति। सोने से पहले संघर्ष और बुरे विचारों से बचें, यह आराम के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ भी नकारात्मक न सोचें और ब्रेक लें।
दमिअन मोंटेरो
