ऐसी चीजें जो हमारे बच्चों को खाने के बाद नहीं करनी चाहिए

भोजन यह दिन की सबसे महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक है। वास्तव में पांच बार ऐसा होता है कि दिन भर ऊर्जा पाने के लिए भोजन लेने की सिफारिश की जाती है और सुनिश्चित करें कि हमारे पास है बैटरी चार्ज दिन का सामना करने के लिए। हालांकि, क्या हम जानते हैं कि खाने के बाद कैसे कार्य करें? भोजन से पहले और बाद दोनों में सबसे अधिक क्या सलाह दी जाती है?

यहां हम आपको कुछ धारणाओं की याद दिलाते हैं जिन्हें आप खाने के बाद भूल नहीं सकते हैं, और विशेष रूप से, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बच्चे इसका अनुपालन न करें ताकि उनका पाचन यथासंभव सुखद हो। क्योंकि भोजन दुनिया में सबसे अच्छे सुखों में से एक है, हालांकि यह वास्तव में हानिकारक हो सकता है यदि आप कुछ सलाह नहीं लेते हैं ताकि खराब प्रदर्शन के कारण कुछ भी गड़बड़ न हो।


खाने से पहले विचार करना

के बारे में बात करने से पहले युक्तियाँ खाने के बाद, मेज पर बैठने से पहले युक्तियों को याद रखना सुविधाजनक है। सबसे पहले, यह सुनिश्चित करें कि टेबल पर पेश किए जाने वाले व्यंजन सभी प्रकार के भोजन से अच्छी तरह से संतुलित हैं, अतिरिक्त वसा से भी यथासंभव बचा जाना चाहिए। रातों के दौरान तला हुआ जब आप भारी पाचन होने का जोखिम उठाते हैं, तो वे व्यावहारिक रूप से निषिद्ध होते हैं।

भोजन में इसे खाने की सलाह दी जाती है ताल न तो धीमा है और न ही तेज, कुछ ही मिनटों में भोजन लेने से शरीर को कम समय में बहुत कुछ आत्मसात करना पड़ सकता है, ऐसा कुछ जिसे पाचन में ध्यान दिया जाएगा। इसी तरह, बहुत धीमी गति से भोजन करने से पेट पचने लगेगा जबकि हम अभी भी भोजन कर रहे हैं। सही गति का पता लगाना इन मामलों में सबसे अधिक अनुशंसित है।


खाने के बाद आपको अपने बच्चों को क्या नहीं करने देना चाहिए

अब जब हम जानते हैं कि हमें प्रत्येक भोजन पर क्या सुनिश्चित करना चाहिए, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उनके बाद क्या अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। और यह है कि न केवल भोजन का सेवन के दौरान किया जाता है एक पर प्रभाव पड़ेगा अच्छा या बुरा पाचन, तालिका से उठने के बाद की क्रियाओं का हमारे पेट पर होने वाली गतिविधि पर प्रभाव पड़ता है:

1. नींद। यह अपरिहार्य है कि खाने के बाद बीमार महसूस न करें जो हमें अपनी आँखें बंद करने और सुखद झपकी लेने के लिए आमंत्रित करता है। हालांकि, खाने के तुरंत बाद ऐसा करने से पाचन खराब हो सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि बच्चे खाने के कम से कम 30 मिनट बाद जागे।

2. पानी पी लो। यह संभव है कि बच्चा खाने के बाद पानी पीता है क्योंकि विभिन्न व्यंजन प्यास की उत्तेजना पैदा करने में सक्षम हैं। हालांकि, एक बार भोजन समाप्त होने के बाद तरल के साथ जाने के लिए एक लंबे समय तक पाचन हो सकता है, क्योंकि इससे पेट और भी अधिक बढ़ जाता है।


3. नादर। भोजन के बाद के लिए एक पुरानी क्लासिक और यह बहुत सच है। खाने के बाद झटका और झटका के पानी में एक शरीर का परिचय देने के लिए और इसे तैरने जैसी गतिविधि के लिए मजबूर करने से पाचन का एक कट हो सकता है जो डूबने के जोखिम को भी रोकता है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा कम से कम एक घंटे के लिए तौलिया से नहीं हटता है, सुनिश्चित करें कि एक हजार खेल हैं।

4. तेज चाल। टेबल से उठना और खेलना शुरू करना एक ऐसी चीज है जिसे आप खाने के बाद भी चाहते हैं, हालांकि तेज और खुरदरे आंदोलन को सिर्फ पेट के लिए खाने की सलाह नहीं दी जाती क्योंकि इससे भोजन उल्टी हो सकती है।

5. चुस्त कपड़ों से बचें। विशेष रूप से पैंट खाने के बाद बहुत अधिक कस सकता है, इस कारण से यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि एक बार भोजन का सेवन समाप्त हो जाए और पाचन शुरू हो जाए, पेट पर किसी भी तरफ से कोई दबाव नहीं है और अपना काम बेहतरीन तरीके से कर सकता है।

दमिअन मोंटेरो

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