आराम क्षेत्र: रहने या छोड़ने की दुविधा
हम में से प्रत्येक ने अलग-अलग अनुभव, कम या ज्यादा सुखद स्थितियों को जीया है, जिन्होंने हमारी प्रोफाइल को परिभाषित किया है, जो हम अभी हैं। इन सभी अनुभवों ने हमारे कॉन्फ़िगर करने के लिए वास्तविकता की व्याख्या करने के हमारे तरीके को आकार दिया है सुविधा क्षेत्र। मनुष्य उन परिस्थितियों की तलाश में रहता है जो हमें खुशी का अनुभव कराती हैं और उन सभी से भाग जाती हैं जो नाराजगी पैदा करते हैं।
इस तरह से अभिनय करके, भय, अनिश्चितता के माध्यम से अज्ञात से भागकर ... किसी तरह हम अपने आराम क्षेत्र के भीतर बने रहने के लिए लगातार कोशिश कर रहे हैं, अर्थात, हम अपनी वास्तविकता के भीतर सहज बने रहने के लिए सब कुछ छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन ... हम जानते हैं कि क्या है सुविधा क्षेत्र; क्या हम इसमें रहने के परिणाम जानते हैं?
आराम क्षेत्र: यह क्या है और हम इसकी व्याख्या कैसे करते हैं
आराम क्षेत्र वह क्षेत्र है जिसमें हम सुरक्षित हैं, यह एक ऐसा वातावरण है जहां हम सब कुछ जानते हैं, जहां अप्रत्याशित घटनाओं के लिए शायद ही जगह है, क्या वे सभी दिनचर्याएं हैं जो हमारे पास दिन में हैं, जैसे काम पर जाना, कुछ के साथ चैट करना दोस्त, एक ही दुकानों में खरीदें, एक ही दोस्त से मिलें ... दिन-प्रतिदिन की ये सभी क्रियाएं हमारे कम्फर्ट जोन का हिस्सा हैं, और हर उस चीज से संबंधित हैं जो हमारे लिए जानी जाती है।
आराम क्षेत्र एक अच्छी जगह की तरह लग सकता है, हम इसमें सहज महसूस करते हैं और यह हमें लगभग स्वचालित रूप से कार्य करने की अनुमति देता है। हालाँकि, यह एक मानसिक स्थिति है जो हमें व्यक्तिगत विकास से रोकती है। इस क्षेत्र में बने रहने से हमें आगे बढ़ने की, अपनी सीमाओं को तोड़ने की, जानने की, अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को बढ़ाने की अनुमति नहीं मिलती ... संक्षेप में, यह हमारी व्यक्तिगत वृद्धि को सीमित करता है।
आराम क्षेत्र में रहने के जोखिम
निश्चित रूप से हम सभी ने एक बार सुना है; "सावधान रहें", "यह खतरनाक है", "अगर यह गलत हो जाता है तो क्या होगा?" ... ये सभी भाव, चाहे भय या असुरक्षा के कारण हों, हमें अपने सुरक्षित, ज्ञात क्षेत्र में रहने के लिए प्रेरित करते हैं सुविधा क्षेत्र.
हालाँकि कम्फर्ट ज़ोन के अंदर रहना सुखद हो सकता है, लेकिन किसी भी बदलाव को न करना विभिन्न नकारात्मक परिणामों को आकर्षित कर सकता है। कभी भी परिचित से आगे न बढ़ें, परिचित और सुरक्षित हमें सीमित कर देते हैं, क्योंकि यह हमें नई स्थितियों से सामना नहीं करता है, हम अलग-अलग अनुभव नहीं जीते हैं और हम स्थिर रहना चाहते हैं।
गतिहीन रहने का एक और परिणाम यह है कि हमारे कौशल कम हो जाते हैं, अगर हम विभिन्न परिस्थितियों का सामना नहीं करते हैं और हम नई चुनौतियों का समाधान नहीं करते हैं, तो हम समस्याओं को हल करने, निर्णय लेने के लिए अपनी क्षमताओं को प्रशिक्षित नहीं करते हैं ... और समय आएगा हम दुखी महसूस करेंगे, इच्छा के बिना, हम सोचेंगे कि हम सक्षम हैं या हमें नहीं पता कि यह कैसे करना है, जो हमारे आत्मसम्मान को प्रभावित करेगा।
हर बार जब हम अपने कम्फर्ट ज़ोन को छोड़ते हैं, यात्रा करते हैं, कुछ नया सीखते हैं, लोगों से मिलते हैं ... हम अपने सीखने के क्षेत्र का विस्तार कर रहे हैं, हम दुनिया के अपने दृष्टिकोण का विस्तार कर रहे हैं, चीजों का, हम लोगों के रूप में विकसित हो रहे हैं, बढ़ रहे हैं, आगे बढ़ रहे हैं। ।
कैसे आराम क्षेत्र से भागने के लिए
ताकि असफल होने या असफल होने का डर आपको किसी भी तरह से अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश करने से न रोके, हम आपको प्रेरित करने के लिए कुछ रहस्य बताते हैं:
1. खुद को चुनौती दें। एक निश्चित अवधि में प्राप्त करने के लिए नए लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें। यह महत्वपूर्ण है कि वे यथार्थवादी और विश्वसनीय हों ताकि पहली बार में पराजित महसूस न करें, चुनौती का प्रयास करना है।
2. चीजों को करने की अपनी शैली बदलें। यदि आपको जो पसंद है वह सब कुछ नियंत्रण में है, तो कुछ अप्रत्याशित आश्चर्य प्राप्त करने के लिए एक छोटी सी जगह छोड़ दें। परिवर्तनों को प्रबंधित करने और अधिक लचीले बनने की कोशिश करें।
3. विभिन्न वातावरण में स्थानांतरित करें। यात्रा के लिए आगे बढ़ें, दूसरी जगह रहने के लिए, अपने घर की सजावट, यहां तक कि कपड़े बदलने के लिए ... ये बदलाव आपको बहुत अलग लोगों से मिलने की अनुमति देंगे, जो आपको प्रेरित करेंगे और आपके लिए पूरी तरह से नई दुनिया सिखाएंगे।
4. अपने स्वयं के बहाने की आशा। यह मनोवैज्ञानिक संसाधन आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का सबसे प्रभावी तरीका है। उसके लिए धन्यवाद, आप उन श्रृंखलाओं को तोड़ देंगे जो आपको अपने आराम क्षेत्र में लंगर डालती हैं।
रोसीओ नवारो Psicóloga। साइकोलारी के निदेशक, अभिन्न मनोविज्ञान
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