बैक टू स्कूल: बैकपैक कक्षाओं में लौटने की जहमत नहीं उठाते
सितंबर यह लगभग सभी के लिए एक वास्तविकता है। इस महीने के साथ स्कूल में प्रसिद्ध वापसी होती है जिसमें कई चीजें शामिल होती हैं: नई सामग्रियों की खरीद से, एक रूटीन पर लौटना और ले जाने के लिए भूली हुई प्रथाओं को फिर से शुरू करना वापस फिर से ए बैग और इसमें एक वजन है। कुछ ऐसा जो शरीर के इस हिस्से को नुकसान पहुंचा सकता है अगर आप सावधान नहीं हैं।
न केवल वजन की मात्रा में निहित होने के कारण बैग, लेकिन क्योंकि एक अच्छा मॉडल नहीं चुना गया है। स्पैनिश बाल चिकित्सा एसोसिएशन, एईपी से हमें याद दिलाया जाता है महत्ता उनके पास छात्रों के स्वास्थ्य में ये वस्तुएं हैं और हमें एक अच्छा विकल्प बनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं ताकि स्कूल लौटने का मतलब बच्चों में स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत भी न हो।
बैकपैक चुनते समय क्या ध्यान रखें
जैसा कि हमने कहा है, न केवल हमें स्कूल के बच्चों को अपनी पीठ पर लादे जाने वाले वजन की मात्रा का ध्यान रखना होगा, बल्कि हमें उस प्रकार के बैकपैक का भी आकलन करना होगा जो वे स्कूल में ले जाएंगे। वहाँ है कुछ मॉडल जो संभव स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने से बहुत दूर है, वे उन्हें कारण बनाते हैं क्योंकि वे शरीर में सही ढंग से अनुकूलन नहीं करते हैं या लोड को खराब तरीके से वितरित नहीं करते हैं, जिससे यह केवल एक क्षेत्र पर पड़ता है।
इसीलिए AEP उन सभी अभिभावकों को कुछ सलाह देता है जो अपने बच्चों की स्कूल वापसी के लिए एक नया बैकपैक खरीदने की सोच रहे हैं। यदि आपका मामला है तो आपको इसे ध्यान में रखना होगा, जाहिर है कि आपको इन बिंदुओं का भी मूल्यांकन करना होगा यदि आपके बच्चों द्वारा तय किए गए बैकपैक बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित मापदंडों के अनुकूल नहीं हैं:
यह सुविधाजनक है कि यह हो प्रकाश। बैकपैक से बचें जो बच्चे की पीठ पर अधिक भार को बढ़ाने में मदद करते हैं, बीच के बिंदु को मजबूत करने के लिए पर्याप्त रूप से तोड़ते हैं, लेकिन अनावश्यक गहनों के कारण गिनती से अधिक वजन नहीं।
है दो रिबन प्रत्येक के कंधों और उसके लिए, वे दोनों और वह क्षेत्र जो बच्चे की पीठ देता है, गद्देदार हैं। इस तरह, बच्चों के शरीर के इन क्षेत्रों में अत्यधिक भार लोड होने से इतना नुकसान नहीं होगा।
उनका उपयोग भी किया जा सकता है पहियों के साथ backpacks। यदि आप इस विकल्प को चुनते हैं, तो ध्यान रखें कि सीढ़ियों के साथ असमान इलाके की यात्रा करते समय, वे अधिक असहज हो सकते हैं क्योंकि चढ़ाई के चरणों के मामले में न केवल बैकपैक्स का वजन उठाना पड़ता है, बल्कि इसके साथ तंत्र Ruedin।
बैकपैक्स से चोटों को कैसे रोकें?
एक बार चुने जाने के बाद ए सही मॉडल बैकपैक के लिए, युक्तियों की एक और श्रृंखला को ध्यान में रखना आवश्यक है ताकि इन उत्पादों का उपयोग करते समय यह इस तरह से न किया जाए जिससे शरीर के कुछ क्षेत्र में क्षति हो सकती है या समस्या पैदा हो सकती है और स्कूली बच्चों में कुछ चोट लग सकती है। इन समस्याओं से बचने के लिए AEP निम्नलिखित युक्तियों के माता-पिता और छात्रों दोनों को याद दिलाता है:
- कि बैकपैक बहुत अधिक भार नहीं ले जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि लोड अधिक न हो बच्चे के वजन का 10 से 15%। उदाहरण के लिए, 20 किलो के बच्चों के लिए, बैकपैक का वजन अधिकतम 2 से 3 किलो होना चाहिए; 30 किलो के बच्चों का वजन 3 से 4.5 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए; पी, आदि
- सामग्री व्यवस्थित करें। हमेशा यह सुनिश्चित करें कि जो चीजें सबसे अधिक वजन करती हैं, वे बैकपैक के निचले हिस्से में हों। - स्कूल में उस दिन के दौरान आपको किन चीजों की आवश्यकता नहीं होगी। ऐसे बच्चे हैं जो कुछ भी नहीं भूलते हैं, वे हमेशा सब कुछ अपने बैकपैक्स में ले जाते हैं। यह उचित नहीं है क्योंकि इसका मतलब है बिना किसी कारण के अत्यधिक भार ले जाना।
- बैकपैक को सही ढंग से कैरी करें। दो कंधे की पट्टियों का हमेशा उपयोग किया जाना चाहिए और उन्हें सुरक्षित रूप से बन्धन किया जाना चाहिए ताकि वजन दोनों हथियारों के बीच समान रूप से वितरित हो
- उचित मांसलता। व्यायाम की हमेशा सिफारिश की जाती है, बच्चों की मांसपेशियों को रोकने के लिए एक और कारण आपके बैग के वजन को उठाने के लिए पर्याप्त नहीं है। स्क्रीन के सामने कम समय और अधिक चलने से आपके शरीर को कम पीड़ित होने में मदद मिलेगी।
दमिअन मोंटेरो
