नृत्य कक्षाएं: 5 मनोवैज्ञानिक लाभ
ए में डांस सार्वभौमिक भाषा सभी संस्कृतियों में मौजूद हैं और सामाजिक संबंधों में मौलिक हैं। 2009 के बाद से, हंगेरियन इस्तवान विंकलर ने दिखाया कि लोग एक लय-संगीत-बोध के साथ पैदा हुए हैं, जो संगीत की लय को मानव की एक सहज क्षमता के रूप में ले जाता है, कई लोगों ने नृत्य के लाभों के बारे में लिखा है ।
और जब हम नृत्य करते हैं, तो हमें एरोबिक शारीरिक गतिविधि के फायदे मिलते हैं, और हम मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर पर भी लाभान्वित होते हैं।
सच्चाई यह है कि नृत्य के कई चिकित्सीय लाभ और नृत्य कक्षाएं हैं, जो केवल एक शारीरिक गतिविधि होने से दूर है, न केवल एक कोरियोग्राफी सीखना शामिल है, इसका स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अतिरिक्त हमें वह मज़ा जोड़ना चाहिए जो एक परिवार के रूप में साझा किया जा सकता है क्योंकि घर के सभी सदस्य इस समय जा सकते हैं और साझा कर सकते हैं।
नृत्य कक्षाओं के 5 मनोवैज्ञानिक लाभ
नृत्य कक्षाएं न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं, बल्कि भावनात्मक पहलुओं में भी मदद करती हैं।
1. यह मूड को बेहतर बनाता है। सामान्य रूप से नृत्य कक्षाएं और नृत्य, एक सुखद व्याकुलता है, जो एक आरामदायक अनुभूति प्रदान करती है। इसलिए, यह तनाव और तनाव की स्थिति को दूर करता है, कल्याण की संवेदनाएं प्राप्त करता है। जीवन के लिए जीवन शक्ति, प्रेरणा और उत्साह बढ़ाएं, लोगों को और अधिक सकारात्मक बनाने के लिए, धन्यवाद चैनल की मदद करने के लिए adrenalin.
कई शोधकर्ताओं ने मूड विकारों पर नृत्य के लाभकारी प्रभावों का अध्ययन किया है। कोरिया में 2005 में आयोजित एक अध्ययन में और पत्रिका में प्रकाशित हुआ न्यूरोसाइंस के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल यह पाया गया कि हल्के अवसाद के साथ किशोरों में डांस मूवमेंट थेरेपी (डीएमटी), डोपामाइन के स्तर में कमी और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर मूड में सुधार के साथ तनाव को नियंत्रित करता है।
2. एकाग्रता में सुधार। कदमों के प्रति चौकस रहने और एक-दूसरे को कोरियोग्राफिक रूप से जानने का तथ्य हमें अपनी हरकतों के प्रति अधिक चौकस बनाता है, जो तब अध्ययन जैसी अन्य गतिविधियों में मदद करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि नृत्य, स्मृति और ध्यान बढ़ाने के लिए धन्यवाद।
3. आत्म-सम्मान और आत्म-मान्यता में सुधार करता है। एक पूरी कोरियोग्राफी सीखने और फिर इसे अभ्यास में लाने में सक्षम होने के तथ्य से हमें खुद पर विश्वास खोना पड़ता है। इसके अलावा, इतने सारे लोगों के सामने प्रैक्टिस करने और गलती करने का डर कम होने से गलती कम होने के बाद शर्म का एहसास होता है।
4. सेरेब्रल एजिंग को रोकता है। यह मानसिक चुनौतियां प्रदान करता है जो मानसिक चपलता और मस्तिष्क स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण हैं।
5. दूसरों से जुड़ने में मदद करें। नृत्य एक सामाजिक गतिविधि है, जो अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के कई अवसर प्रदान करता है। नृत्य कक्षाओं में भाग लेने से पारस्परिक संबंधों में सुधार हो सकता है, क्योंकि यह एक दोस्त बनाने और सामाजिक कौशल के विकास में सुधार करने के लिए एक बैठक बिंदु है।
नृत्य कक्षाओं के 3 शारीरिक लाभ
नृत्य एक शारीरिक गतिविधि है। कोरियोग्राफी सीखने का मतलब है कि हमें शरीर को गति में लाना है, जो किसी भी अन्य व्यायाम की तरह कई लाभों को पूरा करता है।
1. हृदय रोगों को रोकता है। डांस दिल के अच्छे कामकाज का पक्षधर है, भविष्य में इसे गतिहीन जीवन शैली से प्राप्त कोरोनरी एफर्ट्स से बचने के लिए सराहा जाएगा।
2. वजन को नियंत्रित करने में मदद करें। गर्मियों के दौरान एयर कंडीशनिंग के साथ घर पर रहने और गर्मी के लिए बाहर जाने के लिए इंतजार करने की प्रवृत्ति होती है। इन गतिविधियों में जाने से इन केंद्रों में शरीर को सक्रिय करना शामिल है जहां प्रशीतन मशीनें भी हैं जो हमें चलते समय गर्म रखने में मदद करती हैं।
3. गतिहीन जीवन शैली को कम करें। यह तथ्य कि इन वर्गों के लिए साइन अप करना हमें सोफे से उठने के लिए मजबूर करता है, हमारे लचीलेपन पर भी लाभ होता है। यह स्पष्ट है कि इस बिंदु का पक्षधर है और किसी अन्य शारीरिक गतिविधि के रूप में भी प्रतिरोध में सुधार होता है जिससे कि हमारे काम करने की क्षमता में वृद्धि होगी। यह हमारे दैनिक जीवन के अन्य पहलुओं में हमारी मदद करेगा और अधिक सक्रिय जीवन शैली का पक्ष लेगा।
दमिअन मोंटेरो
