स्मार्टफोन और दृष्टि की समस्याएं: आपके दृश्य स्वास्थ्य के लिए 3 युक्तियां
वर्तमान में, लोग करीब रहते हैं स्मार्टफोन, जो हर जगह हमारा साथ देता है। सुबह से लेकर दिन के आखिरी क्षण तक हम इसके परामर्श के लिए रुकते नहीं हैं। यह आदत उतनी सहज नहीं है जितनी लगती है और इसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह पत्रिका कहती हैन्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन।
यह ब्रिटिश पत्रिका है दो लोगों के मामले में, जो अपने सेल फोन का उपयोग करने के बाद पल भर में अपनी दृष्टि खो देते थे, कुछ ऐसा जो आज हमारे घरों के बेडरूम में पहले से ही एक बहुत ही आम दृश्य है।
स्मार्टफोन के उपयोग के कारण छिटपुट दृष्टि हानि
न्यू इंग्लैंड जर्नल समय-समय पर दृष्टि हानि प्रस्तुत करने वाली लड़कियों के दो नैदानिक मामलों को संदर्भित करता है। उनमें से एक 22 वर्षीय महिला है जिसकी नैदानिक तस्वीर ने संकेत दिया कि उसकी दाहिनी आंख कभी-कभी अंधा थी। विभिन्न चिकित्सा परीक्षाओं में कुल सामान्यता दिखाई दी और कोई भी स्थिति ऐसी समस्या की वजह नहीं थी।
40 वर्ष की एक और महिला द्वारा 15 मिनट के एपिसोड के साथ सामयिक दृष्टिहीनता के मामलों का सामना करने वाली एक ही स्थिति प्रस्तुत की गई थी। दूसरे व्यक्ति की तरह, मेडिकल परीक्षणों में ऐसा कुछ भी नहीं पाया गया जिसके कारण चिकित्सकों को यह पता लगाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी कि इन दृष्टि हानि का कारण क्या है। जवाब तब मिला जब दोनों से घर पर उनके रीति-रिवाजों के बारे में पूछा गया।
प्रत्येक आंख, एक अलग कार्य
दोनों मामलों में डॉक्टरों ने दोनों महिलाओं के बीच एक सामान्य लक्षण का पता लगाया जो उनकी अस्थायी दृष्टि हानि की व्याख्या कर सकते हैं: दोनों ने रात में बिस्तर पर स्मार्टफोन का इस्तेमाल किया। विशेषज्ञों के अनुसार, उनका अंधापन एक साधारण कारण से हो सकता है: जब बिस्तर में अपने स्मार्टफोन की जांच करने की बात आती है तो प्रत्येक आंख का एक अलग कार्य होता था।
नेत्र विज्ञानियों के अनुसार, यह तथ्य कि निश्चित समय पर इन लड़कियों को तकिया पर एक आंख के साथ एक तरफ रखा गया था और दूसरे ने अपने मोबाइल की स्क्रीन पर तय किया था कि प्रत्येक नेत्रगोलक को दो अलग-अलग वातावरणों की आदत है: तकिया और स्मार्टफोन प्रकाश । एक बार जब उन्होंने उपकरण के साथ इस गतिविधि को समाप्त कर लिया, तो दोनों आँखों को फिर से उसी माध्यम की आदत डालनी थी।
यह प्रक्रिया जिसमें दोनों आंखों को एक ही प्रकाश पर ध्यान केंद्रित करना था, कई मिनट तक चली थी, जिसके दौरान रोगियों को अंधापन की अनुभूति होती थी, जबकि नेत्रगोलक को बराबर रखा जाता था। एक प्रतिक्रिया जो दर्शाती है कि इन उपकरणों के साथ उत्पन्न निर्भरता का हम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
स्मार्टफोन की सलाह के लिए विजुअल टिप्स
स्मार्टफोन के दुरुपयोग से उत्पन्न होने वाली मुख्य बात थकान और दृश्य थकान है, खासकर उन स्थितियों में जहां थोड़ा प्रकाश होता है और आंखें इस स्क्रीन पर केंद्रित होती हैं। ये लक्षण उन घंटों के रूप में बिगड़ते हैं, जब ये लोग अपने सेल फोन में वृद्धि के सामने होते हैं और इससे सिर दर्द और लाल आँखें होती हैं, इसके अलावा, कुछ मामलों में, चक्कर आना। नेत्र रोग विशेषज्ञों की कुछ सलाह का पालन करने पर इन समस्याओं से बचा जा सकता है:
1. फ़ॉन्ट आकार: एक छोटे आकार का मतलब है कि दृश्य को अधिक परिश्रम करना पड़ता है और पहले थक जाता है, खासकर अगर डिवाइस छोटा है। मोबाइल फोन को हमारे चेहरे के बहुत पास लाने की भी समस्या है, जिससे रिफ्यूजिंग के दौरान आंखों की मांसपेशियां अधिक काम करती हैं।
2. दृष्टि रेखा के नीचे हमेशा मोबाइल: मोबाइल का उपयोग करने का सही तरीका इसे आंखों के नीचे रखना है, एक कोण पर गर्दन को कम करना 35 डिग्री से अधिक नहीं है।
3. दूरी को नियंत्रित करें: बहुत बार मोबाइल फोन चेहरे के करीब आता है, जिससे फ़ोकस की समस्या उत्पन्न होती है, या यह दूर हो जाता है, जिससे आंखें देखने को मजबूर हो जाती हैं।
दमिअन मोंटेरो
