सुलैमान सिंड्रोम: चाबियाँ अपने आप को कम मत समझना
मनुष्य एक हद तक मिलनसार है, एक हद तक हमें दूसरों को सुरक्षित, समर्थित, एकीकृत महसूस करने की आवश्यकता है ... और यह वह आवश्यकता है जो अक्सर निर्धारित करती है कि हम प्रत्येक स्थिति में कैसे व्यवहार करते हैं। हालांकि, कभी-कभी, हम असुरक्षा या दूसरों के बारे में जो सोचेंगे उससे डरने के कारण खुद नहीं हैं। यदि आप आम तौर पर किसी का ध्यान नहीं देने की कोशिश करते हैं, तो हम आपको बताते हैं कि कैसे गिरने से बचा जाए सोलोमन सिंड्रोम और खुद को कम न समझने की कुंजी।
निश्चित रूप से हमारे पास सभी अनुभवी स्थितियां हैं जहां एक समूह किसी व्यक्ति को उसके फिटिंग के लिए न्याय नहीं करता है, आदर्श के खिलाफ जाने के लिए, उससे वह करने की उम्मीद नहीं करता है जो उससे अपेक्षित है, आदि। हम अपने आप को भी पास करने में सक्षम हैं, कितनी बार हम एक सामाजिक बैठक में, दोस्तों, परिवार, सह-कार्यकर्ताओं के साथ रहे हैं और जब समय आ गया है तो हमने अपनी बात देने की हिम्मत नहीं की है, दूसरों के विचारों का डर से सामना करने के लिए वे हमारे बारे में क्या सोचेंगे, हमारी आलोचना करेंगे या हमें अस्वीकार करेंगे।
सोलोमन सिंड्रोम क्या है?
हम परिभाषित कर सकते हैं सोलोमन सिंड्रोम एक ऐसी घटना के रूप में जिसमें लोग बाहर नहीं खड़े होने की कोशिश करते हैं, दूसरों से अलग नहीं होते हैं, हम निर्णय भी छोड़ देते हैं कि हम क्या सोचते हैं या हम जो कहते हैं, उसके डर से क्या चाहते हैं, हमारी आलोचना करते हैं या समूह द्वारा खारिज कर दिया गया लगता है।
सोलोमन सिंड्रोम से पीड़ित लोगों में कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी और अन्य लोगों के साथ लगातार तुलना करने की प्रवृत्ति होती है, यह गलत निष्कर्ष पर पहुंचता है कि लोगों के रूप में उनका मूल्य उस मूल्य पर निर्भर करता है जो दूसरे उन्हें देते हैं ।
सच्चाई यह है कि हम ध्यान आकर्षित करना पसंद नहीं करते हैं, हम अपनी सफलताओं के बारे में शेखी बघारने में सहज महसूस नहीं करते हैं, हम अपने साथी के साथ काम कर रहे हैं, वह आदर्श जो हमारा घर है या शानदार है जो हमारी नई कार है, और क्या हम डरते हैं कि हमारी सफलताएँ हमारे सामने वाले व्यक्ति को ठेस पहुँचाएँ।
दूसरी ओर हम यह सुनना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं कि दूसरे कितने अच्छे काम कर रहे हैं, जब हम इसे सुनते हैं तो हम गुस्से, दुख और भावनाओं के कारण आक्रमण कर सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप हम दूसरों की सफलता की निंदा करते हैं, ये भावनाएं हम पर आक्रमण क्यों करती हैं? हम दूसरों की आलोचना क्यों करते हैं? उत्तर सरल है, क्योंकि हम ईर्ष्या नामक एक भावना द्वारा आक्रमण कर रहे हैं।
ईर्ष्या और दूसरों की सफलता
ईर्ष्या एक भावना है जिसे हम अनुभव करते हैं जब हम कुछ चाहते हैं जो हमारे पास नहीं है, यह आमतौर पर तब दिखाई देता है जब हम किसी से खुद की तुलना करते हैं और हम निष्कर्ष निकालते हैं कि हमारे पास ऐसा कुछ है जो हम नहीं करते हैं और निश्चित रूप से हम चाहते हैं कि यह निष्कर्ष एक अप्रिय घटना है कि हम क्रोध, उदासी, क्रोध आदि का कारण बनता है। यह हमें अपनी कमियों पर भी ध्यान केंद्रित करने और हीनता का अनुभव कराता है क्योंकि हमारे पास ऐसा नहीं है जो किसी और के पास व्यक्तिगत विकास और दूसरों के साथ संबंधों को कठिन बना रहा हो।
ईर्ष्या वह है जो हमें दूसरों की सफलताओं के बारे में खुश रहने के लिए कठिन बनाती है, क्योंकि उनकी सफलताओं में हम अपनी असफलताओं और कुंठाओं को देखते हैं। चूंकि हमारी कुंठाओं का सामना करना मुश्किल है, हम दूसरों को न्याय करने से बचने का रास्ता खोजते हैं, कुछ हासिल करने के लिए उनकी आलोचना करते हैं जो मेरे पास नहीं है।
कुंजी अपने आप को कम मत समझना
जैसा कि सामाजिक प्राणी हैं कि हम हैं, यह सच है कि हमें यह महसूस करना पसंद है कि हम एक समूह से संबंधित हैं, कि हम फिट हैं, कि हम अलग नहीं हैं, हालांकि, फिटिंग का मतलब मेरे व्यक्तित्व को भूलना नहीं है, किसी भी कीमत पर अपनी इच्छाओं को अलग करना।
ये टिप्स आपको खुद को भूलने की गलती में पड़ने से बचाने में मदद करेंगे:
1. मुखर हो, वह यह है कि हमारे सामने व्यक्ति को अपमानित करने की आवश्यकता के बिना हम क्या सोचते हैं, यह कहने में सक्षम है, अन्यथा अन्य लोग हमारे लिए फैसला करेंगे और हम हीन भावना को समाप्त करेंगे।
2. हमसे तुलना करते समय निष्पक्ष रहें, ज्यादातर बार हम दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं, अपनी कमियों को उजागर करते हैं, हमारे पास केवल उस नकारात्मक को ध्यान में रखते हैं जो हमारे पास है और हम अपने सद्गुणों की तुलना करना भूल जाते हैं और हम जो कुछ भी अच्छा करते हैं उसे सुनिश्चित करते हैं, कई चीजें हैं!
3. जो हमें अलग बनाता है उसे पहचानने और स्वीकार करने में सक्षम होना और ध्यान रखें कि अलग होना न केवल नकारात्मक है, बल्कि इसके विपरीत, यह हमें दूसरे के साथ साझा करने और सीखने का अवसर देता है।
4. खुद बनने की हिम्मत और इसके लिए अपने आप से प्यार करो, अपने आप को प्यार करने का मतलब है अपने आप को दिखाने के रूप में आप हैं, बिना किसी योग्यता या भय के।
रोसीओ नवारो Psicóloga। साइकोलारी के निदेशक, अभिन्न मनोविज्ञान
