हार्वर्ड ने सफल होने के लिए 5 मजेदार ट्रिक्स प्रस्तावित किए
हमारा जीवन आनंद की निरंतर खोज है। कई अवसरों पर, हम सोचते हैं कि इस तक पहुंचने का एकमात्र तरीका सफलताओं और पहचानों से भरा जीवन जीना है और यह एक वास्तविक गलती है। इस विचार के अर्थ को बदलना और इसे चारों ओर मोड़ना महत्वपूर्ण है: पहले आपको खुश होना होगा, सफलताएं मेरी खुशी का परिणाम हैं। हार्वर्ड विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर प्रदान करता है सफल होने के 5 मजेदार टोटके
एक व्यक्ति जो पूरी तरह से सफल होने पर ध्यान केंद्रित करता है, मान्यता प्राप्त करना चाहता है या हमेशा तनावग्रस्त रहना चाहता है और जीवन एक कठिन रास्ता होगा।
एक आशावादी, सकारात्मक और हंसमुख होने के नाते, जिसका लक्ष्य दूसरों को खुश करना है, यह सफलता और अच्छे परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से बहुत अधिक है। यह कई विशेषज्ञों द्वारा दिखाया गया है। यह हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक विशेषज्ञ शॉन एक्कोर का मामला है, जिन्होंने अपने शोध को खुशी के अध्ययन के लिए समर्पित किया है और खुश रहने और जीवन में सफल होने के बीच के संबंधों को प्रदर्शित करने के लिए। इस विशेषज्ञ के अनुसार, सफलता की कुंजी दैनिक आधार पर छोटी-छोटी आदतों का अभ्यास करना है जो हमें खुशी के उच्च स्तर को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती हैं, जैसे कि हमारे साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों का धन्यवाद करते हुए एक सूची बनाना, ध्यान करना और प्रतिबिंबित करना या नियमित रूप से व्यायाम करना। ।
जीवन में सफलता पाने के 5 टिप्स
इस तरह, शॉन एक्कोर ने सफलता प्राप्त करने के लिए पाँच सरल और मजेदार तरकीबें पेश कीं:
1. सफलता खुशी नहीं देती। खुशी सफलता दिलाती है
हम यह सोचकर सफलता की ओर बढ़ते हैं कि यदि हम सफल होते हैं तो हम खुश रहेंगे। इस कारण से, हम अक्सर सोचते हैं: "मुझे खुशी होगी जब मैं स्नातक या जब वे अपना वेतन बढ़ाएंगे"। एक्कोर ने अपनी पढ़ाई में दिखाया है कि ऐसा नहीं है। एक बार एक लक्ष्य पूरा हो जाने के बाद, यह थोड़े समय के लिए खुश रहता है, लेकिन इसके तुरंत बाद लक्ष्य कुछ और हासिल करने के लिए निर्धारित होता है। शॉन ने दिखाया कि अगर कोई व्यक्ति अपने खुशियों और आशावाद के स्तर को बढ़ाने का प्रयास करता है, तो उसकी सफलता की दर एक नकारात्मक, तनावग्रस्त या चिंतित व्यक्ति द्वारा प्राप्त सफलता की तुलना में बहुत अधिक बढ़ जाती है।
2. समस्याओं का सामना चुनौतियों के रूप में करें न कि खतरों के रूप में
शॉन ने जोर देकर कहा कि यह एक दृष्टिकोण है जिसे सीखा जा सकता है और यह उन्होंने एक प्रयोग में प्रदर्शित किया। उन्होंने बैंकिंग संकट के ठीक बाद बैंकरों के एक समूह का अध्ययन किया। उनमें से कई तनाव में थे, लेकिन कुछ दृढ़ और खुश थे। एक समूह और दूसरे के बीच का अंतर यह है कि कुछ ने समस्याओं को खतरों के रूप में देखा और अन्य ने चुनौतियों को दूर किया। शॉन ने एक वीडियो पोस्ट किया जो तनाव का सामना करने के महत्व को एक चुनौती के रूप में दर्शाता है और कुछ हफ्तों के भीतर पाया गया कि इन दुखी और असम्बद्ध बैंकरों ने अपने काम करने की खुशी और प्रतिबद्धता के 23% स्तर में सुधार किया था।
3. दो बार ज्यादा काम करने का मतलब है कि आपको दो बार जितने दोस्त चाहिए
तनाव की स्थितियों में हमारे आसपास के लोगों पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है। सफल होने के लिए, दूसरों को सहायता और सहायता प्रदान करना आवश्यक है। प्रतिस्पर्धी रवैये के साथ रहने से सफलता का पक्ष नहीं लिया जाता है, यह केवल तनाव और तनाव पैदा करता है। यह साबित होता है कि जो लोग दूसरों की मदद करते हैं वे कुछ सबसे बड़ी सफलताओं और लाभों को प्राप्त करते हैं। जो लोग तनाव से बचे रहते हैं, वे लोग तनाव के बीच अपने सामाजिक निवेश को बढ़ाते हैं।
4. प्रत्येक सुबह एक धन्यवाद ई-मेल भेजें
यह सोचना एक गलती है कि खुशी केवल महान उपलब्धियों से आएगी। शोध से पता चलता है कि छोटे विवरणों में खुशी पाई जाती है। शॉन ने सरल आदतों के अभ्यास का प्रस्ताव रखा है और उन्हें शायद ही समय की आवश्यकता है, क्योंकि यह ई-मेल या धन्यवाद देने के लिए एक पाठ संदेश लिखना है। यह आपके समय का केवल दो मिनट लेगा और यह एक बहुत ही सरल आदत है जो आपको बेहतर और खुश महसूस करने में मदद करेगी। शॉन बताते हैं कि: "सबसे सरल काम जो किया जा सकता है, वह दो मिनट का ईमेल स्तवन है जो आपको पता है कि धन्यवाद।" यह प्रयोग कई अमेरिकी कंपनियों में साबित हुआ था। मजदूरों को एक अलग व्यक्ति को लगातार 21 दिनों तक लिखना पड़ा। इसका नतीजा यह हुआ कि इसने सामाजिक संबंध में नाटकीय रूप से वृद्धि की, जो खुशी की सबसे बड़ी भविष्यवाणी है।
5. "20 सेकंड" नियम
इसमें एक क्रिया का अभ्यास करना शामिल है, जिसमें केवल 20 सेकंड की आवश्यकता होती है, एक नकारात्मक आदत को छोड़ने के लिए या एक सकारात्मक अभ्यास शुरू करने के लिए। उदाहरण के लिए, अगर मैं रिमोट कंट्रोल से बैटरियों को हटाने के मात्र तथ्य के साथ बहुत अधिक टेलीविजन देखता हूं, तो एक ऐसी कार्रवाई जो 20 सेकंड से अधिक की देरी नहीं पैदा करती है, टेलीविजन की मात्रा में भारी कमी आती है। शॉन ने खुद बहुत अधिक खेल का अभ्यास किया अगर वह जिम के कपड़ों के साथ सोता था और जूते बिस्तर के बगल में रखता था। यदि आवश्यक सक्रियण ऊर्जा की मात्रा कम हो जाती है, तो मुश्किल चीजें आसान हो जाती हैं। आदत प्राप्त करना केवल शुरुआत की बात है।
मारिया रेडोंडो
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