आपके फोटोोटाइप के अनुसार, आपकी त्वचा को धूप से बचाने के लिए
गर्मी और अच्छे मौसम आते हैं और उनके साथ प्रकृति, समुद्र ... और धूप सेंकने का आनंद लेने के लिए बाहर जाने की अदम्य इच्छाएं होती हैं। बाद के मामले में, हम लंबे समय से हानिकारक प्रभावों के बारे में जागरूकता के एक महत्वपूर्ण कार्य के प्राप्तकर्ता हैं जो सबसे खराब स्थिति में हमारी त्वचा, जैसे त्वचा के कैंसर, पराबैंगनी किरणों का कारण बन सकता है।
त्वचा विशेषज्ञ हर साल इस बात पर जोर देते हैं कि हमें सनस्क्रीन, कपड़े, धूप के चश्मे, टोपी से पर्याप्त रूप से अपनी सुरक्षा करनी चाहिए ... और सूरज के संपर्क में आने के समय से सावधान रहना चाहिए।
हमारी उंगलियों पर हमारे पास मौजूद संसाधनों में से एक सनस्क्रीन है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए और इसलिए, सौर लोशन प्राप्त करने से पहले, प्रत्येक त्वचा की जरूरतों और व्यक्तिगत विशेषताओं को जानना आवश्यक है।
आपकी त्वचा को सौर विकिरण का सामना करने की कितनी क्षमता है?
यह जानकारी फोटोटाइप द्वारा दी जा सकती है, जो सूचकांक है जो सौर विकिरण को आत्मसात करने की त्वचा की क्षमता को परिभाषित करता है। कई प्रकार हैं:
- फोटो I और II: बहुत पीली त्वचा के लोग, आमतौर पर रेडहेड, गोरा, त्वचा के साथ जो मुश्किल से टैन होता है और लगभग हमेशा जलता है जब सीधे सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में आता है।
- फ़ोटोग्राफ़ी III: यह सबसे आम है। भूरे रंग के बाल और मध्यवर्ती खाल वाले लोगों के अनुरूप हैं, जो सूरज के संपर्क में आने के बाद पहले और तन पर रहते हैं।
- फ़ोटोग्राफ़ी IV और V: काले या काले बालों के लोग इस समूह के हैं, अंधेरे त्वचा के हैं जो सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर जल्दी से बंद हो जाते हैं।
- फ़ोटोग्राफ़ी VI: अफ्रीकी मूल के लोगों के विशिष्ट
प्रत्येक त्वचा फोटोटाइप के लिए एक सुरक्षा कारक
एक बार जब हमें अपना फोटोोटाइप स्पष्ट हो जाता है, तो हमें खुद से पूछना चाहिए कि सूर्य सुरक्षा कारक (एसपीएफ) क्या है जो हमें सबसे अच्छा लगता है। यह सूचकांक हमें इस बात का अंदाजा देता है कि हम कितने समय तक सूरज के संपर्क में रह सकते हैं बिना किसी जलील पीड़ा के। फोटोोटाइप जितना कम होगा, हमें उतना ही अधिक सुरक्षा कारक चाहिए।
इस तरह से:
1. फोटो I और II वाले लोग dउन्हें कम से कम एक उत्पाद का उपयोग करना चाहिए 30 के एस.पी.एफ.
2. फोटोोटाइप वाले लोग III-IV उन्हें सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए न्यूनतम 20 के साथ
3. 15 का न्यूनतम V-VI फोटोग्राफ़ी।
"ब्रॉड स्पेक्ट्रम" और जल प्रतिरोधी रक्षक चुने जाने चाहिए।
हीट शॉक और डिहाइड्रेशन से बचने के टिप्स
बच्चों में गर्मी के झटके और निर्जलीकरण से बचने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला का पालन करना भी सुविधाजनक है:
- सौर एक्सपोजर के पहले सप्ताह के दौरान एक उच्च एसपीएफ़ के साथ लोशन का उपयोग करता है।
- 12:00 से 16:00 बजे के बीच सूरज के सामने अपने आप को उजागर न करें
- प्रदर्शनी शुरू करने से 30 मिनट पहले संरक्षक को लागू करें और प्रत्येक 2 घंटे और प्रत्येक स्नान के बाद, व्यायाम करने के लिए या यदि आपने बहुत पसीना किया है, तो आवेदन को दोहराएं। बादल होने पर भी सनस्क्रीन का उपयोग करना सुविधाजनक है।
- त्वचा पर सनस्क्रीन की मात्रा बढ़ाता है यह सभी उजागर सतह को समरूप और पर्याप्त रूप से कवर करता है, जिसमें होंठ, कान, गर्दन और पैरों के पीछे शामिल हैं।
- छाया की तलाश में खुद को सुरक्षित रखें और टोपी या टोपी, टी-शर्ट, पेरेस या अन्य उपयुक्त कपड़ों और चश्मे का उपयोग करना।
- बार-बार पानी पिएं उचित जलयोजन बनाए रखने के लिए।
और जोखिम के बिना सूरज का आनंद लें।
डॉ। क्रिस्टीना नुनेज़मैड्रिड में अस्पताल ला मिलाग्रोस में त्वचा विशेषज्ञ
