5 कारण क्यों यात्रा करना मस्तिष्क के लिए अच्छा है

यात्रा कई परिवारों के पसंदीदा शौक में से एक है, खासकर गर्मियों में स्कूल की छुट्टियों के दौरान। वास्तव में, 2015 में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ स्टेटिस्टिक्स (आईएनई) के आंकड़ों के अनुसार, स्पैनियार्ड्स ने 175.5 मिलियन यात्राएं कीं, जिनमें से सिर्फ 47% से अधिक छुट्टियों से प्रेरित थे, मुख्य रूप से गर्मियों में। और यह भी एक बहुत ही सुखद गतिविधि है, हम आपको बताते हैं कि किन 5 कारणों से यात्रा करना मस्तिष्क के लिए अच्छा है।

छुट्टियों के दौरान की गई यात्राएं वर्ष की सबसे प्रतीक्षित गतिविधियों में से एक हैं क्योंकि वे हमें पुन: शक्ति और आराम करने के अलावा, हमारी दिनचर्या में आनंद लेने की अनुमति देती हैं। लेकिन यह भी, स्पेनिश सोसायटी ऑफ न्यूरोलॉजी के अनुसार, यात्रा से हमारे मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण लाभ हैं क्योंकि वे बहुत उत्तेजक हैं और यह उत्तेजना है जो हमें इसे स्वस्थ और अच्छे आकार में रखने की अनुमति देती है।

ट्रैवलिंग: रूटीन से बाहर निकलने से हमारा दिमाग तेज होता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि कोई भी नई सीख जो हमारे मस्तिष्क को चुनौती देती है, तंत्रिका कनेक्शन विकसित करने में मदद करती है। इस प्रकार, जब हम चीजों को सीखते हैं या अपने लिए नई गतिविधियां करते हैं, तो हम मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर रहे हैं, जिससे विभिन्न पर्यायवाची शब्द- न्यूरॉन्स के बीच संबंध - मस्तिष्क में होते हैं और इस प्रकार हम अपने तंत्रिका-तंत्र को मजबूत करते हैं और अपने संज्ञानात्मक रिजर्व में सुधार करते हैं।

विशेष रूप से, यात्रा विशेष रूप से इन तंत्रिका कनेक्शन के विकास के लिए उत्तेजक है और हमारे मस्तिष्क को सक्रिय रखने में मदद करती है।

"लंबे समय तक जो माना जाता था, उसके विपरीत, हमारा मस्तिष्क हमारे पूरे जीवन में बदल रहा है, जो कि न्यूरोप्लास्टिकिटी के रूप में जाना जाता है, हमारे न्यूरॉन्स नए कनेक्शन बना सकते हैं, यहां तक कि नए न्यूरॉन्स भी बन सकते हैं, लेकिन इसके लिए यह है हमारे मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने और उत्तेजित करने के लिए और इसके तीन प्रमुख तत्व हैं: हमारे दिमाग की नवीनता, विविधता और चुनौती का सामना करें, यात्रा तीनों से मिलती है, "डॉ। जोस मैनुअल मोल्टो, स्पैनिश सोसायटी के मुखर न्यूरोलॉजी।

चूँकि दिनचर्या हमारे मस्तिष्क के लिए हानिकारक होती है, इसलिए नई जगहों की यात्रा करना और उनका सामना करना, संवेदनाएं, महक, आवाज़ या स्वाद हमें अपने मस्तिष्क को उसकी सभी क्षमताओं का उपयोग करने के लिए बाध्य करता है, जिससे वह सक्रिय और स्वस्थ रहता है। "जब आप दूसरी जगह की यात्रा करते हैं, खासकर अगर यह आपके लिए अज्ञात है, तो आप समस्याओं को सुलझाने और चुनौतियों पर काबू पाने की एक सतत प्रक्रिया में अपने दिमाग को मजबूर कर रहे हैं।" यात्रा को मुख्य रूप से सीखने और याद रखने की आवश्यकता होती है जब तक कि सब कुछ अजीब नहीं हो जाता। सब कुछ सामान्य और ज्ञात है, यह आपके मस्तिष्क के लिए एक चुनौती है और यह एक त्वरित प्रशिक्षण की तरह है ”, डॉ। जोस मैनुअल मोल्टो बताते हैं।

5 कारण क्यों यात्रा हमारे मस्तिष्क को सक्रिय करती है

1. अनुकूलन करने की क्षमता को उत्तेजित करता है। नई संवेदनाओं के अनुकूल होने की आवश्यकता -लिंग, दृश्य, सुगंध, स्वाद, ... - नई सड़कें सीखें, उस जगह का मानसिक मानचित्र बनाएं जहां आप हैं, दूसरी भाषा में संवाद करें, आदि। ऐसी कुछ गतिविधियाँ हैं जो हमारे मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं, इसे और अधिक प्लास्टिक, अधिक रचनात्मक बनाती हैं और हमें समझने की अधिक क्षमता प्रदान करती हैं। कुछ ऐसा जो हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत अनुकूल है।

2. नई सीख विकसित करें। यात्राएं हमारे मस्तिष्क को इस आधार पर प्रशिक्षित और प्रोत्साहित करती हैं कि दिन नवीनता, विविधताओं और चुनौतियों से भरे होते हैं। नई जगहों और संवेदनाओं का सामना करना हमें अपने मस्तिष्क को अपनी सभी क्षमताओं का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है, इसे सक्रिय और स्वस्थ रखता है। यात्रा हमारे मस्तिष्क को उत्तेजित करती है, इसे अधिक प्लास्टिक, अधिक रचनात्मक बनाती है, और हमें समझने की अधिक क्षमता प्रदान करती है।

3. खुशी बढ़ाएं और तनाव कम करें। हमारी भलाई बढ़ाने के लिए यात्रा के कई भावनात्मक लाभ भी हैं। यात्राओं और छुट्टी की अवधि के दौरान हम अधिक आराम करते हैं और यह भावना हमारे खुशी की भावना को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि यात्रा खुशी को बढ़ाती है और तनाव को कम करती है, सकारात्मक भावनाओं का एक समूह पैदा करती है जो हमारे तंत्रिका नेटवर्क को मजबूत करती है, इसके विपरीत जब हम तनावपूर्ण एपिसोड का अनुभव करते हैं तो क्या होता है।

4. यह शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय होने की अनुमति देता है। शारीरिक व्यायाम करें, सामाजिक गतिविधियों में भाग लें या बौद्धिक गतिविधियाँ करें, ऐसे पहलू हैं जिन्होंने मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए हर उम्र में लाभ दिखाया है, यहाँ तक कि उन रोगियों में भी जिन्हें पहले से ही एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है। "और जब हम यात्रा करते हैं तो हम अधिक चलते हैं, हम भ्रमण करते हैं या हम किसी प्रकार के खेल को करने में अधिक समय बिताते हैं, हम अधिक समय पढ़ने, सांस्कृतिक गतिविधियों को करने या समूह की अन्य गतिविधियों को करने में बिताते हैं ... संक्षेप में, यात्रा हमें कई अवसर देती है शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय होने के लिए ", डॉ। जोस मैनुअल मोल्टो पर प्रकाश डाला गया। मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए ये लाभकारी पहलू सभी उम्र में सकारात्मक हैं, यहां तक कि उन रोगियों में भी जिनके पास पहले से ही एक न्यूरोलॉजिकल रोग है।

5. समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना और उत्तेजित करना हमारे मस्तिष्क को उम्र के बिगड़ने या न्यूरोलॉजिकल रोगों के लक्षणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होने की अनुमति देता है। "मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना और उत्तेजित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि समय के साथ, अधिक संख्या में कनेक्शन एक बड़े संज्ञानात्मक रिजर्व का पता लगाते हैं, जो हमारे मस्तिष्क को उम्र के बिगड़ने या न्यूरोलॉजिकल रोगों के लक्षणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होने की अनुमति देता है। हमारे जीवन और हमारे पास जितने अधिक अलग-अलग अनुभव हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम स्वस्थ मस्तिष्क के साथ एक उम्र तक पहुंच सकते हैं, ”डॉ। जोस मैनुअल मोल्टो कहते हैं।

मरीना बेरियो
सलाह: डॉ जोस मैनुअल मोल्टो, स्पेनिश सोसायटी ऑफ न्यूरोलॉजी के सदस्य।

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