आत्म-ज्ञान: आत्म-खोज का रोमांच
हम में से किसी के लिए, अगर वे हमसे पूछते हैं, अगर हम एक-दूसरे को जानते हैं, तो निश्चित रूप से हम सभी हां में जवाब देंगे, और हम आसानी से सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुणों का वर्णन करेंगे। लेकिन, क्या हम एक दूसरे को जानते हैं क्योंकि कभी-कभी हमें यह जानना मुश्किल होता है कि हम क्या चाहते हैं?
कई मौकों पर हमारे आत्मज्ञान यह हमारे गुणों का एक सतही ज्ञान है, जो हम वास्तव में हैं, जो अन्य हमसे उम्मीद करते हैं, और जो स्थापित है, उसके अनुपालन के लिए सामाजिक रूप से अपेक्षित है, का मिश्रण। कभी-कभी, अंदर देखना, आत्मनिरीक्षण करने और आत्म-खोज के साहसिक कार्य करने के लिए आवश्यक है।
स्वयं का आत्म-ज्ञान
स्वयं को जानना स्पष्ट रूप से सरल है, लेकिन वास्तव में बहुत जटिल है। आत्म-ज्ञान में बिना किसी डर, बिना पूर्वाग्रहों या पूर्व धारणाओं के खुद को देखने और खुद को दिल से देखने के लिए शामिल है। केवल इस तरह से हम वास्तव में एक-दूसरे को जान पाएंगे, केवल इस तरह से हम अपने इंटीरियर से जुड़ पाएंगे और आत्म-खोज के अपने रोमांच को जीत पाएंगे।
आत्म-ज्ञान का परिणाम एक समायोजित आत्म-अवधारणा है। समायोजित आत्म-अवधारणा ठीक से विकसित करने के लिए, हमारी ताकत के आधार पर हमारी कार्य योजना तैयार करने और हमारे कमजोर बिंदुओं को ध्यान में रखते हुए, और इस प्रकार हमारे उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी और प्रभावी संसाधन है।
आत्म-ज्ञान की चुनौती
हालांकि यह सरल लग सकता है, अपने आप को जानना हमेशा आसान नहीं होता है। हमारे लिए स्वयं को जानना कठिन क्यों है?
1. हमें जानने के लिए पहली बाधा हम इसे खुद डालते हैं, क्योंकि स्वयं को जानने के लिए गुणों को मान लेना चाहिए, लेकिन दोष भी। कभी-कभी यह जटिल हो सकता है, और जो हमें पसंद नहीं है उसे स्वीकार करने के लिए दर्दनाक भी हो सकता है।
2. हमारे अंदर देखो हमें जानने के लिए, इसका मतलब एक ऐसी छवि से मिलना हो सकता है, जो हम दूसरों को नहीं देना चाहते। एक ऐसी छवि के साथ, जो सामाजिक रूप से हमेशा उस छवि के साथ फिट नहीं होती है जिसे हम देना चाहते हैं या जो अन्य हमसे उम्मीद करते हैं।
3. खुद को जानने का मतलब है हमारी बात सुनना और हमारे भीतर की आवाज़ में भाग लें, जो हमारे अस्तित्व की गहराई में छिपी हुई है, और इसके लिए चुप रहना और तैयार रहना महत्वपूर्ण है, जो हमें एक सीमा तक विश्वासों को छोड़ देता है।
आत्म-खोज का रोमांच
आत्म-अवधारणा को प्राप्त करने के लिए हमें आत्म-खोज का साहसिक कार्य करना चाहिए। सबसे पहले यह जटिल और यहां तक कि दर्दनाक भी हो सकता है, लेकिन लंबे समय में हम अपने सबसे अंतरंग आत्म के साथ, हमारे सच्चे सार के साथ जुड़ पाएंगे, जिनके साथ हम वास्तव में हैं।
1. हम थोड़ा-थोड़ा करके शुरू करेंगे। आत्मनिरीक्षण के लिए हर दिन कुछ मिनट समर्पित करें। आपको ज्यादा समय की आवश्यकता नहीं है, शुरुआत में केवल कुछ मिनट ही पर्याप्त होंगे। यह आपके इंटीरियर के साथ जुड़ने, विचारों और भावनाओं को कुछ मिनटों के लिए छोड़कर आपकी वर्तमान स्थिति से जुड़ने के बारे में है।
2. हर दिन हम थोड़ा लंबा समय बिताएंगे। और खासकर उन पलों में जब हमें खुद से जुड़ने की जरूरत होती है।
3. जो कहेंगे, उसके डर को एक तरफ रख दें, और गलत होने का डर, आपको खोजने का डर भी। और यह छोटे व्यायामों के साथ शुरू होता है, जैसे कि पहली चीज जो आपके दिमाग में आती है, लगभग बिना सोचे समझे, एक रंग, एक जानवर, एक भोजन, एक भावना, आदि।
4. जर्नल लिखने का प्रयास करें। यह लिखने के बारे में नहीं है कि हर दिन आपके साथ क्या होता है, लेकिन आपके सिर पर क्या आता है, यह लिखने के बारे में आपके इंटीरियर से क्या निकलता है।
5. आप आकर्षित या रंग भी कर सकते हैं, एसविचारों को स्वतंत्र और अंदर जाने देने के तरीकों में।
सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के Educayaprende.com संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.
