ऊर्जावान बच्चे: परिवार में आराम करने के लिए सुझाव
जिस तरह से वे व्यवस्थित करते हैंऊर्जावान बच्चे उनकी गतिविधियाँ (कुछ निश्चित विवरण आदि) भी कम या ज्यादा शांत जीवन में योगदान दे सकती हैं। यह जानने में भी मदद कर सकता है कि कल्पना के बिना कैसे कहा जाए। जब ऊर्जावान बच्चा खुद को कुछ ऐसा करता हुआ पाता है, जिसे उसे करना चाहिए या करने का फैसला किया जाता है और एक रचनात्मक सोच के साथ उस पर हमला किया जाता है, जो उसे अपना व्यवसाय बदलने के लिए आमंत्रित करता है, तो उसे इच्छाशक्ति का कार्य करने की कोशिश करनी चाहिए और जो कुछ उसके हाथ में है उसे खत्म करना चाहिए।
यदि आपने जो सोचा था, वह भूल गया है, तो इसका मतलब है कि यह इतना महत्वपूर्ण या जरूरी नहीं था, और यदि आप इसे बाद में याद करते हैं, तो पल के लिए एक व्यवस्थित तरीके से देखें और अर्थ के साथ इसे करने का तरीका।
आंतरिक तनाव पर काबू पाने की कुंजी जो ऊर्जावान बच्चों के पास है, परित्याग में है, जो किया जा रहा है उसे देना, सभी पांच इंद्रियों को डालना और अन्य मामलों के बारे में सोचने के बिना। इसके अलावा, यह बारिश, या भीड़, या सुस्ती के बिना विवरणों की देखभाल करने में मदद करने में मदद करेगा।
डैड्स के लिए: भावनात्मक तनाव को कैसे खत्म करें और नियंत्रित करें
ऊर्जावान बच्चे होने पर भावनात्मक तनाव को खत्म करने के तरीके:
1. श्वास पर नियंत्रण रखें किसी भी गतिविधि को शुरू करने से पहले आप तीन गहरी साँसें (बिना शोर के) धीरे-धीरे हवा छोड़ सकते हैं। बच्चे को ध्यान देना चाहिए कि उसका पेट अच्छी तरह से फुला हुआ है, कि हवा नीचे तक पहुंचे, कि वह अब और अधिक हवा में न ले जाए और फिर उसे धीरे से बाहर निकाल दे। आदर्श यह है कि लड़का उस आदत को नहीं खोता है जो मनुष्य जन्म के समय सहज रूप से प्राप्त करता है: पेट के साथ श्वास (शिशुओं में देखा जाता है क्योंकि वे पेट को फुलाते हैं)। इस तरह, कार्डियोरेसपेरेरी रिदम उस गतिविधि की विशेषताओं के अनुकूल होता है जो शुरू करने के लिए होती है और एक विश्राम की स्थिति में प्रवेश करती है।
2. मांसपेशियों की टोन को समायोजित करें। यदि मांसपेशियों की सक्रियता (बचपन और किशोरावस्था की विशिष्ट) की स्थिति है, तो शांत की आवश्यक स्थिति को तेज करने के लिए यह सुविधाजनक है कि छात्र अपने शरीर के एक पल के लिए जागरूक है, और मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करता है जिन्हें सक्रिय होने की आवश्यकता नहीं है: पैर , पेट, कंधे का तनाव और चेहरा। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी सभी मांसपेशियों को मुक्त करने के लिए विश्राम अभ्यास करना चाहिए।
3. विचार पर नियंत्रण रखें। इसमें बस यह है कि आपके सिर में क्या है और उस पल में आपको क्या करना है, इसके बारे में सोचकर। इसके लिए, एक एजेंडा, एक प्रोग्रामिंग शीट या समान बहुत उपयोगी है।
बच्चों के लिए: भावना के आवेग को कैसे नियंत्रित करें
ऊर्जावान बच्चे अतिसक्रिय नहीं होते हैं, वे एक भावनात्मक-आवेगी प्रवृत्ति से भी चले जाते हैं। एक नारा जिसे अच्छी तरह से समझा जाना चाहिए वह है "भावना पर युद्ध"।
ऊर्जावान बच्चों के लिए यह अनुशंसा की जाती है कि वे एक-दूसरे को जानें और दिल से आगे बढ़ने से बचें, और अधिक चिंतनशील होने की कोशिश करें। यह भावना के खिलाफ अभियान नहीं है, बल्कि दुरुपयोग के खिलाफ है, भावना के दुरुपयोग के खिलाफ है। हमारे मामले में, हम जो प्रस्ताव देते हैं वह कम भावुकता और अधिक निष्पक्षता है।
ऊर्जावान लड़के को कुछ करने से पहले पेशेवरों और विपक्ष को जानने में प्रयास करना पड़ता है और एक बार ऐसा करने के बाद, इसे खत्म करने का प्रयास करते हैं। बिना किसी औचित्य के शुरू किए गए कार्य को न छोड़ने की आदत डालना महत्वपूर्ण है। महसूस करने से हम एक महान सहयोगी बना सकते हैं लेकिन इसके लिए इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए।
बच्चों को स्थानांतरित करने के लिए आराम करने के लिए टिप्स
1. सबसे पहले, अपने आप को (पिता और माँ को) आराम दें और सोचें कि आपके पास एक ऊर्जावान बच्चा है जो रुकता नहीं है। इसलिए, अपनी नसों को न खोएं। आप उसकी मदद कर सकते हैं और उसे भी आपकी मदद करनी चाहिए। आपके बच्चे को पता होना चाहिए कि विश्राम के कौन से पल उसके लिए, आपके लिए और पूरे परिवार के लिए अच्छे हैं।
2. जैसा कि वह अभी भी छोटा है, आपको उसे आराम करने में मदद करनी चाहिए। उसे पता होना चाहिए कि यह एक रोल नहीं है। यह एक गतिविधि, शांत, लेकिन एक गतिविधि भी है। याद रखें कि उन्हें हमेशा सक्रिय रहना होगा। निश्चित रूप से अपने आप को सलाह दी। श्वास अभ्यास और विचार नियंत्रण के मजेदार पक्ष के लिए उसके साथ खोजें।
3. समझाएं कि आपको अपनी आवेगशीलता पर महारत हासिल करनी चाहिए। किसी को भी ऐसा भाई या साथी पसंद नहीं है जो अपने बुरे स्वभाव, अपने रोने, या दो बार बिना सोचे समझे कुछ कहने का तरीका नहीं जानता हो। चीजों को कहने से पहले सोचना एक और गतिविधि है, चिंतनशील, हाँ, लेकिन गतिविधि। चीजों का प्रतिबिंब भी मजेदार है।
4. आपको सबसे रचनात्मक तरीका, पिता और माँ दोनों चाहिए और उनकी ऊर्जा का उपयोग करने का आदेश दिया ताकि आप उन्हें बर्बाद न करें। विभिन्न गतिविधियों के साथ एक योजना बनाएं, जो एक के बाद एक कर देगा।
5. आपको सही करते समय, आपको हिंसक शब्दों का प्रयोग नहीं करना चाहिए, मजबूत, या कि किसी तरह भय को लागू करता है, क्योंकि वे प्राकृतिक ऊर्जा के परिणामस्वरूप उथल-पुथल के साथ संपन्न होने वाली मूल्यवान ऊर्जाओं को भी भंग कर सकते हैं। इसीलिए, बहुत सारी समझ। इसे गठित करने के लिए अनुशासन की आवश्यकता है, लेकिन इसे विवेकपूर्ण और स्थिर होना चाहिए, न कि नीरस, न ही क्रूरता से बनाए रखा जाना चाहिए।
प्रभावी और निरंतर होने के लिए आपके इंप्रोमिप्टु और व्यापक गतिविधि के लिए, आपको एक आदेश की आवश्यकता होती है।ऐसा करने के लिए, एक योजना या उसके साथ एक छोटा कार्यक्रम शेड्यूल करना अच्छा हो सकता है: वह प्रत्येक क्षण में क्या करने जा रहा है, क्यों, वह अपने कर्तव्यों में अपने सभी ऊर्जाओं का उपयोग करता है, खेल में वह खेल रहा है और वह एक और शुरू नहीं करता है पिछले एक खत्म हो गया है जब तक बात है। इसके अलावा, वह दूसरों की मदद करने के लिए अपनी विशाल ऊर्जा का उपयोग कर सकता है, उदारता के गुण में जीत सकता है: गृहकार्य में, अपने भाई आदि के लिए नई चीजों को ठीक करने, खेलने या सिखाने के लिए।
मैरिसोल नुवो एस्पिन
सलाह: लुइस मैनुअल मार्टिनेज़ डोमिनगेज़।लॉस ओलमस स्कूल के काउंसलर
