हार्वर्ड के अनुसार, परिवार के रूप में रहना हमें अधिक खुश करता है
आनंद की खोज करो यह, अनादि काल से, जीवन का लक्ष्य है। वर्तमान में, युवा लोगों के समूहों के कुछ सर्वेक्षणों ने प्रसिद्धि और धन पर खुशी आधारित है, लेकिन प्रतिष्ठित हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन, 1938 में विकसित होना शुरू हुआ, यह पता चला है कि ए लंबे समय में खुशी का बेहतर संकेतक आपके परिवार के साथ, आपके दोस्तों के साथ और आपके साथी के साथ रिश्ते हैं.
संक्षेप में, एक परिवार में रहना लोगों के लिए खुशी के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है।
यह अध्ययन के सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्षों में से एक है वयस्क विकास के हार्वर्ड अध्ययन, खुशी के बारे में, 1938 से एक शोध परियोजना का अनुसरण किया है और 700 से अधिक पुरुषों के जीवन की बारीकी से जांच की है, और उनके सहयोगियों के कुछ मामलों में। अध्ययन का उद्देश्य उन कारकों की जांच करना था जो यह निर्धारित करते हैं कि क्या कोई व्यक्ति खुश और स्वस्थ तरीके से बूढ़ा हो जाएगा, या यदि वे मानसिक बीमारी या दुर्बलता में गिर जाएंगे, तो कुछ ऐसा जो जाहिर तौर पर अकेलेपन के साथ बहुत कुछ करता है।
एक सम्मेलन जो खुशी पर 75 साल के अध्ययन का सारांश देता है
अध्ययन के वर्तमान निदेशक, रॉबर्ट वाल्डिंगर ने एक TED सम्मेलन में इस लंबी परियोजना के सबसे प्रभावशाली परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत किया है, जिसे आप इस वीडियो में देख सकते हैं। वाल्डिंगर 75 वर्षों से अधिक के लिए किए गए इस अध्ययन के निष्कर्षों का विश्लेषण करता है, जिसमें से एक संबंध है जो स्थिर परिवारों और खुशी के बीच मौजूद है।
जब वाल्डिंगर ने 2003 में पदभार संभाला, तो उन्होंने अध्ययन के लिए 700 पुरुषों की पत्नियों और बच्चों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अध्ययन को बढ़ाया, जो अपने घरों में जोड़ों की रिकॉर्डिंग कर रहे थे, उनकी बातचीत का अध्ययन करने और उन्हें अपने जीवन के हर पहलू के बारे में अलग से साक्षात्कार देने के लिए शामिल थे। दिन के झगड़े।
डॉ। वाल्डिंगर कहते हैं, "इन 75 वर्षों में बार-बार," हमारे अध्ययन से पता चला है जो लोग बेहतर कर रहे हैं वे वे हैं जो अपने परिवार के साथ संबंधों पर भरोसा करते हैं, दोस्तों और समुदाय के साथ। "
अच्छे पारिवारिक रिश्ते बीमारियों से बचाते हैं
और यह है कि जैसे-जैसे जांच आगे बढ़ी, वैज्ञानिकों ने सत्यापित किया कि द ऐसे कारक जो स्वास्थ्य और कल्याण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं दोस्तों के साथ रिश्ते थेमुख्य रूप से युगल के साथ। वास्तव में, घनिष्ठ सामाजिक संबंधों वाले लोग पुरानी और मानसिक बीमारियों से मुक्त थे, और उन्हें शायद ही स्मृति हानि हुई थी, हालांकि इन रिश्तों में कई उतार-चढ़ाव थे।
वास्तव में, पारिवारिक और सामाजिक रिश्तों में उतार-चढ़ाव का खुशी पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इस अर्थ में, वाल्डिंगर स्वीकार करता है कि "उन अच्छे रिश्तों के लिए हर समय आसान नहीं होता है।" हमारे कुछ साथी, जो अपने अस्सी के दशक में हैं, दिन भर लड़ सकते हैं, लेकिन जब भी उन्हें लगा कि वे दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं। जब चीजें मुश्किल हुईं, तो उन चर्चाओं ने उनकी याद में तबाही नहीं मचाई। "
दोस्तों, खुशी का स्रोत
घर के बाहर रिश्तों में, दोस्तों के साथ, कुछ ऐसा ही होता है। अध्ययन प्रतिभागी जो सेवानिवृत्ति के बाद अपने पुराने सहकर्मियों को नए दोस्तों के साथ बदलने के लिए संघर्ष कर रहे थे, वे उन लोगों की तुलना में स्वस्थ और खुश थे, जिन्होंने काम बंद करने पर अपने सामाजिक दायरे को बनाए रखने में कम प्रयास किया था।
स्वास्थ्य की स्थिति सामाजिक संबंधों के निर्माण को भी प्रभावित करती है और इसलिए, खुशी को प्रभावित करती है। और स्वस्थ और खुशहाल लोगों के लिए मजबूत सामाजिक रिश्तों को बनाए रखना और बनाना आसान है, कि ऐसा तब होता है जब आप बीमार होते हैं। वाल्डिंगर कहते हैं, "मरीज धीरे-धीरे सामाजिक रूप से अलग-थलग हो जाते हैं या बुरे रिश्तों में खत्म हो जाते हैं।"
अध्ययन में कहा गया है कि कई दशकों तक इन लोगों का पालन करने और शुरुआत से ही उनके स्वास्थ्य और संबंधों की स्थिति की तुलना करने के बाद, मजबूत सामाजिक संबंध दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण का कारण हैं।
वाल्डिंगर की सिफारिशों में से निम्नलिखित को शुरू करने के लिए खुशी पर प्रकाश डाला गया है: "जीने के लिए समय के साथ स्क्रीन पर समय बिताने से पहले, या एक सामान्य गतिविधि के साथ एक उबाऊ रिश्ते को फिर से शुरू करने के लिए जितना सरल है, उतना ही सरल है। एक साथ बाहर जाएं, उस परिवार के सदस्य के साथ संपर्क करें, जिससे आप लगभग बात नहीं करते हैं, क्योंकि उन पारिवारिक विवाद जो आम तौर पर होते हैं, वे अक्सर उन लोगों को प्रभावित करते हैं जो नाराज हैं। "
मैरिसोल नुवो एस्पिन
पुस्तक में अधिक जानकारी: अत्यधिक प्रभावी परिवारों की 7 आदतें, स्टीफन कोवे द्वारा।
