6 आदतें जो आपके बिना जाने आपके दांतों को चोट पहुंचाती हैं
एक सुंदर मुस्कान दिखाएं, सफेद दांतों और अच्छी तरह से गठबंधन, कई का सपना है और एक महान मौखिक स्वास्थ्य का अचूक संकेत है। हालांकि, कभी-कभी अज्ञानता के कारण, हम अपने दैनिक जीवन में कुछ चीजें करते हैं जो हमारे दांतों को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और हमें इसके बारे में पता नहीं है। इन बुरी आदतों में से कई न केवल हमारे दांतों को बर्बाद कर सकती हैं, बल्कि विभिन्न मौखिक रोगों का कारण भी हो सकती हैं।
6 आदतें जो आपके दांतों को बिना जाने नुकसान पहुंचाती हैं
1. नाखून काटना। यह आपके हाथों की बनावट को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन जब दांत नाखूनों से टकराते हैं तो यह दांतों को भी नुकसान पहुंचाता है। जब यह अचानक होता है, तो छोटे तामचीनी प्रिज़्म को अलग कर दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप माइक्रोफ़्रेक्टर्स होते हैं जो इसे कमजोर करते हैं। इसके अलावा, बड़ी संख्या में वस्तुओं के संपर्क में रहने वाले हाथ बैक्टीरिया का ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसे हम अपने नाखूनों को काटकर मुंह तक ले जाते हैं। यह आदत बढ़ जाती है, इसलिए भी, क्षरण का खतरा।
नाखूनों के काटने से अन्य मौखिक विकृति भी उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि जबड़े के जोड़ों को नुकसान। एक उदाहरण टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार या टीएमजे है, एक ऐसी स्थिति जो हड्डियों और मांसपेशियों को प्रभावित करती है जो खोपड़ी को निचले जबड़े से जोड़ती है।
2. खट्टे फलों का दुरुपयोग। ठंड के महीनों के दौरान, फ्लू और कब्ज से बचने के लिए, विटामिन सी का सेवन करने की सलाह दी जाती है और इससे हमें खट्टे फलों जैसे संतरे और कीनू के सेवन का दुरुपयोग होता है। हालांकि, यह दिखाया गया है कि खट्टे फलों में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल को कमजोर कर देते हैं, जिससे दांतों की सड़न का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही दांतों की संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है। इस कारण से, उन्हें दुरुपयोग न करने और उन्हें खाने के बाद अत्यधिक स्वच्छता उपाय करने की सलाह दी जाती है।
3. काटने की कलम, पेंसिल या अन्य कोई वस्तु। यह एक बहुत ही सामान्य उन्माद है जो महान मौखिक क्षति का कारण बन सकता है। इन वस्तुओं को दांतों के बीच कसने से, प्लास्टिक या लकड़ी के टुकड़े गिरने के अलावा, दांतों में सूक्ष्म रोटर के कारण बल लग सकता है।
4. एक बहुउद्देशीय उपकरण के रूप में दांतों का उपयोग करें। छोटे इशारे जैसे धागा काटना या सिलना या गीला करना और उसे दांतों के बीच से गुजारना, बोतल खोलना या दांतों का इस्तेमाल करके किसी चीज को पकड़ना, यहां तक कि एक पल के लिए भी दांतों में छोटे-छोटे निशान दिखाई दे सकते हैं और गंभीर रूप से टूट सकते हैं, और लंबे समय में, डेन्चर को इसकी नियमितता खोने का कारण। ये सभी क्रियाएं दांतो को नुकसान पहुंचाती हैं।
5. चॉपस्टिक का इस्तेमाल करें। दांतों से भोजन के मलबे को हटाने के लिए टूथपिक्स का उपयोग मसूड़ों और दांतों को नुकसान पहुंचाता है। टूथपिक की नोक मसूड़ों में छोटे घावों और खुले अंतः रिक्त स्थान का कारण बन सकती है। भोजन के अवशेषों को हटाने के लिए, ब्रश करने के बाद सबसे अच्छा है फ्लॉस या इंटरप्रोक्सिमल ब्रश का उपयोग करना जो उन जगहों तक पहुंचते हैं जहां ब्रश की पहुंच नहीं है। इसका उपयोग आपके मुंह की पूरी सफाई पाने के लिए, ब्रश करने के अलावा, आपके दैनिक मौखिक स्वच्छता दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।
6. खाने के ठीक बाद अपने दांतों को ब्रश करें। अपने दांतों को ब्रश करने से कम से कम आधे घंटे पहले इंतजार करना बेहतर है। कारण यह है कि मुंह का पीएच बदल जाता है। जब हम एसिड, सॉफ्ट या मीठे खाद्य पदार्थ पीते हैं, तो मुंह का पीएच अधिक अम्लीय हो जाता है, जो दांतों के इनेमल को कमजोर कर देता है। यदि खाने के लिए और कुछ नहीं तो हम अपने दांतों को ब्रश करते हैं, उनके खिलाफ ब्रश के ब्रिसल्स का घर्षण तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दांत मुंह में मौजूद बैक्टीरिया के हमले के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। उस आधे घंटे के दौरान लार के उत्पादन के पक्ष में पानी पीने या चबाने की सलाह दी जाती है और इसलिए मुंह के पीएच को जल्द से जल्द बहाल किया जाता है।
मैरिसोल नुवो एस्पिन
सलाह: डॉ। इवान मालागनविशेषज्ञ, ऑर्थोडोंटिक्स और मैक्सिलोफेशियल ऑर्थोपेडिक्स ऑफ इवान मालागलन क्लिनिक में
