पोषण संबंधी कमी बाल विकास को प्रभावित करती है
बाल विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कुछ कमी, जैसे लोहा, विटामिन डी या ओमेगा -3 फैटी एसिड, बच्चे के उचित विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। प्रत्येक उम्र में बच्चों की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार पर्याप्त पोषण योगदान प्राप्त करना उचित वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
बच्चे के विकास के लिए स्तन के दूध का महत्व
डब्ल्यूएचओ जीवन के पहले छह महीनों के दौरान अनन्य स्तनपान की सिफारिश करता है और दो साल की उम्र तक पूरक आहार के साथ इसे जारी रखता है। "यह अवधि बच्चे के विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है और वयस्क के भविष्य की स्वास्थ्य स्थिति पर स्पष्ट प्रभाव डालती है", डॉ। जोस माल्डेनडो लोज़ानो, मातृ-शिशु अस्पताल विर्जेन की बाल चिकित्सा गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, हेपेटोलॉजी और न्यूट्री यूनिट से बताते हैं। डी लास एनसीएस अस्पताल विश्वविद्यालय परिसर ग्रेनेडा का।
अल्पावधि में, स्तन का दूध संक्रमण और एलर्जी से सुरक्षा प्रदान करता है। लंबी अवधि में, मोटापा, मधुमेह, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया और उच्च रक्तचाप जैसी विभिन्न बीमारियों पर और संज्ञानात्मक विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालते हुए लगता है। और यह है कि बाल रोग विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञ की सिफारिश है कि स्तन का दूध शिशु के लिए आदर्श भोजन है। न केवल इसलिए कि यह विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, बल्कि जैव सक्रिय कारकों और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की एक उच्च सामग्री भी है।
आयरन, विटामिन डी और ओमेगा 3: बच्चों के आहार को याद न करें
कुछ पोषक तत्व जैसे लोहा, विटामिन डी या ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, मोटर और संज्ञानात्मक कार्यों के विकास में सीधे हस्तक्षेप करने के साथ-साथ दृश्य तीक्ष्णता में हस्तक्षेप करके, शिशु अवस्था में विशेष रूप से प्रासंगिक भूमिका निभाते हैं। इस कारण से, डॉ। माल्डोनाडो लोज़ानो का कहना है कि "विटामिन डी के मामले में, यह आवश्यक है कि जीवन के पहले वर्षों में सेवन उचित हो, क्योंकि इस पोषक तत्व की कमी सीधे बच्चे के भविष्य के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है इसके अलावा, मस्तिष्क और रेटिना के विकास में ओमेगा -3 डीएचए की मौलिक भूमिका को देखते हुए, सबसे छोटे को इस पोषक तत्व के एक दिन में कम से कम 100 मिलीग्राम निगलना चाहिए।
जीवन के पहले वर्षों में संतुलित आहार के लाभ
खाने की बुरी आदतें, सीटी या बच्चे को पसंद नहीं है कि कोई भी भोजन जोखिम कारक है। उदाहरण के लिए, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का चयनात्मक सेवन या अधिकता से किया गया चुनाव विकास को प्रभावित कर सकता है, कमी और अधिकता से।
स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स (AEP) की न्यूट्रिशन कमेटी के अध्यक्ष डॉ। जोस मैनुअल मोरेनो बच्चों के आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं:
1. नीली मछली, विशेष रूप से छोटी मछली (सप्ताह में 2 सर्विंग)
2. डेयरी (2-3 दैनिक सर्विंग्स)
3. लाल मीट (1-2 सर्विंग्स एक सप्ताह)
इस घटना में कि बच्चे में एक विशिष्ट पोषण की कमी की पहचान की जाती है, डॉ। मोरेनो सलाह देते हैं "इस स्तर पर बच्चों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विशेष रूप से तैयार खाद्य पदार्थों का सहारा लेना, जैसे कि विकास के दूध, विशेष रूप से लोहे, विटामिन डी और ओमेगा में समृद्ध। -3 ”का है।
बच्चों के लिए अच्छे पोषण के लिए टिप्स
1. WHO अनन्य स्तनपान की सलाह देता है जीवन के पहले छह महीनों के दौरान और दो साल की उम्र तक पूरक आहार के साथ इसे जारी रखें
2. एक पर्याप्त पोषण योगदान प्राप्त करें बचपन में विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार सही वृद्धि की गारंटी देना महत्वपूर्ण है
3. लैक्टोज असहिष्णुता को रोका नहीं जा सकता लेकिन आप बच्चे को अन्य प्रकार के डेयरी उत्पादों जैसे कि चीज, योगर्ट और लैक्टोज मुक्त विकास की पेशकश करके उनके लक्षणों से बच सकते हैं
4. बचपन के दौरान आहार में नीली मछली की सामान्य खपत शामिल होनी चाहिए (3 साल के बाद), विशेष रूप से छोटी मछली, सफेद मछली, डेयरी और लाल मांस (छोटे भागों में प्रति सप्ताह 1-2 बार), क्रमशः फैटी एसिड, विटामिन डी और आयरन के मुख्य स्रोत।
5. इस घटना में कि बच्चे में एक पोषण की कमी की पहचान की जाती है, इस स्तर पर बच्चों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विशेष रूप से तैयार खाद्य पदार्थों का सहारा लेना दिलचस्पी का विषय हो सकता है, जैसे कि विटामिन डी से समृद्ध विकास दूध।
मैरिसोल नुवो एस्पिन
सलाह:डॉ। जोस माल्डोनाडो लोज़ानोपीडियाट्रिक गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, हेपेटोलॉजी और न्यूट्रीशन और न्यूट्रिशन यूनिट ऑफ द विर्जेन डे लास नीट्स मातृ एवं शिशु अस्पताल अस्पताल विश्वविद्यालय परिसर का।
