पहली माँ: अपने नए जीवन के लिए अनुकूल करने के लिए 6 युक्तियाँ
जब बच्चा सड़क पर आता है तो क्या होता है? गर्भावस्था के दौरान, हम अक्सर सुनते हैं कि शिशु के आने से हमारा जीवन बदल जाएगा और यही वह तरीका है, लेकिन जब तक हम मां नहीं बन जाते हैं तब तक हम इस वास्तविकता को महसूस नहीं करते हैं। बच्चे के साथ हमारे नए जीवन को अपनाएं पहली माँ, और हमारे नए जारी परिवार, एक अद्भुत प्रक्रिया है, हालांकि कुछ कठिनाइयों के बिना नहीं।
इन सरल युक्तियों के साथ किसी भी पहली माँ जल्दी से नई दिनचर्या के साथ बनने में सक्षम हो जाएगा कि छोटे से अपने जीवन के पहले घंटों से शामिल होगा, अपने जारी परिवार के जीवन को सुविधाजनक बनाएगा।
नई माताओं के लिए 6 अनुकूलन युक्तियाँ
पहली बार माँ वे कुछ महीनों की असुरक्षा से गुजरते हैं, क्योंकि वे अपने जीवन में बहुत ही उपन्यास परिवर्तनों की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं। आपके शरीर और आपके भावनात्मक तंत्र दोनों को हार्मोन और शिशु देखभाल की क्रिया द्वारा बदल दिया जाता है। कभी-कभी, नई माताएं अभिभूत हो सकती हैं, थकावट से थक जाती हैं, मनोदशा के कई बदलावों का अनुभव करती हैं ... इस कारण से, हम उन युक्तियों की एक श्रृंखला प्रकट करते हैं जो आपको तनाव के बिना अपने नए जारी किए गए मातृत्व का आनंद लेने में मदद करेंगे।
1. सकारात्मक सोचें। मातृत्व की चुनौती का सामना करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण आवश्यक है। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा रखें, अपने आप को सूचित करें और स्पष्ट विचारों की एक श्रृंखला रखें। यह कॉकटेल आपको मन की शांति देगा जो आपको चीजों को बेहतर बनाने की आवश्यकता है। इस तरह आप अपने इरादों और अपने प्रयास पर अधिक मजबूत और गर्व महसूस करेंगे।
2. दबावों से मुक्त हों। नई माताओं के लिए अपने परिवार या अपने दोस्तों में अन्य महिलाओं के मातृ अनुभव की कई कहानियाँ सुनना सामान्य है ... जो कई मिथकों को जन्म दे सकती हैं। एक नई माँ के रूप में आप एक बहरे कान को इस प्रकार के प्रभावों में बदल सकते हैं, जब भी आप अभिभूत महसूस करें। हालांकि, यह सलाह दी जाना हमेशा सकारात्मक होता है, क्योंकि आप कई तकनीकों और चीजों को करने के अन्य तरीके सीखते हैं, हालांकि आपको उन्हें अपने बच्चे को शिक्षित करने या बढ़ाने के तरीके को निर्देशित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए।
यदि आपके पास ऐसे क्षण हैं जब आप नोटिस करते हैं कि आपको इन दबावों के बारे में कुछ चिंता है, तो अपने लिए एक समय खोजने की कोशिश करें, साँस लेने और डिस्कनेक्ट करने के लिए। चुपके से और कार या बाथरूम में जाएं, यह समय आपको फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
3. खुद की मदद की जाए। यदि आप देखते हैं कि दादी आपके हाथों से बच्चे को लेने की इच्छा कर रही हैं, तो वे आपके लिए भोजन का पैकेट लाते हैं या खरीदारी करने की पेशकश करते हैं ... खुद को मदद करने दें। अन्यथा, यदि आप देखते हैं कि आप सब कुछ तक नहीं पहुंचते हैं, तो मदद के लिए पूछें। एक ऐसा वातावरण होना जो आपकी शुरुआत में बहुत महत्वपूर्ण हो।
4. ना कहना सीखें। यह सलाह किसी भी स्थिति के लिए मान्य है, और जब मुखरता के साथ कहा जाता है तो यह हमेशा आसान होता है। अपने बच्चे की शिक्षा के दिलचस्प चरण को शुरू करें, और एक जोड़े के रूप में निर्णय लेना शुरू करें। जीवन के पहले दिनों से, नवजात शिशु को अपने माता-पिता के साथ अपने भावनात्मक बंधन को मजबूत करने की आवश्यकता होती है, जो रास्ते का नेतृत्व करेंगे। आप, आपके माता-पिता, भविष्य में बनाए रखने के लिए कुछ दिशानिर्देश निर्धारित करने की जिम्मेदारी लेते हैं।
5. एक दिनचर्या स्थापित करें। शिशुओं को दिनचर्या पसंद है क्योंकि यह उन्हें सुरक्षित महसूस कराता है और अगले चरण की भविष्यवाणी करता है, उदाहरण के लिए, स्नान, रात का खाना (लेना), नींद ... नवजात शिशु के घर आने के बाद से पैटर्न और दिनचर्या चिह्नित करना भी आपके लिए अच्छा होगा क्योंकि यह सुविधा देता है घर में संगठन।
6. नींद और आराम करें। माँ और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक। दिन में और रात में भी आप सोने के लिए बच्चे के सोने के घंटों का लाभ उठाएं। ध्यान रखें कि बच्चे को पहले दिन से घर की पारंपरिक ध्वनि (वॉशिंग मशीन, माता-पिता या कुत्ते की भौंकने की बातचीत) के साथ सोने की आदत डालनी चाहिए। आम शोर बच्चे की नींद में खलल नहीं डालता है और उसे अपने परिवेश से परिचित होने में मदद करता है।
मैरिसोल नुवो एस्पिन
सलाह:डीनना मैरी मेसन, स्वास्थ्य शिक्षा में विशेषज्ञ और बचपन में रोकथाम
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