भ्रम की कमी के लिए 8 एंटीडोट्स
भ्रम एक सकारात्मक भावना है, खुशी और संतुष्टि की भावना है जो हमारे साथ होती है और हमें सपनों का पीछा करने में मदद करती है। भ्रम यह है कि भावना जो हमें एक उद्देश्य का पीछा करने के लिए हमारी सभी ताकतों में शामिल करती है, हर दिन आगे बढ़ने के लिए। लेकिन, निश्चित समय पर कुछ लोग भ्रम की कमी का अनुभव करते हैं।
जब सब कुछ आपको बराबर देता है और आप अपने सपनों का पीछा करने के लिए अपने दिन को आगे बढ़ाने के लिए कारण या बल नहीं पाते हैं, जब भ्रम की कमी दिखाई देती है, तो सब कुछ कठिन हो जाता है और आगे बढ़ना एक चुनौती हो सकती है। हालांकि, उदासीनता को दूर करना और भ्रम को वापस करना संभव है।
भ्रम, आनंद और संतुष्टि का मिश्रण
क्या भ्रम है? निश्चित रूप से हम सभी जानते हैं कि भ्रम क्या है, लेकिन इसे परिभाषित करना इतना आसान नहीं है जितना लगता है। भ्रम एक भावनात्मक भावनात्मक स्थिति के लिए भावना से जुड़ा हुआ है। भ्रम शब्द लैटिन शब्द से आया है ilusionis और इसका मतलब धोखा है। भ्रम एक धोखा है क्योंकि यह जो हम नहीं देखते हैं उस पर विश्वास करने के लिए, जो हमारे पास अभी तक नहीं है उस पर विश्वास करने के लिए, और साथ में हमारे बलों और यहां तक कि इसके साथ सकारात्मक तरीके से उत्साहित होने के लिए भी है।
भ्रम खुशी और संतुष्टि का मिश्रण है, भ्रम हमें अच्छा लगता है और हमें प्रेरित करता है, भ्रम भले ही किसी वस्तु या मकसद के कारण हमारे पूरे जीवन में बाढ़ आ जाती है और एक दृष्टिकोण बन जाता है जो हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में हमारा साथ देता है। भ्रम एक रिश्ते से, एक नई नौकरी से, एक सपने को पूरा करने से, एक घर खरीदने से, एक पुरस्कार जीतकर, आदि से प्रकट हो सकता है ... इस भावना की उत्पत्ति की परवाह किए बिना महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सब कुछ तक फैलता है जो हमें घेर लेता है भ्रम हमें ऊर्जा से भर देता है और उत्साह के साथ हमारे दिन-प्रतिदिन के दृष्टिकोण को बनाता है।
हमारी भलाई में भ्रम की भूमिका
भ्रम लोगों के लिए आवश्यक है, बचपन से हम खुद को बहकाना सीखते हैं, हम अपनी परियोजनाओं का निर्माण करते हैं और हम उन पर विश्वास करते हैं। इस तरह भ्रम वह आवश्यक बल बन जाता है जो हमें अपने लक्ष्यों का पीछा करने में मदद करता है, जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है, भले ही हमें कोई प्रयास करना हो या भले ही हम इसे पहली बार प्राप्त न करें। लेकिन भ्रम इससे कहीं अधिक है कि यह एक क्षमता, मोटर बन जाता है, जो हमें धक्का देता है और हमें अच्छा महसूस कराता है। सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य इसे प्राप्त करना नहीं है, लेकिन जिस तरह से यात्रा की गई है, और वह पथ केवल एक साथी के भ्रम के कारण संभव है।
भ्रम हमारे जीवन के लिए बाहरी तत्वों के साथ प्राप्त नहीं होता है, क्योंकि सबसे सामान्य बात यह है कि हम कई स्थितियों से चिह्नित होते हैं जिन्हें हम बदल नहीं सकते हैं। इसे विकसित करने का तरीका उन पहलुओं से छुटकारा पाना है जो हमें प्रताड़ित करते हैं। जैसा कि सी। टेरी वार्नर बताते हैं बन्धन जो जारी (शब्द, 2016), कुंजी जीवन के सामंजस्य के लिए निश्चित रूप से शर्त लगाने के लिए शिकार से बचने के लिए है।
भ्रम की कमी से उदासीनता उत्पन्न होती है
लेकिन, कभी-कभी, भ्रम की कमी दिखाई देती है। मोटर जो हमें चलती है जो हमें यात्रा करती है, बाहर जाती है और उदासीनता सब कुछ भर देती है। उन क्षणों में सब कुछ हमें वही देता है, कुछ भी हमें प्रेरित नहीं करता है। भ्रम की कमी दो तरह से दिखाई दे सकती है:
1. क्षणिक भ्रम की कमी, कुछ निराशा के बाद हुआ: एक ब्रेक, एक विफलता, एक नकारात्मक घटना, किसी प्रियजन की मृत्यु, बर्खास्तगी, आदि। इन मामलों में निराशा नुकसान के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक समायोजन का उत्पादन करने के लिए एक सामान्य और यहां तक कि आवश्यक प्रतिक्रिया है।
2. जीर्ण भ्रम की कमी। यह उस भ्रम की कमी को दर्शाता है जो चरित्र का हिस्सा है और जो जीवन के लिए एक दृष्टिकोण के रूप में प्रकट होता है, भ्रम की यह कमी हमारे जीवन में नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, क्योंकि यह हमें लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है और जब हम उन्हें प्राप्त नहीं करते हैं, तो हम आशा की कमी को पूरा करते हैं निरंतर बेचैनी और उदासीनता की निंदा की जा रही है। इन मामलों में हमारे दृष्टिकोण को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है, और यहां तक कि एक विशेषज्ञ से संपर्क करें जो हमारी मदद कर सकते हैं।
क्या होता है जब हमारे पास भ्रम की कमी होती है?
भ्रम की कमी लोगों के जीवन में नकारात्मक परिणाम है:
- ब्याज और प्रेरणा की कमी। हम जो कुछ भी निर्धारित करते हैं उसमें असफलता होती है।
- लक्ष्यों और उद्देश्यों का परित्याग।
- उदासी और अवसाद। शून्यता और पुरानी असंतोष की अनुभूति।
- खराब मूड।
- निराशा और ऊब।
- यह पढ़ाई को प्रभावित कर सकता है, काम और व्यक्तिगत संबंध।
8 भ्रम की कमी के खिलाफ मारक कैसे भ्रम को पुनर्प्राप्त करें?
1. अपने जीवन का विश्लेषण करें, और खुद के साथ वास्तव में ईमानदार रहें। आपको भ्रम क्यों नहीं है? क्या आप वह करते हैं जो वास्तव में आपको भरता है? आप क्या चाहेंगे?
2. कम से कम आप क्या चाहते हैं के करीब आओ। यह आपके जीवन को पूरी तरह से बदलने के बारे में नहीं है, या शायद यह है। लेकिन आप छोटे बदलाव कर सकते हैं, छोटी चुनौतियों, छोटे भ्रमों की तलाश कर सकते हैं।
3. हर दिन अपने भ्रम को नवीनीकृत करें। ऐसा करने के लिए, उन चीजों की तलाश करें जो आपको इच्छा करते हैं, छोटी चीजों के लायक।अपने भ्रमों को लिखें, उनकी कल्पना करें, अपनी आँखें बंद करें और यह महसूस करें कि सुखद अनुभूति (कभी-कभी निराशा का डर हमें सुखद भावनाओं को पंगु बना देता है), प्रत्येक दिन अपने भ्रमों के लिए थोड़ा और अधिक दृष्टिकोण करने की योजना को विस्तृत करता है।
4. असफल होने से डरो मत, सोचें कि यह सबसे बुरी चीज है जो अगर मैं असफल हो सकता हूं।
5. अपनी उपलब्धियों और अपने प्रयास को महत्व दें और अपनी छोटी उपलब्धियों को महत्व देने के लिए अपने आसपास के लोगों से इस अर्थ में मदद करने को कहें।
6. सस्ती लक्ष्यों के आधार पर खुद को भ्रम में सेट करें, लेकिन यह आपको प्रेरित करता है।
7. असफलताओं को हास्य की भावना के साथ आगे बढ़ाएं और उनसे सीखने की कोशिश करें।
8. अपने स्वाभिमान का ख्याल रखें और आपके भ्रम को प्राप्त करने या न करने के आधार नहीं हैं।
सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के एडुका और जानें। संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.
अधिक जानकारी:अनुलग्नक जो जारी करते हैं। हमारे रिश्तों को बदलने और सच्चे स्वयं की खोज करने के लिए एक गाइड। लेखक सी टेरी वार्नर, एडिसनस पालबरा
