काम के दौरान स्तनपान जारी रखने के 5 टिप्स

काम करने के लिए निगमन आमतौर पर माताओं के लिए समस्याएं बनी रहती हैं स्तनपान। यद्यपि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) शिशु के जीवन के पहले छह महीनों के दौरान मांग पर स्तनपान की सिफारिश करता है, मातृ अवकाश केवल 16 सप्ताह तक रहता है और काम के घंटे और स्तनपान जटिल होते हैं।

स्तन दूध उनके जीवन के पहले महीनों में शिशुओं के लिए सबसे अच्छा भोजन होता है, क्योंकि यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और उन्हें बीमारियों और एलर्जी से बचाता है। लेकिन बच्चे केवल वही नहीं हैं जो स्तनपान से लाभान्वित होते हैं। माँ के लिए भी कई फायदे हैं जैसे कि प्रसवोत्तर रक्तस्राव में कमी, एक बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और माँ और बच्चे के बीच प्यार का एक सुंदर बंधन की स्थापना।


काम पर लौटने के बाद स्तनपान जारी रखने के 5 गुर

जब नव जारी माताओं को 16 सप्ताह के मातृत्व अवकाश के बाद अपनी नौकरी पर लौटना पड़ता है, तो उनमें से कुछ स्तनपान की आवृत्ति को कम करने की आवश्यकता के कारण स्तनपान छोड़ देते हैं और कई अन्य आश्चर्य करते हैं कि स्तनपान कैसे जारी रखें।

1. 15 दिन पहले अपने दूध को व्यक्त करना शुरू करें। कार्य में शामिल होने से पहले के दो सप्ताह मां और बच्चे दोनों के लिए संक्रमण काल ​​होते हैं। दूध के निष्कर्षण के साथ आप इसे स्टोर कर सकते हैं और इसे ज़रूरत पड़ने पर फ्रीज कर सकते हैं, और इसके अलावा कोई व्यक्ति आपको अपने स्वयं के दूध के साथ कुछ बोतल-फीड देने में सक्षम होगा ताकि आपको चूची की आदत हो। एक अच्छा दूध उत्पादन बनाए रखने के लिए हर 2-3 घंटे में अर्क बाहर निकालने की सलाह दी जाती है। ध्यान रखें कि स्तन के दूध की गुणवत्ता और मात्रा अलग-अलग होती है क्योंकि शिशु की पोषण संबंधी जरूरतों का जवाब देने में समय बीत जाता है। इसलिए, यदि आप अपने दूध को पंप करने के लिए पहले शुरू करते हैं, तो यह आपके बच्चे की जरूरतों के अनुकूल नहीं होगा। हालांकि यह मुश्किल है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह क्षण किसी भी प्रकार का तनाव या पीड़ा पैदा नहीं करता है।


2. स्तन के दूध का संरक्षण। कमरे के तापमान पर, यदि यह बहुत गर्म नहीं है, तो स्तन का दूध 6-8 घंटे के बीच रहता है। रेफ्रिजरेटर में, एक ग्लास या प्लास्टिक कंटेनर में, इसे दो दिनों के लिए रखा जाता है। लेकिन, बिना किसी संदेह के, हर दिन पिछले दिन के दूध का उपयोग करना सबसे अच्छा है और किसी भी अप्रत्याशित घटना के उत्पन्न होने पर एक छोटे से जमे हुए रिजर्व को रखना है।

3. दूध कार्यस्थल में उगता है। यह असुविधा आमतौर पर माताओं को बहुत परेशान करती है, लेकिन नियमित रूप से दूध की निकासी के साथ, हम स्तनों को टपकने से रोकेंगे। स्तनपान डिस्क के उपयोग के साथ, हम कपड़ों को धुंधला होने से रोकेंगे। यदि अचानक वृद्धि होती है और उस समय निष्कर्षण नहीं किया जा सकता है, तो एक छोटी सी चाल है: बाहों को पार करना और स्तनों को रोकने के लिए उन्हें दबाना दूध की वृद्धि।


4. हर दो या तीन घंटे में दूध का अर्क। आदर्श रूप से, मां हर दो या तीन घंटे में अपना दूध व्यक्त कर सकती है। इस तरह, आप घर लौटने पर उसी तरह से बच्चे को स्तनपान जारी रख सकती हैं।

5. हर चीज से पहले ट्रैंक्विलिटी। छाती को घंटों का पता नहीं चलता है, यह बच्चे के भोजन की मांग करते ही ठीक हो जाता है। इसलिए अभिभूत न हों, क्योंकि जब वह मां के साथ होती है तो बच्चे को नहलाना ज्यादा जरूरी होता है। स्तन का दूध बच्चों के लिए सबसे अच्छा दूध है।

मैरिसोल नुवो एस्पिन

वीडियो: HealthPhone™ | पोषण 3 | स्तनपान और छह महीने बाद का भोजन - हिन्दी Hindi


दिलचस्प लेख

माता-पिता के लिए इंटरनेट सुरक्षा: उम्र के हिसाब से अपने बच्चों के साथ कैसे व्यवहार करें

माता-पिता के लिए इंटरनेट सुरक्षा: उम्र के हिसाब से अपने बच्चों के साथ कैसे व्यवहार करें

माता-पिता की मुख्य चिंताओं में से एक यह है कि इंटरनेट के उपयोग में अपने बच्चों को जिम्मेदारी और सुरक्षा के लिए कैसे शिक्षित किया जाए। परिवारों को नई तकनीकों के असुरक्षित रोज़गार बनाते समय नाबालिगों...

सुनना सीखना: दयालुता और सम्मान की निशानी

सुनना सीखना: दयालुता और सम्मान की निशानी

बातचीत को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए, न केवल यह जानना आवश्यक है कि कैसे बोलना है, ध्यान से सुनना लगभग महत्वपूर्ण है। इस अर्थ में, अतः चन्द्रमा पर लगातार रुकावट के रूप में बदसूरत हो रहा है।...

किशोरों में विगोरेक्सिया, खेल के साथ उनके जुनून के पीछे क्या है

किशोरों में विगोरेक्सिया, खेल के साथ उनके जुनून के पीछे क्या है

किशोरावस्था एक बहुत ही जटिल चरण है, कई परिवर्तन और अनिश्चितता। यह उम्र युवा लोगों के साथ सामना करने के लिए एक बहुत ही कठिन स्थिति है। सामाजिक दबाव और फिट होने की इच्छा लंबे समय में गंभीर समस्याओं की...

तलाक से स्कूल की विफलता बढ़ती है

तलाक से स्कूल की विफलता बढ़ती है

माता-पिता और बच्चों के लिए तलाक एक अलग अनुभव है: जिस परिवार में बच्चे पैदा हुए और बड़े हुए, वे अचानक गायब हो जाते हैं और बच्चों की कमियों के बावजूद, यह वह था जो उन्हें वह सहायता और सुरक्षा देता था...