ठंड के लक्षणों से लड़ने के लिए 8 प्राकृतिक उपचार
सर्दी वर्ष का एक समय है जब सर्दी और फ्लू होना बहुत आम है। यद्यपि दोनों के सामान्य लक्षण हैं, वे अलग-अलग हैं कि ठंड के साथ निर्वहन और नाक की भीड़, गले में खराश, छींकने, स्वर बैठना और सामान्य अस्वस्थता है, जबकि फ़्लू इसमें गंभीर मांसपेशियों में दर्द या सूजन, अत्यधिक थकान, गंभीर सिरदर्द, सूखी खांसी, तेज बुखार, लाल, गले में खराश और सूजन आँखें शामिल हो सकती हैं।
गंभीर लक्षणों के मामले में, हमारे सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है, हालांकि, अक्सर इन दो स्थितियों के साथ विकसित होता है हल्के लक्षण जिसके लिए हम रुख कर सकते हैं प्राकृतिक उपचार.
ठंड के लक्षणों से लड़ने के लिए क्या लेना चाहिए
विटामिन सी के एक इष्टतम समारोह के लिए अपरिहार्य है प्रतिरक्षा प्रणाली लड़ने के लिए वायरस और बैक्टीरिया। अनुशंसित खाद्य पदार्थ हैं: कीवी, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, पपीता, हरी पत्तेदार सब्जियां, गोभी, टमाटर, ब्रोकोली और खट्टे फल जैसे संतरे, नींबू, नींबू, अंगूर और कीनू के परिवार।
विटामिन सी भी एक है विरोधी जंग शक्तिशाली। सुधारें लोहे का अवशोषण पौधों की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थ और कुछ न्यूरोट्रांसमीटर और कोलेजन के संश्लेषण में भूमिका निभाते हैं, जो इसके लिए आवश्यक है ऊतक की मरम्मत.
इसके अतिरिक्त विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, वहाँ अन्य प्राकृतिक सामग्री है कि के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है घरेलू उपचार अपने लक्षणों की मदद करने के लिए:
- शहद: यह नरम करने में विशेष रूप से अच्छा है सूखी खांसी। अपनी चाय में एक चम्मच हिलाएं या अगर आप इसे गेहूं की रोटी के टुकड़े पर चबाते हैं तो इसका आनंद लें। यदि आप कर सकते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि यह जैविक हो, और यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।
- लहसुन: इसे कच्चा खाने की सलाह दी जाती है, सुबह के समय हरे रंग के रस में कुछ डाला जाता है या जो पकाया जाता है उसमें स्वाद मिलाते हैं।
- प्याज़: लहसुन की तरह, आपको केवल इसे शामिल करना होगा, अधिमानतः कच्चा, जो पकाया जाता है। उदाहरण के लिए, एक सलाद।
- युकलिप्टुस: यह एक महान decongestant है। इसका उपयोग आमतौर पर छाती की मालिश करने या गोलियों के लिए किया जा सकता है।
- अजवायन के फूल: यह ऊपरी श्वसन स्थितियों के उपचार के लिए शानदार है। यह स्ट्यूज़ और रोस्ट्स के मौसम के दौरान एक अनिवार्य मसाला है। इसके अलावा, आप अपने चाय में एक चुटकी अजवायन के फूल या ताजे टहनियों का एक बड़ा गुलदस्ता जोड़ सकते हैं।
- दालचीनी: आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं खांसी को शांत करें। इस पेस्ट को अपनी चाय में मिलाएं या इसे दिन में तीन बार खाएं।
- अदरक: पसीने में मदद करता है चाय बनाने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच ताजा अदरक डालें। या फिर आप अपने सलाद या कन्स्यूम में कद्दूकस की हुई अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने रस में थोड़ा मिला लें।
- हर्बल भाप स्नान: अजवायन के फूल, चाय के पेड़, दौनी, लैवेंडर या नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों का इस्तेमाल भाप स्नान तैयार करने के लिए किया जा सकता है। ध्यान से अपने सिर पर एक तौलिया रखें और भाप में सांस लें।
ठंड से उबरने के लिए क्या करें:
- घर पर और रहने की कोशिश करें टिकी हुई है पर्याप्त।
- रहें जलीय.
- सूप चिकन या सब्जियां काम में आती हैं।
- एक साथ सो जाओ अतिरिक्त तकिया अधिक ऊर्ध्वाधर स्थिति के लिए।
- हवाई जहाज से यात्रा न करें जब तक आपको वास्तव में नहीं करना है।
- अपने पास रखो साफ नाक गर्म नमक पानी और बादाम के तेल के साथ चिकनाई के साथ।
मिट्टी के बरतन की रोइको नदी, स्वास्थ्य कोच।
