स्तनपान और काम में सामंजस्य कैसे करें
स्तनपान यह एक खूबसूरत स्टेज है जो कुछ मुश्किलें पेश कर सकती है। स्तनपान के दौरान मां की कई कमजोरियां हैं और चिंताएं हैं जो ज्ञात प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। सभी में से सबसे मुश्किल शायद स्तनपान की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है जब आपको काम की दिनचर्या को फिर से शुरू करना पड़ता है। काम और स्तनपान में सामंजस्य बनाने के लिए क्या ध्यान रखना चाहिए?
काम पर लौटने से पहले नर्सिंग मां की कमजोरी
कई कमजोरियां हैं जो नर्सिंग माताओं को मौजूद हैं, दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक (दरारें, मास्टिटिस, दर्द ...), इसलिए नतालिया वाल्वरडे मेंडिज़ाबाल, पेरिनैटल मनोवैज्ञानिक और मातृत्व केंद्र में मनोविज्ञान केंद्र के निदेशक और विशेषज्ञ कहते हैं कि "स्तनपान यह आसान नहीं है। ” यह सुनिश्चित करता है कि कई बार, यह सोचने के लिए कि सभी स्तनधारी स्तनपान कर रहे हैं, हम मानते हैं कि यह सरल और स्वाभाविक है लेकिन व्यवहार में यह वास्तविकता से बहुत दूर है। वाल्वरडे ने इस चरण के दौरान एक स्तनपान सलाहकार या दाई के महत्व पर जोर दिया, जिसने अभी-अभी जन्म दिया है।
मुख्य कमजोरियों में से एक माँ को विभिन्न परिस्थितियों के कारण अपने बच्चे को स्तनपान कराने में असमर्थता है। यदि वह ऐसा करना चाहती है और नहीं कर सकती है, तो वह बुरी माँ या यहाँ तक कि दोषी महसूस करती है। नतालिया वाल्वरडे के अनुसार, इस हताशा को आमतौर पर मीडिया और समाज द्वारा पूरे दबाव के कारण समझा जाता है क्योंकि स्तनपान को कुछ आवश्यक के रूप में बचाव किया जाता है और मुद्दों की उपेक्षा की जाती है जिसके लिए इसे त्यागना आवश्यक हो सकता है।
काम करने वाली नर्सिंग मां की विशिष्ट चिंताएं
स्तनपान के दौरान महिला काम करती है या नहीं, इसके लिए कई विशिष्ट चिंताएं हैं, जिनमें से प्रत्येक मामले की विशिष्टताओं को जोड़ा जाना चाहिए क्योंकि यह सर्वविदित है कि जिस प्रकार प्रत्येक गर्भावस्था एक निश्चित तरीके से विकसित होती है, उसी प्रकार गर्भावस्था भी है। स्तनपान चरण प्रत्येक महिला में एक अलग तरीके से होता है। नतालिया वाल्वरडे टिप्पणी करती हैं कि जिन रोगियों ने सबसे अधिक बार चिंता में भाग लिया है, वे हैं:
- यदि बच्चा पर्याप्त खाता है या नहीं, क्योंकि स्तन को उस राशि का पता नहीं है जो बेकार है (जो बोतल के साथ अगर आप माप सकते हैं)
- अगर आपको रोने पर हर बार अपनी छाती रखनी है
- मांगने पर उसे खाना खिलाना हो
- पर्यावरण की राय जब वे मानते हैं कि मां सही काम नहीं करती है
स्तनपान शुरुआत में एक जटिल अवधि है, यही वजह है कि दाइयों और स्तनपान कराने वाले सलाहकार वे हैं जो मां के व्यवहारों को मान्य कर सकते हैं, जिससे वे उन प्रत्येक चीजों पर सवाल उठाने के बजाय उन्हें सफल बना सकते हैं। इससे मां को काफी बेहतर महसूस होगा।
यह सच है कि स्तनपान की सिफारिश की गई एक सौ प्रतिशत है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां होती हैं जो मां के लिए बच्चे को स्तनपान कराने के लिए असंभव बनाती हैं। यह सिद्ध है कि स्तनपान प्रसवोत्तर अवसाद को रोकता है क्योंकि अभ्यास करने पर अवसादरोधी हार्मोन उत्पन्न होते हैं। यह उस बंधन का भी पक्षधर है जो माँ और बच्चे के बीच का है। स्तनपान वाल्वरडे के शब्दों में एक "सुरक्षात्मक" तत्व है। लेकिन वह जोर देकर कहते हैं कि "सभी महिलाएं समान नहीं हैं"।
स्तनपान और काम: महिलाओं के दो प्रोफाइल
नतालिया वाल्वरडे स्पष्ट रूप से महिलाओं के दो प्रोफाइलों को अलग करती हैं:
- एक ओर स्वतंत्र महिला है जो जिम जाती है, काम करती है और अपने दोस्तों के साथ मिलना पसंद करती है। इसके लिए शायद काम पर लौटना क्लॉस्ट्रोफोबिया के लिए एक राहत है जो आपके बच्चे की विशेष रूप से देखभाल करने वाले घर पर पीड़ित है। ये चीजें उन स्थितियों के लिए भी विशिष्ट हैं जिनमें बच्चा रोना बंद नहीं करता है, वह शूल से ग्रस्त है और उसके रोने को कुछ भी नहीं बदल सकता है। अक्सर ये महिलाएं काम पर वापस जाना चाहती हैं। ", अपनी आँखों को रंगना, कुछ ऊँची एड़ी के जूते पर रखना और काम पर वापस जाना उन्हें राहत देता है," वाल्वरडे कहते हैं।
- दूसरी ओर, एक महिला की दूसरी प्रोफ़ाइल है, जिसके लिए उसके बच्चे से इतनी छोटी उम्र में टुकड़ी एक बहुत बड़ा दर्द है।
यह सच है कि एक मामले में या दूसरे में, सबसे बड़ी चिंताओं में से एक यह तय करना है कि बच्चा किसके साथ और कितने समय तक रहता है। सच्चाई यह है कि जैसा कि नतालिया वाल्वरडे ने बताया था, कोई सही विकल्प नहीं है। "हर महिला और हर बच्चा एक दुनिया है," वह कहती हैं।
स्तनपान के दौरान, क्या काम पर छोड़ने के लिए पूछना बेहतर है?
कोई सही विकल्प नहीं है और दूसरा गलत लेकिन एक लगातार और एक कम सामान्य है। इस हद तक कि वे अक्सर जन्म देने के बाद माताओं को अपने पेशेवर करियर को पंगु बना सकती हैं। बाद में काम के घंटों में कमी के लिए पूछना सामान्य है। लेकिन, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, और इसलिए इसे कार्यस्थल में अच्छे या बुरे के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए, हर महिला को वही करना चाहिए जो वह चाहती है, जो भी उसके साथ जाए। हमें इस विकल्प की सुविधा देनी चाहिए, ताकि वे सामाजिक बाधाओं का सामना न करें, जो उन्हें कुछ ऐसा करने के लिए चुनने के लिए धक्का दे जो वे नहीं करना चाहते: चाहे वह काम कर रहा हो या घर पर रह रहा हो।
यह निश्चित है कि, स्पेन में, प्रसूति अवकाश के संदर्भ में, जैसा कि वैलेवरडे न केवल सोचते हैं, बल्कि कई अन्य अनुभवी और विशेषज्ञ महिलाएं भी हैं, महिला पर्याप्त रूप से संरक्षित नहीं है। यह विश्वास करने के लिए जाता है कि यह कुछ भी सही नहीं करता है क्योंकि सब कुछ आधे-अधूरे तरीके से किया जाता है और इससे बचा जाना चाहिए।कई मामलों में, जैसा कि वाल्वरडे बताते हैं, दुर्भाग्य से यही कारण है कि महिलाएं एक स्थिर कामकाजी जीवन की तलाश में अपनी मातृत्व में देरी करती हैं, जो लंबे समय तक प्रजनन क्षमता की समस्याओं में तब्दील हो जाती हैं, जो कई महिलाओं को परामर्श की ओर धकेलती हैं। Calma। काम पर दूध लेने की कल्पना करना भी एक बिंदु है जो एक महिला की जैविक घड़ी को धीमा कर देता है, जो शारीरिक दृष्टिकोण से और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, लगभग 25-30 वर्ष की उम्र में गर्भवती हो जानी चाहिए। । शॉट्स के लिए, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि वे एक समस्या नहीं हैं। बच्चा मां को जो कुछ भी देता है, उसे अपनाता है। शॉट्स को दो तक कम किया जा सकता है यदि आपको काम पर जाना है और केवल अपने बच्चे को सुबह और रात में स्तन दें। नतालिया वाल्वरडे याद करती हैं कि इस संबंध में कोई समस्या नहीं है।
'मातृत्व उदास' या प्रसवोत्तर अवसाद: वे अलग-अलग चीजें हैं
शायद यह निर्धारित करने की कुंजी में से एक है कि महिला अपने काम के जीवन को फिर से शुरू करने की स्थिति में है या नहीं, यह परिभाषित करना है कि क्या उसकी उदासी एक उत्पाद है "मातृत्व ब्लूज़" प्रसवोत्तर उदासी या ए के रूप में भी जाना जाता है प्रसवोत्तर अवसाद। पहले प्रसव के बाद महिला के मूड के क्षणिक परिवर्तन को संदर्भित करता है। अंतर समय में इस तरह के परिवर्तन के प्रसार में निहित है। यदि यह बहुत अधिक फैलता है तो यह एक अवसाद है। इस मामले में यह सिफारिश की जाती है कि महिला को आराम करने में समय लगता है। "हम सुपर महिला बनना चाहते हैं और कुछ भी नहीं छोड़ना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी आपको यह जानना होगा कि कैसे रोकना है," वाल्वरडे ने स्पष्ट रूप से कहा।
