भावनात्मक आत्म-नियमन

कुछ अध्ययन मानते हैं कि बचपन से ही स्व-विनियमन कठिनाइयों वाले वयस्कों में सामाजिक कुप्रथा का उच्च जोखिम होता है। प्राप्त करने की प्रक्रिया autoregulation भावुक यह जीवन के पहले महीनों में शुरू होता है और वयस्कता तक रहता है।

भावनात्मक परिपक्वता प्राप्त करने के लिए प्रत्येक बच्चा अपने स्वयं के पाठ्यक्रम का अनुसरण करता है: कुछ जल्दी से प्राप्त करते हैं, अन्य इसे अधिक प्रयास से प्राप्त करते हैं। मूल बात यह है कि उन्हें दृढ़ रहना और उनकी मदद करना।

भावनाओं और भावनाओं को संभालने की क्षमता

भावनात्मक आत्म-नियमन यह एक मध्यम और लचीले तरीके से भावनाओं (सकारात्मक या नकारात्मक) का अनुभव करने की क्षमता है, साथ ही उन्हें संभालने की क्षमता भी है। इसका कारण यह है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं से अवगत है, उन्हें पर्याप्त रूप से व्यक्त करता है और जानता है कि जब उन्हें अब आवश्यक नहीं है तो उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है।


यह गुण आंतरिक और बाहरी कारकों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जो कि हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रभाव को खुद पर निर्धारित करेगा। स्वभाव मुख्य आंतरिक कारकों में से एक है और संदर्भित करता है, एक तरफ भावनाओं का अनुभव करने के लिए हमारी संवेदनशीलता के लिए और दूसरी तरफ, तीव्रता से, जिसके साथ हम उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।

भावनात्मक आत्म-नियमन मुख्य रूप से न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल तत्वों की विशेषता है और इसमें एक महत्वपूर्ण वंशानुगत घटक है। बच्चों में जीवन के पहले महीनों के दौरान भावनाओं को विनियमित करते समय स्वभाव एक दृढ़ कारक होता है। इस प्रकार, असुविधा के रूप में भावनाओं के साथ अधिक संवेदनशीलता और तीव्रता वाले बच्चे होंगे- जो शांत करने में अधिक कठिन होगा, जबकि अन्य बच्चे, समान परिस्थितियों में, अधिक मध्यम प्रतिक्रिया करेंगे और अधिक आसानी से शांत हो जाएंगे।


भावनात्मक आत्म-नियमन के बाहरी कारक

1. सीखनासबसे महत्वपूर्ण शैक्षिक पहलुओं के साथ करना है और बच्चों में आत्म-नियमन की सुविधा के लिए माता-पिता की भूमिका को संदर्भित करता है।

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, वह सीखने, अनुभव, उसे घेरने वाले वातावरण और आत्म-नियमन के मॉडल के माध्यम से कारकों के दोनों समूहों को सामंजस्य बनाने की कोशिश करता है जो वह अपने लगाव के आंकड़ों में देखता है। भावनात्मक परिपक्वता जीवन के पहले महीनों में शुरू होने और वयस्क होने तक चलने वाले इस रोमांचक कार्य का परिणाम होगी।

2. हताशा को सहिष्णुता। इस क्षेत्र में समस्याओं के साथ बच्चों और किशोरों (वयस्कों सहित) के लिए उच्च मांग के कारण भावनात्मक आत्म-नैदानिक ​​नैदानिक ​​मनोविज्ञान से बढ़ रहा है। ये ऐसे मरीज हैं जो बिना प्रतिक्रिया के बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, नखरे के माध्यम से कार्य करना मुश्किल है, क्रोध और हताशा को प्रबंधित करने के लिए एकमात्र संसाधन के रूप में आक्रामकता का उपयोग करें और दैनिक सह-अस्तित्व में गंभीर समस्याएं हैं। सबसे अक्षम परिणामों में से एक, इस कमी का नतीजा यह है कि उन्हें लक्ष्य निर्धारित करने में कठिनाई होती है जो रास्ते में कुछ असुविधा को सहन करते हैं। "ओवर-रिएक्शन" इस तरह से हताशा के लिए कि वे अतिप्रवाह करते हैं, भविष्य के लाभकारी निर्णय लेने से इनकार करते हैं क्योंकि यह भावनात्मक लागत उत्पन्न करता है।


3. सामाजिक अनुकूलन। कुछ अध्ययन मानते हैं कि बचपन से ही स्व-विनियमन कठिनाइयों वाले वयस्कों में सामाजिक कुप्रथा का उच्च जोखिम होता है। यह अधिक से अधिक युगल संघर्षों के माध्यम से प्रकट होता है, बच्चों के भावनात्मक पहलुओं या कार्यस्थल और सामाजिक संबंधों में समस्याओं की शिक्षा में अक्षमता। इसके विपरीत, भावनात्मक परिपक्वता चिंता और अवसाद जैसे मानसिक विकारों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक कारक है।

4. चरित्र। सकारात्मक मनोविज्ञान भी इस गुण में बहुत रुचि रखता है। इतना अधिक कि इसे मनुष्य की चौबीस वर्ण शक्तियों में से एक के रूप में शामिल किया गया है। तीन अन्य शक्तियों के साथ (क्षमा करने की क्षमता, विनम्रता और समझदारी) संयम के गुण का हिस्सा हैं।

बचपन में विकासवादी पहलू

भावनात्मक आत्म-नियमन के अधिग्रहण की प्रक्रिया जीवन के पहले महीनों में शुरू होती है और वयस्कता तक रहती है। बच्चे के आत्म-नियंत्रण के लिए विभिन्न रणनीतियों का उद्भव इसके विकासवादी विकास के समानांतर है।

1. जीवन के पहले महीनों के दौरान, शिशुओं ने निष्क्रिय रणनीतियों के साथ अपने आत्म-विनियमन को आधार बनाया और अभी भी बहुत कम विस्तृत है। उन सभी में से, सबसे महत्वपूर्ण इसकी सुरक्षा के स्रोत (इसके लगाव का आंकड़ा) की खोज पर आधारित है। जब बच्चा अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने की जरूरत के अलावा, असुविधा से पीड़ित होता है, तो वह अपने माता-पिता की गर्मी और सुरक्षा की मांग करता है जब तक कि वह शांत न हो जाए।

कुछ धाराओं के विपरीत, यह एक बच्चे को अपनी बाहों में बहुत अधिक लेने के लिए हतोत्साहित कर रहा है, क्योंकि अगर ... यह "बुरी तरह से आदी" है, तो वास्तविकता यह है कि एक बच्चे को पहले एक बाहरी विनियमन विकसित करने की आवश्यकता है - जो कि उसके द्वारा प्रदान की गई माता-पिता ने उसे पकड़ लिया, उसे दुलार किया, आदि - बाद में एक आंतरिक विनियमन शुरू करना।पहले के बिना, स्व-विनियमन की स्वायत्त रणनीतियों का बाद का अधिग्रहण संभव नहीं होगा। पहले से ही क्लासिक अध्ययन एक लगाव के आंकड़े और अवसाद के एक प्रकार के अवसाद के साथ बच्चे के एक लंबे समय तक बंधन की अनुपस्थिति के बीच एक स्पष्ट संबंध प्रदर्शित करता है, जिसे एनाक्लाइटिक अवसाद कहा जाता है, जो कि इसके सबसे गंभीर रूप में, बच्चे के मर्मासस और मौत का कारण बन सकता है।

2. बच्चे के अधिक से अधिक साइकोमोटर कौशल प्राप्त करने के बाद एक दूसरा विकासवादी परिवर्तन होता है (ऑब्जेक्ट्स उठाएं, क्रॉल करें, सीधे टकटकी लगाएं, आदि)। तब से, नई और अधिक जटिल और जटिल भावनात्मक विनियमन रणनीतियां उभरती हैं, जैसे कि उस वस्तु के करीब पहुंचना, जो भावनात्मक परिवर्तन का कारण बनता है, इसे अस्वीकार करना (उदाहरण के लिए हाथों से), इस स्रोत से भागना (क्रॉलिंग के साथ), दूसरी जगह पर ध्यान आकर्षित करना। या अन्य वस्तुओं की मदद से व्याकुलता का उपयोग (सुरक्षा के लिए माता-पिता की खोज को बनाए रखने के अलावा)।

तथ्य यह है कि एक बच्चा इन युगों में एक निश्चित प्रकार की रणनीति का उपयोग करता है, स्वभाव से प्रभावित होता है और बातचीत की गुणवत्ता से वह अपने देखभाल करने वालों के साथ होता है। इस स्तर पर, बच्चा स्वायत्त रूप से अधिक प्रभावी तरीके से विनियमित करना शुरू कर सकता है, भले ही वह अभी भी अपरिपक्व हो। यह हमेशा माता-पिता की बाहों में जाने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि कभी-कभी वह अपने संसाधनों से शांत करने में सक्षम होता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बच्चे के व्यक्तित्व पर ध्यान दिया जाए। कुछ अधिक प्रतिक्रियाशील और तीव्र होंगे और उन्हें अभी भी अधिक बाहरी समर्थन (माता-पिता) की आवश्यकता होगी, उन लोगों की तुलना में जिन्हें कम तीव्रता के साथ बदलने और ऐसा करने में अधिक समय लगता है।

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