प्रसवोत्तर उदासी
आपका अभी एक प्यारा बच्चा था; उन्हें जाने के बाद वे जा रहे हैं, आपको दुनिया की सबसे खुशहाल महिला की तरह महसूस करना चाहिए, लेकिन आप इस तरह से महसूस नहीं करते हैं, आप यह जानने के बिना रोने लगते हैं कि, आपके पति आपको देखकर चिंतित हैं और आप खुद से पूछते हैं कि मेरे साथ क्या होता है, मुझे क्या हो रहा है?
सबसे अधिक संभावना है कि आप एक क्षणिक स्थिति से गुजर रहे हैं प्रसवोत्तर उदासी, जो अक्सर जन्म देने के बाद प्रकट होता है और रोने और भावनात्मक देयता के लिए उस प्रवृत्ति की विशेषता होती है। आम तौर पर, यह अनायास प्रेषित होता है और विशेषज्ञ इसे कहते हैं "मातृत्व ब्लूज़" या "प्रसवोत्तर उदासी"। महिला की यह स्थिति प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार या प्रसवोत्तर अवसाद से अलग है, जिसे दूर करने के लिए एक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है।
उदासी और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच अंतर
बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों के दौरान महिला को एक विशेष मनोदशा का अनुभव हो सकता है, जिसमें भावनात्मक नाजुकता और आसान रोने की भविष्यवाणी होती है। की घटना प्रसवोत्तर उदासी यह बिल्कुल ज्ञात नहीं है क्योंकि यह अलग-अलग लेखकों के अनुसार 50 से 80 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं के अनुसार भिन्न होता है।
प्रसवोत्तर उदासी आम तौर पर प्रसव के बाद दूसरे या तीसरे दिन शुरू होता है, अधिकतम सात दिनों की अवधि के साथ, जिसके बाद यह कम होना शुरू हो जाता है, दूसरे सप्ताह के अंत में पूरी तरह से और अनायास गायब हो जाता है।
मुख्य लक्षण उदासी है, इसके बाद रोने के एपिसोड। कुछ हद तक वे दिखाई दे सकते हैं: चिड़चिड़ापन, थकान, भूख न लगना, अनिद्रा, अलगाव, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिंता, सिरदर्द या ब्रूडिंग।
प्रसवोत्तर उदासी के कारण
विशेषज्ञ प्रसवोत्तर उदासी और प्रसव के दौरान महिलाओं में होने वाले अचानक हार्मोनल परिवर्तनों के बीच एक सीधे संबंध की ओर इशारा करते हैं। गर्भावस्था के दौरान जीवनसाथी की समझ और सहायता का अभाव उनके स्वरूप में शामिल एक अन्य कारक हो सकता है।
किसी भी मामले में, यह आमतौर पर आत्म-सीमित अवधि का एक हल्का विकार है। महिलाओं के एक छोटे प्रतिशत में जो इससे पीड़ित हैं, यह अधिक गंभीर अवसादग्रस्तता विकार की शुरुआत हो सकती है; लेकिन सिद्धांत रूप में, इसका भावनात्मक विकारों के व्यक्तिगत इतिहास से कोई संबंध नहीं है। यह संकटपूर्ण या कठिन परिस्थितियों में भविष्य के अवसादों के लिए एक जोखिम कारक के रूप में भी नहीं माना जाता है।
एक क्षणिक मनोदशा होने के नाते जो आमतौर पर अनायास याद आती है, एक विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं है। कई बार, उस सटीक क्षण में मां को क्या हो रहा है, इसकी स्पष्ट जानकारी के साथ यह पर्याप्त है।
प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार
प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता विकार किसी अन्य अवसादग्रस्तता विकार के बराबर विकार है। यह एक अवसादग्रस्तता प्रकरण है, जो पहले चार सप्ताह के प्रसवोत्तर में शुरू होता है, (आमतौर पर बाद में नीले प्रसव के बाद)। चूंकि यह एक अवसादग्रस्तता विकार है, इसलिए इसे पिछले उपचार के विपरीत विशिष्ट उपचार की आवश्यकता होती है।
घटना अलग-अलग लेखकों के अनुसार भिन्न होती है, जो लगभग 10% महिलाओं को प्रभावित करती है।
लक्षण किसी भी प्रमुख अवसाद या उदास मनोदशा के समान हैं: सभी या लगभग सभी गतिविधियों में रुचि या खुशी में कमी, अनिद्रा, थकान या ऊर्जा की हानि, आंदोलन या मनोविक्षेप मंदता, अपराधबोध या अत्यधिक या अनुचित अवमूल्यन की भावनाएं। ध्यान केंद्रित करने की कम क्षमता, मृत्यु या आत्महत्या के विचारों, चिंता, चिड़चिड़ापन, नवजात शिशु की अस्वीकृति, कार्यों को करने में असमर्थता (विशेष रूप से मातृ कार्यों), या विकारों को खाने की क्षमता।
यह मां की भूमिका को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और इसलिए, नवजात शिशु में, स्तनपान कराने से लेकर प्रारंभिक बचपन तक संज्ञानात्मक और व्यवहारिक घाटे का खतरा होता है।
यह उन लोगों में एक उच्च घटना है जो पिछले भावात्मक विकारों का सामना कर चुके हैं और यह भी कि अगर गर्भावस्था में एक अवसादग्रस्तता प्रकरण हुआ है। जिन महिलाओं में पहले प्रसवोत्तर प्रकरण हुआ है, उनमें दूसरे प्रसवोत्तर अवसादग्रस्तता प्रकरण होने का 50% से 60% जोखिम है। अन्य जोखिम कारकों में तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं और स्पाउसल सपोर्ट की कमी शामिल है।
प्रत्येक मामले की गंभीरता के आधार पर, हमेशा एक औषधीय उपचार और / या मनोचिकित्सा की आवश्यकता होती है।
प्रसवोत्तर उदासी की अवधि के दौरान मां के लिए सलाह
- सही जानकारी मां आमतौर पर विकार के इलाज के लिए पर्याप्त है।
- परिवार और दोस्तों में समर्थन के लिए देखो। अपने साथी से बात करने के लिए शारीरिक संपर्क, कोमलता और इच्छा की आवश्यकता व्यक्त करें।
- आपको अटपटा नहीं लगना चाहिए "क्योंकि हर कोई सोचता है कि आपको क्या करना चाहिए"।
- खुद के साथ बहुत ज्यादा मांग न करें, आपको खुद को और बच्चे को अनुकूलित करने में सक्षम होने के लिए एक समय की आवश्यकता होती है।
- अपनी मनोदशा भिन्नताओं की पहचान करना सीखें और उनके बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए।
- अपने या अपने जीवनसाथी की आलोचना न करें। थकान और चिड़चिड़ापन आप पर चालें खेल सकते हैं, अपने साथी के साथ लगातार चर्चा कर रहे हैं, ऐसे समय में जब आपको अधिक समर्थन और स्नेह की आवश्यकता होती है।
- शिशु के समान समय पर आराम करें शक्ति को पुनर्प्राप्त करने के लिए प्रयास करने के लिए।
- सुपरमम बनने की कोशिश न करें, अपने पति या किसी अन्य परिवार के सदस्य, आमतौर पर आपकी माँ से गृहकार्य में मदद के लिए देखें।
- संतुलित आहार का पालन करें।
- सकारात्मक बनने की कोशिश करें, यह जानते हुए कि यह कुछ क्षणभंगुर है।
- अपने लिए कुछ समय निकालें।
यह एक विकार है जो कुछ दिनों में अनायास ही छोड़ देता है, लेकिन अगर आप देखते हैं कि हर दिन आप चीजों से अधिक अभिभूत, उदास और अधिक उदासीन महसूस करते हैं, तो आपकी चिड़चिड़ापन, आपकी एकाग्रता में कमी और अन्य लोगों की कंपनी को अनुचित तरीके से अस्वीकार करना, मदद लेना , अपने चिकित्सक या एक पेशेवर से सलाह लें जो आपका मार्गदर्शन करता है।
पिता के लिए सलाह
- यह साबित हो गया है कि पति या पत्नी द्वारा समर्थन और समझ, यह रोकथाम और उसी द्वारा वसूली के लिए महत्वपूर्ण है।
- सुनने और समझने के लिए जानें कि आपके साथ क्या हो रहा है, यह जानते हुए कि यह कुछ लगातार और प्रतिवर्ती है।
- उसके साथ क्या हो रहा है उसके लिए नाराज मत हो, यह तुम्हारी गलती नहीं है।
- प्रोत्साहित करने का प्रयास करें और उसके लिए समर्थन हो।
- बच्चे के कामों में उसकी मदद करें ताकि उसे लगे कि यह केवल उसका ही नहीं है, बल्कि यह साझा है और इसलिए भी कि वह आराम कर सकता है।
- गर्भावस्था और के बारे में जानें व्यक्तिगत, युगल और पारिवारिक स्तर पर होने वाले परिवर्तन; इस प्रकार, मूड के संभावित बदलावों के रूप में जो आपकी महिला इस समय पेश कर सकती है।
विकन रामोन
सलाहकार: अर्नेस्टो एवनो नवारो। मनोचिकित्सक। डॉ। रोड्रिगेज लेबर हॉस्पिटल। परिवार मनोविज्ञान में मास्टर के प्रोफेसर।
