स्लीपवॉकिंग: क्या करना है जब स्लीपवॉकर एक बच्चा है?
कुछ लोग सोते समय चलने और गतिविधियाँ करने में सक्षम होते हैं। वे आमतौर पर रात के बीच में उठते हैं, बिस्तर से उठते हैं, चलते हैं, बाथरूम जाते हैं, पानी पीते हैं और घर से बाहर भी निकलते हैं, जबकि वे अभी भी गहरी नींद में हैं और जाग नहीं रहे हैं। यह अजीब व्यवहार जो डर और कुछ मिथकों का उद्देश्य हो सकता है, नींद में चलना है।
स्लीपवॉकिंग किसी जादू या मंत्र का परिणाम नहीं है, हालांकि यह समझ में आता है कि यह हमारे अलर्ट को जागृत करता है क्योंकि स्लीपवॉकर व्यक्ति भटकता है जैसे कि जागने की स्थिति में, भले ही उसकी आँखें खुली हों, लेकिन वह अपने कार्यों से बेहोश रहता है। स्लीपवॉकिंग एक नींद विकार है, जो हालांकि हमें आश्चर्यचकित करता है, इसका मतलब गंभीरता नहीं है।
स्लीपवॉकिंग, एक प्रकार का पैरासोमनिया
स्लीपवॉकिंग एक नींद विकार है, विशेष रूप से पैरासोमनिआस के समूह से संबंधित है।
पैरासोमनिआस एक सौम्य प्रकृति की नींद की गड़बड़ी है जो विभिन्नताओं को अलग करती है। ये पूर्ण जागरण के बिना, नींद के दौरान जागरण या कार्रवाई के संक्षिप्त या आंशिक एपिसोड हैं। वे बच्चों और किशोरों में बहुत अक्सर होते हैं और कुछ मामलों में वे वयस्कता में जारी रहते हैं। नींद के दौरान भाषण में सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, नींद में चलना, जागने पर भ्रम, आदि। वे गंभीर या खतरनाक विकार नहीं हैं, न तो स्वास्थ्य के लिए और न ही व्यवहार के लिए।
स्लीपवॉकर काम करता है जैसे कि वह जाग रहा था
स्लीपवॉकिंग सरल और जटिल मोटर अभिव्यक्तियों के माध्यम से खुद को प्रकट करता है। स्लीपवॉकर चलता है और काम करता है जैसे कि वह जाग रहा था। वे बिस्तर से बाहर निकलते हैं और घर के चारों ओर घूमते हैं, विभिन्न गतिविधियों को करते हैं, पीने के पानी से, बाथरूम में जाते हैं, आदि। कुछ मामलों में वे घर से बाहर निकल सकते हैं।
स्लीपवॉकिंग के लक्षण
1. नींद के दौरान नींद 3 या 4 चरणों में होती है। यह REM स्लीप स्टेज है, यह एक धीमी लहर का सपना है जो रात के मध्य में होता है।
2. नींद में चलने के दौरान, मस्तिष्क सोता रहता है, लेकिन शरीर कार्य करता है। वे तंत्र जो डिस्कनेक्ट करने और शरीर को आराम पर छोड़ने के लिए जिम्मेदार हैं, सक्रिय नहीं हुए हैं।
3. एक नींदवाले को जगाना मुश्किल है, चूंकि वह गहरी नींद में सो रहा है। हालांकि जो आमतौर पर माना जाता है उसके विपरीत खतरनाक नहीं है।
4. आम तौर पर स्लीपवॉकर बिस्तर पर वापस चला जाता है और वह सोता रहता है और अगले दिन उसे कुछ भी याद नहीं रहता।
स्लीपवॉकिंग के कारण
वर्तमान में, इस विकार के कारणों के बारे में कोई स्पष्ट सहमति नहीं है, अधिक निर्णायक परिणाम प्राप्त करने के लिए विषय पर अधिक शोध आवश्यक होगा। विशेषज्ञ उन कारकों की एक श्रृंखला पर सहमत होते हैं जो विकार की पूर्वसूचना देते हैं, हालांकि उनमें से कोई भी निर्णायक नहीं है:
- वंशानुगत प्रवृत्ति।
- तनाव और भावनात्मक तनाव की स्थिति।
- अल्कोहल या अन्य पदार्थों का सेवन जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बदल देते हैं।
- अनसुलझे आत्म के संघर्ष।
स्लीपवॉकिंग के परिणाम
स्लीपवॉकिंग एक ऐसा विकार है जो जिज्ञासा जगाता है और ध्यान आकर्षित करता है। सामाजिक रूप से हमेशा इस विकार के बारे में कई मिथक रहे हैं, क्योंकि यह एक गंभीर विकार या एक प्रकार के वर्तनी या कब्जे के समान हो सकता है। लेकिन स्लीपवॉकिंग एक गंभीर विकार नहीं है जो अपने आप में महत्वपूर्ण परिणाम नहीं देता है। सबसे बड़ा परिणाम एक भटकने के कारण होता है, जिसके बारे में व्यक्ति को पता नहीं होता है: मारपीट, आघात, गिरना आदि। हालांकि, कोई और खतरा नहीं है, इसलिए हमें एक घोर भय विकसित नहीं करना चाहिए कि स्लीपवॉकर अनुचित व्यवहार करेगा, क्योंकि वे सब करते हैं भटकते हैं।
घर पर स्लीपवॉकर के साथ कैसे कार्य करें
घर पर स्लीपवॉकर होना चिंता का कारण हो सकता है, और यहां तक कि भय, तनाव और चिंता भी। लेकिन उनकी विशेषताओं को जानने और झूठे मिथकों को खत्म करने से हमें शांत रहने में मदद मिलेगी और एक विकार के साथ नाटक नहीं होगा जो वास्तव में कुछ भी गंभीर नहीं है।
घर पर स्लीपवॉकर के साथ अभिनय करने के लिए सुझाव:
1. एक अत्याचारी भय का विकास न करें, न ही इसे स्लीपवॉकर को प्रेषित किया।
2. कुछ बुनियादी सावधानियों पर ध्यान दें दरवाजे और खिड़की को अच्छी तरह से बंद कैसे करें।
3. स्लीपवॉकर क्या कर सकता है, इसके लिए डर न करें, चूंकि वे भटकने और दैनिक क्रिया करने तक सीमित हैं। यही है, वे चाकू नहीं उठाएंगे और घायल हो जाएंगे, उदाहरण के लिए, या इसे किसी को नाखून दें। यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्लीपवॉकर चेतना से कार्य नहीं करता है, उसका मस्तिष्क सो रहा है, लेकिन वह पागल नहीं हुआ है।
4. उन वस्तुओं से सावधान रहें जो बाधा डाल सकती हैं जमीन पर।
5. जब कोई व्यक्ति सो रहा होता हैवह गहरी नींद के दौर में है और इसलिए उसे जगाना मुश्किल है, लेकिन इससे कोई खतरा नहीं है। यह सच है कि वह भ्रमित और भ्रमित हो जाएगा, बिना यह जाने कि वह कहां है या क्यों खड़ा है, लेकिन यह स्लीपवॉकर के लिए कोई खतरा नहीं है।
6. वे आमतौर पर छिटपुट एपिसोड होते हैं वह समय के साथ याद दिलाता है। बहुत गंभीर होने के मामले में, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है जो पीछे के कारण का इलाज कर सकता है।
स्लीपवॉकर बच्चा होने पर क्या करें?
स्लीपवॉकिंग बच्चों और किशोरों के बीच बहुत आम है और आमतौर पर वयस्कता में प्रेषित होता है। वयस्कों के साथ हमें उपायों की एक श्रृंखला लेनी चाहिए:
1. कमरे साफ़ करें। कमरे, गलियारे छोड़ दें ... उन बाधाओं से मुक्त जो हिट हो सकते हैं।
2. प्रवेश द्वार और खिड़कियों को अच्छी तरह से बंद कर दें। मैंउन्हें खोलने, चाबी निकालने, कुछ सुरक्षा प्रणाली लगाने के लिए कहा।
4. हालाँकि उन्हें जगाना कोई खतरा नहीं है, फिर भी वे भयभीत हो सकते हैं और फिर से सो जाने में कठिनाई होती है। इसलिए उन्हें बिस्तर पर वापस मार्गदर्शन करने की सलाह दी जाती है।
5. विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें सोने से पहले, तनावपूर्ण गतिविधियों से बचें।
सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के एडुका और जानें। संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.
