बच्चों में कोलेस्ट्रॉल के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए
स्वस्थ रहना वयस्कों में बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन बच्चों में इससे भी अधिक, जिनके पास इतना समय बचा है कि वे सामने रह सकें। कई डॉक्टर और विशेषज्ञ इसके बारे में चेतावनी देते हैं बच्चों में मोटापे से बचने की आवश्यकता एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना। आज हम बच्चों में कोलेस्ट्रॉल के बारे में माता-पिता के संभावित संदेह का जवाब देते हैं।
एएल कोलेस्टरोएल "एक वसायुक्त पदार्थ है जो अधिकांश कोशिका झिल्ली और विभिन्न हार्मोन का हिस्सा है", स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स के विशेषज्ञों को प्राथमिक देखभाल (एपेड) में समझाता हूं, जो स्पष्ट करता है कि, इसलिए, कोलेस्ट्रॉल यह हमारे शरीर के लिए आवश्यक है।
, हाँ यह हमारा शरीर है जो आपको स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सभी कोलेस्ट्रॉल बनाता है: "एक दिन में लगभग 1000 मिलीग्राम"इस बिंदु पर, वे कहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल भी हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है, जिसका अर्थ है कि हमारा शरीर ज़रूरत से ज़्यादा कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन कर सकता है, खासकर अगर हम उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल।
अब, वे वसा क्या हैं? संतृप्त "मुख्य रूप से पशु वसा, जैसे कि मांस, पनीर, पूरे दूध और मक्खन में पाए जाते हैं, लेकिन कुछ वनस्पति वसा, जैसे कि ताड़ के तेल और नारियल के तेल में," बाल रोग विशेषज्ञों को समझाते हैं। इसके भाग के लिए, वनस्पति वसा को कम करने, मार्जरीन, तले हुए खाद्य पदार्थ, पूर्व-पकाया, मीठे कुकीज़ और बेकिंग, केक और पेस्ट्री में पाए जाते हैं।
बचपन में कोलेस्ट्रॉल
बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि ज्यादातर समय उच्च कोलेस्ट्रॉल (यानी, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया) का एक परिणाम है पर्यावरणीय कारक: "अधिक संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल के साथ आहार, निष्क्रियता, मोटापा और तम्बाकू (किशोरों के मामले में। "इसका अर्थ है कि आहार" मुख्य पर्यावरणीय जोखिम कारक है "और, इसलिए, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में परिवर्तन होता है।
साथ ही, इन विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों का प्रतिशत बहुत कम है माध्यमिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया: एक जो एक मूल बीमारी (मधुमेह, नेफ्रोटिक सिंड्रोम, हाइपोथायरायडिज्म, मोटापा) या कोलेस्ट्रॉल के एक वंशानुगत रोग के परिणामस्वरूप प्रकट होता है: पारिवारिक हाइपरलिप्लामिया, जो पूरे कारण से फैलता है।
अच्छा कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल
कई बार हम के बारे में सुनते हैं अच्छा और बुरा कोलेस्ट्रॉल। वास्तव में, इस लेख की शुरुआत में हमने बताया है कि कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में बनता है और आवश्यक होता है। इस पर, बाल रोग विशेषज्ञ स्पष्ट करते हैं कि कोलेस्ट्रॉल यकृत में बनता है और शरीर से प्रोटीन के साथ जुड़े शरीर के उन हिस्सों तक पहुंचता है जहां आवश्यक हो। इन प्रोटीनों के साथ कोलेस्ट्रॉल जंक्शन कहा जाता हैn लिपोप्रोटीन।
"कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एलडीएल कोलेस्ट्रॉल तथाकथित" खराब कोलेस्ट्रॉल "" हैं क्योंकि वे रक्त वाहिकाओं के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल के मुख्य परिवहनकर्ता हैं, यकृत से शरीर के बाकी हिस्सों तक, "बाल रोग विशेषज्ञों का विस्तार करते हैं, जो बताते हैं कि अगर रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक है" तो यह धमनियों की दीवारों में जमा हो सकता है, जिससे सजीले टुकड़े बन सकते हैं। मोटी और कठोर जो धमनियों को रोक सकती है और उस अंग में रक्त के प्रवाह में कमी का कारण बन सकती है, जो अगर दिल में रोधगलन पैदा कर सकती है और यदि यह मस्तिष्क, स्ट्रोक या स्ट्रोक (स्ट्रोक) है। "सारांश में: "अगर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल अधिक है, तो हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।"
दूसरी ओर, ए उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, तथाकथित "अच्छा कोलेस्ट्रॉल"। ये लिपोप्रोटीन "कोलेस्ट्रॉल को कोशिकाओं से जिगर तक ले जाते हैं, जहां इसे चयापचय और शरीर से समाप्त किया जाता है।" यही है, "उच्च एचडीएल कोलेस्ट्रॉल होने से शरीर की रक्षा होती है", वे विस्तार से बताते हैं कि कुल रक्त कोलेस्ट्रॉल एलडीएल, एचडीएल कणों और अन्य लिपोप्रोटीन की सामग्री में ले जाने वाले कोलेस्ट्रॉल का योग है।
क्या बचपन और किशोरावस्था में उच्च कोलेस्ट्रॉल की चिंता है?
बेशक: पहले से ही बचपन में उच्च कोलेस्ट्रॉल शुरू हो सकता है, जो "वर्षों से, रक्त वाहिकाओं को बाधित करने वाले एथोरोमेटस सजीले टुकड़े के गठन के माध्यम से हृदय संबंधी बीमारियों, जैसे कि मायोकार्डियल रोधगलन या सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं को विकसित करने के लिए मुख्य पूर्व-निर्धारण कारकों में से एक है"
इस संबंध में, बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि, हालांकि यह सच है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़े ये रोग बचपन के दौरान नहीं देखे जाते हैं, "वे वयस्क जीवन की शुरुआत में दिखाई दे सकते हैं, विशेष रूप से हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया या समय से पहले हृदय रोग के एक परिवार के इतिहास वाले लोगों में। "इसके अलावा, वे कहते हैं कि यह देखा गया है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले आधे बच्चे वयस्कों के पास पहुंचने पर उच्च स्तर पर बने रहेंगे।
तो, क्या मुझे बच्चों पर एक कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करना चाहिए?
सब कुछ के साथ, सभी बच्चों को कोलेस्ट्रॉल का विश्लेषण करना आवश्यक नहीं है। बाल रोग विशेषज्ञ केवल तब इसकी सलाह देते हैं जब उच्च कोलेस्ट्रॉल होने का खतरा बढ़ जाता है: "परिवार में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया या हृदय संबंधी समस्याओं के इतिहास वाले बच्चे या जिनके पास एक बीमारी है जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल जैसे हाइपोथायरायडिज्म, मोटापा, उच्च रक्तचाप से जुड़ी है। या मधुमेह। "
इसकी वजह है यह संभव है कि एक बच्चा आनुवंशिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया से पीड़ित हो, जब 55 साल की उम्र में उसके माता-पिता या दादा-दादी को हृदय रोग का सामना करना पड़ा, पुरुषों में, या महिलाओं में 65 से पहले, या यदि माता-पिता में से एक का कोलेस्ट्रॉल 240 mg / dl से अधिक है।
“का निर्धारण रक्त कोलेस्ट्रॉलनियमित रूप से, सभी बच्चे और किशोर उन लोगों की पहचान नहीं करते हैं, जिनके हृदय रोग के विकास का खतरा बढ़ जाता है, "बाल रोग विशेषज्ञ इस सवाल का जवाब देने के लिए कहते हैं, जो स्पष्ट है: यह बच्चे का डॉक्टर होना चाहिए जो सलाह दें कि विश्लेषण सुविधाजनक है या नहीं।
बच्चों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या माना जाता है?
"ध्यान रखें कि बचपन में कोलेस्ट्रॉल का स्तर लिंग, आयु और जातीयता के आधार पर भिन्न होता है ", बाल रोग विशेषज्ञों को यह बताने के लिए कि बच्चों में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के निदान के लिए यह सबसे उपयुक्त परीक्षण है, इसे स्थापित करना मुश्किल है। सभी सभी, वे बताते हैं कि उच्च सीमा में स्तरों को माना जाता है कुल कोलेस्ट्रॉल 170 से 199 मिलीग्राम / डीएल या एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 110 से 129 मिलीग्राम / डीएल।
मामले में जहां बच्चे हैं पारिवारिक हाइपरलिपिडिमिया, दवाओं (स्टैटिन) के साथ उपचार सुरक्षित और प्रभावी है। हालांकि, यह केवल उन में होता है जब दवा उपचार का संकेत दिया जाता है: "उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले बच्चों और युवा लोगों में, लेकिन पारिवारिक हाइपरलिपीमिया के डेटा के बिना," दवा उपचार की प्रभावशीलता का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है ", वे तनाव, जोर देकर कहते हैं कि उपचार निर्णय व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए।
यदि बच्चे में उच्च कोलेस्ट्रॉल है तो क्या करें?
अगर आपको पता चले कि आपके बेटे के पास है उच्च कोलेस्ट्रॉल एलया अधिक महत्वपूर्ण है मैंअपने जीवन की आदतों में बदलाव का परिचय दें बाद में हृदय रोग के विकास की संभावना को कम करने के लिए। बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है, "पूरे परिवार की जीवनशैली को बेहतर बनाने के लिए आहार और शारीरिक गतिविधियों में बदलाव करने की सलाह दी जा सकती है, जो बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।" दैनिक जीवन में प्रभावी:
1.- रोजाना सेवन करेंई फल, सब्जियां, अनाज अधिमानतः साबुत और फलियां। फलों और सब्जियों के कम से कम 5 दैनिक सर्विंग्स की सिफारिश की जाती है।
2.- वसा में समृद्ध मांस में कमी, दुबले मांस के लिए इसे प्रतिस्थापित करना और अधिमानतः पक्षियों (त्वचा के बिना) और खरगोश के लिए।
3.- विसरा से बचें (जिगर, हृदय, गुर्दे, दिमाग ...), सॉस, पूर्व-पका हुआ खाद्य पदार्थ और औद्योगिक पेस्ट्री।
4.- बढ़ाएँ मछली की खपत। सफेद मछली और विशेष रूप से नीली मछली (सार्डिन, ट्राउट, ट्यूना, मैकेरल, सामन ...)।
5.- डेयरी उत्पादों और डेरिवेटिव चुनें, अधिमानतः साथ कम वसा (अर्ध-स्किम्ड और स्किम्ड)।
6.- के साथ खाना पकाने जैतून का तेलमक्खन, मार्जरीन, बेकन जैसे अन्य वसा से परहेज ...
7.- तले के बजाय, कम वसा वाले खाना पकाने का उपयोग करें उबाल लें, ओवन में भुना हुआ, उबला हुआ, ग्रील्ड और ग्रील्ड।
8.- की खपत कम करें शक्कर पीना और नमक का योगदान।
9.- प्रदर्शन एक नियमित आधार पर शारीरिक गतिविधि (व्यायाम प्रति दिन 30 से 60 मिनट, अधिमानतः सप्ताह के हर दिन) की सिफारिश की जाती है और गतिहीन गतिविधियों (जैसे टीवी, कंप्यूटर और वीडियो गेम कंसोल) पर बिताए समय को कम करें। याद रखने के लिए: व्यायाम "अच्छे कोलेस्ट्रॉल" को बढ़ाता है।
10.- ए रखें स्वस्थ वजन। अधिक वजन या मोटापे की स्थिति में आपको वजन को नियंत्रित करना होगा।
11.- शॉपिंग कार्ट में कुछ भी डालने से पहले, आपको संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम सामग्री वाले लोगों को चुनने के लिए भोजन के पोषण संबंधी जानकारी के लेबल को पढ़ना होगा।। आहार में संतृप्त वसा कुल कैलोरी का 10% से अधिक नहीं होना चाहिए, कुल कैलोरी का 2% से कम वसा और आहार कोलेस्ट्रॉल 300 mg / दिन से कम है।
एंजेला आर। बोनाचेरा
