गर्भावस्था के दौरान त्वचा की देखभाल: 10 व्यावहारिक सुझाव
गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर प्रतिरक्षात्मक, अंतःस्रावी, संवहनी और चयापचय स्तरों पर कई परिवर्तनों का अनुभव करेगा। त्वचा इन परिवर्तनों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील है, इसलिए आपको इसे बचाने के महत्व के बारे में पता होना चाहिए। हार्मोनल स्तर में भिन्नता खिंचाव के निशान और मुँहासे से लेकर त्वचा के कालेपन तक के कई प्रकार के परिवर्तनों का कारण है। प्रीमैमा ब्यूटी टिप्स से बचाव करना महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रसव के तुरंत बाद अधिकांश बदलाव गायब हो जाते हैं।
गर्भावस्था में होने वाले परिवर्तनों में एक हार्मोनल, शारीरिक, शारीरिक और यांत्रिक मूल (जैसे मुँहासे और खिंचाव के निशान) होते हैं। इस प्रकार, इन महीनों के दौरान आप देखेंगे कि आपके शरीर के कुछ क्षेत्र काले पड़ गए हैं, इसे हम त्वचा के "हाइपरपिग्मेंटेशन" के रूप में जानते हैं। आमतौर पर सबसे ज्यादा प्रभावित होने वाले हिस्से स्तन के गोला और लाइनिया अल्बा हैं, जो पेट की दो मांसपेशियों में से एक है।
दूसरी ओर, एक ग्रेविडरम क्लोस्मा भी हो सकता है, जो धब्बे हैं जो चीकबोन्स और ऊपरी होंठ पर दिखाई देते हैं। इसके अलावा, अगर आप हार्मोन की क्रांति के कारण मुंहासे हैं और अगर खूंखार खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, तो मात्रा में वृद्धि के कारण त्वचा के खिंचाव के कारण आश्चर्यचकित न हों।
गर्भावस्था में त्वचा: ऐसे कारक जो उच्चारण करते हैं और मापते हैं
1. हाइपरपिग्मेंटेशन। यह अत्यधिक सूरज के संपर्क में या सूरज की सुरक्षा के बिना उच्चारण किया जा सकता है, क्योंकि मेलेनिन में वृद्धि होती है जो हमें त्वचा को धुंधला या काला करने का अधिक खतरा है।
2. खिंचाव के निशान वे अपरिहार्य वजन और गरीब जलयोजन के साथ उच्चारण कर रहे हैं।
3. मुंहासे। यह अत्यधिक फैटी आहार से बचने के लिए भी उचित है जो मुंहासों को कम कर सकता है।
आवश्यक घंटों की नींद (दिन में आठ से दस घंटे के बीच कम से कम) सामान्य रूप से त्वचा की देखभाल के लिए एक अच्छा निवारक उपाय है, साथ ही शरीर के दूध के साथ पूरे शरीर को हाइड्रेट करना और स्ट्रेचिंग के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों में विशिष्ट विरोधी खिंचाव क्रीम है। जैसे पेट का निचला हिस्सा, नितंब, जांघ और छाती।
दूसरी ओर, आपको भरपूर मात्रा में पानी पीते हुए एक आंतरिक हाइड्रेशन प्रदान करना चाहिए और शायद कुछ खाद्य पदार्थों से बचें जो इन परिवर्तनों को कम कर सकते हैं, जैसे कि गाजर में बीटा कैरोटीन जो रंजकता को बढ़ाते हैं, और गर्भवती होने के कारण अधिक संवेदनशील होते हैं, वे स्पॉट की उपस्थिति को प्रोत्साहित कर सकते हैं। ।
प्रसव के साथ खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं?
खिंचाव के निशान आमतौर पर हमेशा के लिए होते हैं, हालांकि उन्हें निरंतर विशिष्ट उपचारों के साथ सुधार किया जा सकता है। ग्रेविडरम क्लोस्मा (त्वचा का रंजकता) गायब हो सकता है क्योंकि लिनिया अल्बा गायब हो जाता है, स्तन के एरोला और मुँहासे का रंजकता।
कुछ गर्भवती महिलाओं को लाल डॉट्स मिलते हैं, जिन्हें "स्पाइडर वेन्स" कहा जाता है, जो खराब परिसंचरण के कारण होते हैं, जो प्रसव के साथ गायब नहीं होते हैं।
गर्भावस्था में त्वचा की देखभाल के लिए 10 व्यावहारिक सुझाव
1. अपने आप को सूरज के सामने उजागर न करने की कोशिश करें।
2. मादक पेय नहीं पीना चाहिए।
3. धूम्रपान न करें।
4. थोड़ी कॉफी पीने की कोशिश करें।
5. दिन में 8 से 10 घंटे आराम करें।
6. विटामिन और खनिज लवण से भरपूर आहार लें।
7. तटस्थ साबुन का प्रयोग करें, त्वचा के लिए आक्रामक नहीं।
8. विशिष्ट क्रीम के साथ, समझौता किए गए क्षेत्रों को हाइड्रेट करें।
9. अगर आपको खासकर पैरों में सर्कुलेशन की समस्या है तो ठंडे पानी से नहाएं।
10. एक दिन में कम से कम एक लीटर और आधा पानी पिएं।
सावधानियां ताकि गर्भावस्था आपकी त्वचा पर निशान न छोड़े
- गर्भावस्था से पहले और बाद में त्वचा की देखभाल के लिए बहुत महत्वपूर्ण जलयोजन है, क्योंकि त्वचा "टूट" जाती है और फट जाती है।
- गर्भावस्था के दौरान त्वचा को बेहतर ऑक्सीजन देने के लिए पर्याप्त आराम करना, खूब पानी पीना और धूप से बचाना आवश्यक है।
- बच्चे के अच्छे विकास के लिए धूम्रपान, शराब पीना, या कॉफी पीना अपने आप में हानिकारक है, लेकिन यह त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, इस अवधि में प्रभाव बढ़ता है।
- गर्भावस्था के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए इन आदतों की दिनचर्या बनाना सबसे अच्छा घरेलू उपाय है।
- पोषण गर्भावस्था के दौरान त्वचा को बहुत प्रभावित करता है, क्योंकि यदि आप स्वस्थ और संतुलित आहार नहीं खाते हैं, अर्थात यदि आप बहुत अधिक वसा लेते हैं, तो गर्भवती महिला को मुँहासे या त्वचा की अशुद्धियों का खतरा अधिक होगा। कुछ बीमारियों, जैसे कि एनीमिया, एक पीला त्वचा द्वारा प्रकट किया जा सकता है। सब कुछ बहुत करीब है, एक खराब आहार हमेशा त्वचा में परिलक्षित होता है, उन परिवर्तनों को ट्रिगर करता है जो एक गर्भवती महिला पहले से ही पीड़ित हैं।
एना अज़नेर
काउंसलर: सारा तोरण लेनोमरी पद्धति के संरक्षक और सहयोगी।
