अपराध की भावना: जब हम दोषी महसूस करते हैं तो क्या करना है?
अपराधबोध एक नकारात्मक भावना है ऐसा प्रतीत होता है कि जब हम कुछ गलत करते हैं, तो हमें होने वाले संभावित नुकसान के बारे में पता करने में मदद करता है और इसे हल करने के लिए हम कुछ कर सकते हैं। अपराधबोध एक अप्रिय भावना है, लेकिन सामाजिक गियर और पर्यावरण के अनुकूलन के लिए आवश्यक है।
हालांकि, कभी-कभी अपराधबोध हमें जकड़ लेता है, हम महसूस कर सकते हैं दोषी इसके कारणों के बिना। इन मामलों में, दोष यह एक कार्य को पूरा करना बंद कर देता है, यह स्वस्थ होना बंद कर देता है और कुछ हानिकारक हो जाता है, एक ऐसी बीमारी में जो हमें जेल और स्थितियों में बदल देती है।
अपराध की भावना का प्रबंधन करने के लिए कुंजी
1. अपराध की भावना यह स्वयं को दूसरे के स्थान पर, सहानुभूति और हमारे नैतिक विवेक के विकास में हमारी क्षमता के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।
2. खुद को अपराधबोध से मुक्त करना है यथार्थवादी निर्णय लेने के लिए सीखना और समझना आवश्यक है कि हम एक केंद्रीय स्थान पर कब्जा नहीं करते हैं। कभी-कभी, कुछ नुकसान अपरिहार्य हैं, हम हर किसी को खुश नहीं कर सकते हैं, इसके अलावा उन्हें उस आनंद की भी आवश्यकता नहीं है।
अपराधबोध की भावना
अपराध की भावना एक नकारात्मक भावना है जो तब प्रकट होती है जब हम मानते हैं कि हमने कुछ नैतिक मानदंडों को पार कर लिया है और दूसरों को नुकसान पहुंचाया है। गलती से जुड़ा हुआ है:
1. सहानुभूति या खुद को दूसरों के स्थान पर रखने की क्षमता, क्योंकि हम उनकी असुविधा को समझ सकते हैं।
2. नैतिक विवेक का विकास, बचपन में होता है। नैतिक विकास हमें यह समझाता है कि क्या अच्छा है और क्या नहीं। और इस भेद के साथ हम अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं।
दोष का कार्य
अपराधबोध की भावना एक अनुकूली कार्य को पूरा करती है: यह हमें उसकी मरम्मत करने के लिए की गई बुराई से अवगत कराने के बारे में है। इस तरह यह एक सामाजिक गियर के रूप में काम करता है जो बातचीत का पक्षधर है। हालांकि, अपराधबोध अनुकूल होना बंद कर सकता है और हानिकारक हो सकता है। इन मामलों में, भावना को नियंत्रित करने वाले विषय होने के बजाय, भावना नियंत्रण लेती है और असुविधा का कारण बनती है।
अपराध बोध कैसा है
1 अनुकूली और स्वस्थ अपराधबोध। यह महसूस करना कि वास्तविक क्षति होने पर प्रकट होता है। इसकी उपयोगिता इस तथ्य में निहित है कि यह नियमों और अन्य लोगों का सम्मान करने में मदद करता है। जब अपराध की भावना प्रकट होती है, हम अनुकूली व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया करते हैं जिसका उद्देश्य क्षति को हल करना है: क्षमा मांगना, क्षति का समाधान करना, आदि ...
2. तिरस्कारपूर्ण अपराध। यह तब होता है जब अपराध की भावना बिना किसी वास्तविक कारण के प्रकट होती है। एक चोट जो वास्तविक नहीं है, वह गलत है। इन मामलों में अपराध की भावना समाधान को जन्म नहीं देती है और हल नहीं होने से यह हावी हो जाता है और विनाशकारी बन सकता है।
3. ग्लानि का अभाव। यह तब होता है जब आपने अभी भी नुकसान उठाया है, यह इस तरह से मूल्यवान नहीं है।
अपराध तंत्र
1. आकस्मिक कार्रवाई या नहीं। अपराधबोध तब शुरू होता है जब कोई आचरण किया जाता है, पूर्व निर्धारित या नहीं।
2. विषय द्वारा व्यवहार की नकारात्मक व्याख्या। मन व्यवहार के बारे में विस्तृत विचार करने लगता है और इसका नकारात्मक मूल्यांकन उत्पन्न करता है। कार्रवाई को निंदनीय माना जाता है और कुछ बुराई का कारण बनता है।
3. बेचैनी की भावना का विकास। हम कार्रवाई के परिणामों के लिए जिम्मेदार होने के लिए बुरा महसूस करते हैं।
अपराधबोध के परिणाम
जब अपराध की भावना तीव्रता और स्थितियों दोनों में अत्यधिक होती है, तो इसके लिए दोषी महसूस करने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण परिणाम होते हैं:
- गंभीर और लगातार भावनात्मक असुविधा, जो इसकी दृढ़ता और विचार और अंतरात्मा को विचलित करने की इसकी क्षमता की विशेषता है।
- अवमानना की भावना स्वयं के प्रति
- स्वयं का अवमूल्यन और कभी-कभी कम आत्मसम्मान के परिणामस्वरूप।
- यह आमतौर पर तनाव और चिंता का एक स्रोत है, चदेहातीपन और बेचैनी।
- यह एक उच्च आत्म-मांग को जन्म देता है, बेकाबू को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है।
- असममित संबंध बनाता है, क्योंकि जब हम दोषी महसूस करते हैं तो हम दूसरों को उनके अपराधबोध से मुक्त करते हैं और उन्हें अपने साथ ले जाते हैं।
दोषी महसूस न करने के लिए हम क्या करते हैं?
हालाँकि अपराधबोध की भावना एक आवश्यक और स्वस्थ कार्य है, फिर भी अपने आप को अपराधबोध से मुक्त करना आवश्यक है जो अनुकूल नहीं है। जब अपराध हमें नियंत्रित करता है, तो हम असुविधा की स्थिति में प्रवेश करते हैं, जहां से इसे छोड़ना मुश्किल होता है और हमें पता होना चाहिए कि खुद को कैसे खोना है। यह हमारे बुरे व्यवहार को दूर करने के बारे में नहीं है, अनुकूली अपराध स्वस्थ है, हमारे नुकसान को पहचानने में सक्षम होना परिपक्वता का संकेत है और कल्याण में योगदान देता है। दूसरी ओर, अगर यह उस दुर्भावनापूर्ण अपराध को समाप्त करने के बारे में है जो हमें नियंत्रित करता है और हमें उन चीजों के लिए जिम्मेदार बनाता है जो हमारे कार्यों से बचती हैं।
- अपराध की भावना को पहचानें और समझें। पहले भावना, भावना को पहचानने का प्रयास करें, संवेदनाओं को लिखने का प्रयास करें। हमारी भावनाओं को समझने से हमें एक दूसरे को समझने और स्थिति को समझने में मदद मिलती है।
- उस अधिनियम पर प्रतिबिंबित करें जो दोष का कारण बना और इसकी व्याख्या के बारे में। कभी-कभी इस अधिनियम को नकारात्मक बने बिना मूल्यांकन किया जा सकता है, इसलिए दोनों मामलों को पहचानना महत्वपूर्ण है।
- यदि आपने वास्तव में कुछ बुरा किया है, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और नुकसान पहुँचाए हुए व्यक्ति या व्यक्तियों से माफी माँगें। सॉरी बोलने से मत डरिए।
- खुद को माफ करना सीखें। निश्चित रूप से दूसरों ने आपको पहले ही माफ़ कर दिया है, लेकिन सबसे मुश्किल काम है खुद को माफ़ करना। इसे बाहर से देखने की कोशिश करें, सोचें कि यह कोई और है जिसने गलत किया। समझें कि आप एक व्यक्ति हैं और आप गलतियाँ कर सकते हैं, उनसे सीखें।
सेलिया रॉड्रिग्ज रुइज़। नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक। शिक्षाशास्त्र और बाल और युवा मनोविज्ञान में विशेषज्ञ। के निदेशक के एडुका और जानें। संग्रह के लेखक पढ़ना और लेखन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें.
