कक्षाओं का प्रारंभ समय, सुबह 10 बजे सबसे अच्छा
स्कूल का वातावरण, कई मामलों में, गहन बहस का स्थान है: क्या बच्चों के कई कर्तव्य हैं? किस तरह की शिक्षा सबसे अच्छी है, निजी या सार्वजनिक? और, ज़ाहिर है, घंटे जिस पर कक्षाएं शुरू होती हैं। स्कूल में वापसी पहले से ही एक पूरी तरह से स्थापित दिनचर्या बन गई है, लेकिन बहस जारी है। कई प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों के विशेषज्ञों के अनुसार, कक्षाएं सुबह 10 बजे शुरू होनी चाहिए।
स्पेन जैसे देशों में सोचने के लिए एक कार्यक्रम लगभग असंभव है, जहां औसतन संस्थानों के छात्र सुबह 8 बजे और प्राथमिक के लोग 9 बजे कक्षाएं शुरू करते हैं। हालांकि, ऐसे विशेषज्ञ हैं जो ताल बदलने के लिए रोते हैं: डॉक्टर और ऑक्सफ़ोर्ड, हार्वर्ड और नेवादा विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिक बनाते हैं अंतर्राष्ट्रीय अपील ताकि संस्थान सुबह दस बजे दिन शुरू हो।
पत्रिका 'लर्निंग, मीडिया एंड टेक्नोलॉजी' में प्रकाशित की गई 'किशोर जीव विज्ञान के लिए शिक्षा का समन्वय' नामक एक लेख में, ये विशेषज्ञ जोर देते हैं कि कक्षाओं को छात्रों की जरूरतों के अनुकूल होना चाहिए और उन वयस्कों (माता-पिता या शिक्षकों) के बारे में नहीं, जैसा कि आज है।
कक्षाओं की अनुसूची
ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोसाइंस के वैज्ञानिक और अध्ययन के पहले लेखक पॉल केली कहते हैं, "लगभग सभी का मानना है कि किशोरों को जल्दी उठने के लिए बिस्तर पर जाना चाहिए।" हालांकि, उनकी राय में, यह "ला एडंगार्डिया" समाचार पत्र के अनुसार, उस उम्र के बच्चों द्वारा अनुभव किए जाने वाले नींद के चक्र में बदलाव के लिए "अनुकूलन करना होगा" वयस्कों का है, जिसने जांच की गूंज की है।
इस तरह, इन विशेषज्ञों के काम में नवीनतम शोध की समीक्षा की जाती है नींद पैटर्न और अकादमिक प्रदर्शन पर इसके परिणाम, और यह सुनिश्चित करता है कि, यौवन के आगमन के साथ, जैविक घड़ी बदल जाती है और यह धीमी हो जाती है, कुछ जो वर्गों को निर्धारित करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।
किशोरों का सपना देखना
शोधकर्ताओं का कहना है कि किशोर शारीरिक कारण और आदतों के कारण बाद में सो जाते हैं, लेकिन फिर भी, उन्हें अभी भी दिन में लगभग नौ घंटे सोना पड़ता है चूंकि उसका दिमाग बन रहा है। "एक किशोरी जो सुबह 7 बजे उठती है, वह एक वयस्क के बराबर होती है, जो सुबह 4.30 बजे उठती है," काम कहती है।
इस कारण से, पाठ इंगित करता है कि, वर्तमान शेड्यूल के साथ, यदि 15 या 16 वर्ष का छात्र 8 साल की कक्षाएं शुरू करता है, तो उसे सुबह 6 से 7 के बीच जागना होगा। अच्छी तरह से संस्थान में आराम करने के लिए और आवश्यक नौ घंटे की नींद को पूरा करने के लिए, आपको 9:00 बजे से 10:00 बजे के बीच बिस्तर पर जाना चाहिए। यह ठीक है, लेकिन उस समय बिस्तर पर जाने वाले किशोर को कौन जानता है? समस्या उनके मस्तिष्क में है, क्योंकि यह "उन्हें जल्द ही सोने की अनुमति नहीं देता है"केली ने जोर दिया।
शोधकर्ता के अनुसार, इस उम्र में सतर्कता 23 घंटे के बाद आती है, और इसका प्राकृतिक जागरण समय सुबह लगभग 8 बजे है। इसलिए, लेख के लेखक इस बात का बचाव करते हैं कि संस्थान सुबह दस बजे के बाद खुलते हैं, यानी सामान्य समय से लगभग दो घंटे बाद।
नींद की कमी के परिणाम
यह सब एक वास्तविकता से संबंधित है जिसे संस्थान में शिक्षक हर दिन देखते हैं: अधिकांश छात्र सुबह सोते हुए स्पष्ट संकेतों के साथ आते हैं, उदाहरण के लिए, कुछ समय के साथ घर पर भी मनाया जाता है, जिसके साथ ये युवा नाश्ते के लिए उठते हैं, जो उन्हें इस महत्वपूर्ण भोजन से बाहर कर देता है।
इसके अलावा, नींद की कमी बच्चों और किशोरों के लिए महत्वपूर्ण परिणाम है: कई अध्ययनों से पता चला है सोने के निस्संदेह लाभ सभी उम्र में और जब आप युवा होते हैं तो अच्छा नहीं करने के खतरे: उदाहरण के लिए, एक अध्ययन यह सुनिश्चित करता है कि स्कूल की विफलता उन लोगों में बढ़ती है जो कम सोते हैं, और यह भी कि युवा लोग कुछ घंटों तक आराम करने पर मानसिक समस्याओं का शिकार होने की संभावना अधिक होती है रात को।
एंजेला आर। बोनाचेरा
