कम सोने से जुकाम होने का खतरा बढ़ जाता है
नींद आने के फायदे एक आरामदायक नींद के साथ वे सभी द्वारा व्यापक रूप से जाने जाते हैं। इस पंक्ति में, एक नया अध्ययन यह सुनिश्चित करता है रात में छह या उससे कम घंटे सोने से ठंड लगने का खतरा बढ़ जाता है उन लोगों की तुलना में जो सात या अधिक घंटे की नींद खर्च करते हैं। एक नई खबर जो हमें सोने और अच्छी तरह से करने की आवश्यकता को गंभीरता से लेने के लिए और अधिक कारण देती है।
पत्रिका 'स्लीप' में प्रकाशित अध्ययन, इस विचार पर जोर देता है नींद की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और सामान्य कोल्ड वायरस द्वारा संक्रमण का पक्षधर है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (सैन फ्रांसिस्को, संयुक्त राज्य अमेरिका) के शोधकर्ता और काम के प्रमुख लेखक आरिक प्रथार कहते हैं, "एक संक्षिप्त सपना किसी अन्य कारक की तुलना में ठंड को पकड़ने के जोखिम में अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।"
नींद का महत्व
आपके कार्य में प्राप्त परिणामों के अनुसार, उम्र, तनाव का स्तर, शिक्षा का स्तर, आय या यहां तक कि तंबाकू कम महत्वपूर्ण लगता है नींद का स्तर: "इन सभी कारकों पर विचार करते हुए, सांख्यिकीय रूप से, नींद की आदतें अधिक निर्धारक होती हैं," पाठ वैज्ञानिक साइंटिफिक के अनुसार कहता है, जिसने काम को प्रतिध्वनित किया है।
नींद की कमी के कारण कमजोरी
इन निष्कर्षों तक पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने 18 से 55 वर्ष की आयु के कुल 164 स्वयंसेवकों की स्वास्थ्य स्थिति का मूल्यांकन दो महीने तक किया। चिकित्सा परीक्षा, साक्षात्कार और प्रश्नावली के माध्यम से, डॉक्टरों ने जैसे कारकों को नियंत्रित किया तनाव, व्यक्तित्व और शराब और तंबाकू का सेवन.
इसके अलावा, काम में प्रत्येक स्वयंसेवकों की नींद की दिनचर्या पर एक अध्ययन भी शामिल किया गया था ठंडा वायरस नाक की बूंदों के माध्यम से। इस प्रकार, हर दिन वे इन स्वयंसेवकों की नाक से बलगम के नमूने एकत्र कर रहे थे ताकि यह जांचा जा सके कि वायरस ने उन्हें प्रभावित किया था और किस हद तक।
इन अन्वेषणों के साथ, शोधकर्ताओं ने खोज कीn वे स्वयंसेवक जो रात के दौरान छह घंटे से कम सोए थे, उन्हें सर्दी होने की संभावना 4.2 गुना अधिक थी उन लोगों की तुलना में जो सात घंटे से अधिक आराम करते थे।
इसके अलावा, जिन प्रतिभागियों ने पांच घंटे से कम समय तक आराम किया था, उनमें और भी अधिक भेद्यता दिखाई दी: अपने साथियों की तुलना में ठंड को पकड़ने की संभावना 4.5 गुना अधिक होती है जो सात घंटे या उससे अधिक सोते थे।
लेखकों के लिए, यह सब यह दिखाने के लिए जाता है कि घंटों की नींद प्रभावित करती है लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली, तब भी जब उन्हें इस बाकी घाटे की जानकारी नहीं है। "पर्याप्त नींद नहीं लेने से दुःख या चिड़चिड़ापन पैदा होता है, जो शारीरिक स्वास्थ्य को मौलिक रूप से प्रभावित करता है," प्रेदर समाप्त होता है।
एंजेला आर। बोनाचेरा
