गर्भावस्था के दौरान पुरुष भी उदास हो सकते हैं

माता-पिता होने के नाते लोगों का जीवन पूरी तरह से बदल जाता है। अचानक, नई ज़िम्मेदारियाँ दिखाई देने लगती हैं, कानूनी बाध्यताएँ और सबसे बढ़कर, एक नई जीवनशैली जो आगे बढ़ती है गर्भावस्था के दौरान पुरुष भी उदास हो सकते हैं। यही है, बच्चों की देखभाल और शिक्षित करने का कर्तव्य हासिल किया जाता है। लेकिन इसे पिता या माता के दृष्टिकोण से जीना बहुत अलग है।

गर्भावस्था के दौरान और लगभग स्वचालित और प्राकृतिक तरीके से माँ अनुभव प्राप्त कर रही है। हालाँकि, इन नौ महीनों के दौरान, पिता इसे दूसरे दृष्टिकोण से जीता है, वह बस देखता है और भ्रम में भागीदार बन जाता है, लेकिन वह एक माँ की तरह पितापन में डूबा नहीं है।

भविष्य के पिता में अवसाद

इसलिए, यह बहुत अधिक सामान्य है कि ऐसा लग सकता है कि, एक पिता गर्भावस्था के दौरान कई मनोवैज्ञानिक दबावों के अधीन था, एक अवसाद में गिर गया।

माताएँ गर्भावस्था की मुख्य पात्र हैं, पिता को द्वितीयक स्थिति में छोड़ देती हैं। यह तर्कसंगत है, क्योंकि वे वही हैं जो बच्चे को विकसित कर रहे हैं, और इसीलिए इसका अध्ययन किया गया है कनाडा में मैकगिल यूनिवर्सिटी हेल्थ सेंटर का शोध संस्थान, जो दर्शाता है कि इस अवधि के दौरान कई नए माता-पिता अवसाद के लक्षण हैं।

पिता बनना एक कठिन जीवन परिस्थिति बन सकता है और, हालाँकि माँ की उदासी, चिंता या चिड़चिड़ापन की भावनाओं की व्यापक रूप से जाँच की गई है, प्रसवपूर्व पैतृक अवसाद पर कुछ विश्लेषण हैं।

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान, विशेषज्ञों ने माता-पिता के कई कारकों को मापा:

1. मूड
2. शारीरिक गतिविधि
3. नींद की गुणवत्ता
4. सामाजिक समर्थन
5. वैवाहिक संबंध
6. वित्तीय तनाव
7. डेमोग्राफी

आंकड़ों में माता-पिता का अवसाद

- टीम ने क्यूबेक में डेढ़ साल की अवधि के लिए 622 पुरुषों की भर्ती की।
- इन भविष्य के माता-पिता के 13.3% ने अवसादग्रस्त लक्षणों के उच्च स्तर का अनुभव किया।
- अवसाद से जुड़े अधिकांश कारकों की पहचान परिवर्तनीय के रूप में की गई।
- जिन पुरुषों को सोने में कठिनाई हो रही थी, उनमें अवसाद का खतरा अधिक था।

गर्भावस्था के दौरान पिता अवसाद के कारण

सामान्य तौर पर, अवसाद के सटीक कारण को निर्धारित करना मुश्किल है। हालांकि यह वंशानुगत साबित नहीं हुआ है, कुछ विशेषज्ञ अवसाद के पारिवारिक इतिहास के बारे में पूछते हैं। हालांकि, तनाव और अत्यधिक आर्थिक या काम की चिंताएं, दबाव, व्यक्तिगत या युगल समस्याएं, अलगाव या तलाक भी अवसाद से जुड़े हैं।

जीवन परिवर्तन भी किसी व्यक्ति को अस्थिर कर सकते हैं, खासकर जब बच्चे की उम्मीद करते हैं, खासकर अगर यह पहला बच्चा है। आप किस प्रकार के पिता होंगे, शिशु के बाद आपके संबंध कैसे बदलेंगे, नौकरी की स्थिरता पर संदेह या नौकरी पर बने रहने में सक्षम होना, घर का बड़ा से बड़ा परिवर्तन या दंपति के रिश्ते का औपचारिक होना संघर्षों का स्रोत हैं कई लोगों के लिए। कभी-कभी, भले ही आपके साथी को गर्भावस्था के दौरान अवसाद हो, लेकिन दोनों की संभावना कम हो जाती है।

जब बच्चा पैदा होता है तो भविष्य के पिता के अवसाद का क्या होता है?

कुछ पुरुषों में, बिल्कुल नहीं, बच्चे के जन्म के बाद अवसाद बना रहता है। नौसिखिया माता-पिता में पोस्टपार्टम अवसाद एक वास्तविक घटना है, और पहले प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पहले की तुलना में अधिक सामान्य है यूनाइटेड स्टेट्स मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल। अध्ययन के अनुसार, लगभग 10% पुरुष प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं।

शोधकर्ताओं ने पहली तिमाही के दौरान माता-पिता में दर्ज अवसाद पर 43 अध्ययनों का विश्लेषण किया और एक बच्चे के जन्म के बाद पहले साल, जिसमें 28,000 से अधिक माता-पिता शामिल थे। अंत में, जांच से पता चला कि 25 प्रतिशत तक नए माता-पिता तीन से छह महीने के बीच अवसाद से पीड़ित थे जन्म के बाद हालांकि उनके विश्लेषण ने कारणों का निर्धारण नहीं किया, नींद की कमी के कारण तनाव और अत्यधिक थकान के दिन मुख्य कारक हैं।

पिता अवसाद के प्रबंधन के लिए युक्तियाँ

अपने साथी के साथ मातृ और पैतृक तैयारी कक्षाओं में जाने से, आपको अज्ञात भय को दूर करने में मदद मिलेगी क्योंकि वे बच्चे की देखभाल सिखाते हैं और एक बच्चे के साथ नए जीवन के बारे में बात करते हैं। वे आमतौर पर माता-पिता की तैयारी के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, विशेष रूप से भावनात्मक दृष्टिकोण से, एक पिता के रूप में आपकी नई भूमिका के लिए। और यह भी:

1. कुछ शारीरिक या खेल गतिविधि का अभ्यास करें। नियमित रूप से पैदल चलना, तैरना, साइकिल चलाना या दौड़ना बहुत फायदेमंद है।

2. अपने खान-पान का ध्यान रखें। एक स्वस्थ आहार पर स्विच करना मुश्किल नहीं होगा, यह देखते हुए कि आपका साथी भी अब स्वस्थ खाना चाहता है कि वह गर्भवती है।

3. अपनी नींद की आदतों का नियमन करें। आरामदायक नींद लेने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले आराम करें, सोने के लिए जाने की कोशिश करें और हमेशा एक ही समय पर जागें।

4. सकारात्मक विचारों की तलाश करें। एक अवसर के रूप में अपने नए जीवन को पिता के रूप में जिएं।

5. शराब और ड्रग्स से बचें। जिन महत्वपूर्ण फैसलों का आपको अभी सामना करना है, वे इन उत्तेजक चीजों के अनुकूल नहीं हैं।

6. पेशेवर मदद लें। मनोवैज्ञानिक का उपयोग करना या स्वयं सहायता समूह की मांग करना इन परिस्थितियों में बहुत फायदेमंद हो सकता है।

मैरिसोल नुवो एस्पिन

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