10 अवकाश पर अवकाश प्राप्त करने के लिए टिप्स

अच्छी तरह से लायक छुट्टी आती है, तारीख करीब आ रही है और हमें सब कुछ बंधे और अच्छी तरह से बंधा हुआ छोड़ देना चाहिए। हालाँकि, कई लोग मेल की सलाह लेते रहेंगे और आपका मोबाइल देखते रहेंगे। रैंडस्टैड द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, 85% स्पैनियार्ड्स कहते हैं कि वे अपनी गर्मी की छुट्टी के दौरान काम से अलग हो जाते हैं। लेकिन, क्या हम इस अवधि का ठीक से फायदा उठाते हैं?

छुट्टियों के दौरान वास्तव में 10 चालें काटना

क्या आप छुट्टियों पर काम करने से छूट जाते हैं या आप मेल चेक करते रहते हैं ...? फ्लोरेंसिया पोय, मनोवैज्ञानिक और फ्रांसिस्को डी विटोरिया विश्वविद्यालय के शैक्षिक मार्गदर्शन कार्यालय के प्रमुख का कहना है कि "इस पल का पूरी तरह से आनंद लेना हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है"। यही कारण है कि वह हमें इन 10 युक्तियों की पेशकश करता है जो आपके अच्छी तरह से योग्य आराम में पूर्ण आराम के लिए विफल नहीं होते हैं।


1. अपने सभी कामों को बंद या ट्रैक पर छोड़ने की कोशिश करें छुट्टियों के दौरान चिंताओं से बचने के लिए।

2. ऐसी जगह चुनें जो शांति और शांति को प्रेरित करे: आपके द्वारा चुने गए गंतव्य में एक सुंदर समुद्र तट या एक पहाड़ी स्थान। प्रकृति के संपर्क में रहने के लिए, ताजा हवा में सांस लेने के लिए, अपने आस-पास के परिदृश्य का आनंद लें।

3. खुद को एक अच्छी किताब चुनने का आनंद दें अपने आराम के दिनों के साथ और पढ़ने का आनंद लें। नई फिल्मों, श्रृंखलाओं और गीतों की खोज के लिए भी यह एक अच्छा समय है।

4. बिना किसी चिंता के आराम और नींद लें, और गर्मियों की झपकी को मत भूलना।


5. अकेले या कंपनी में टहलने जाएं। समुद्र तट पर, समुद्र के रास्ते विशेष रूप से आराम करने और संचार प्रणाली को सक्रिय करने के लिए अच्छे हैं।

6. परिवार के साथ अच्छी बातचीत का आनंद लेने के लिए इस अवधि का लाभ उठाएं, अपने साथी के साथ और दोस्तों के साथ, हास्य की भावना पैदा करें और प्रतिबंधों से परेशान न हों।

7. आप जो काम करते हैं, उसमें अपना समय लें और दिन भर की भीड़ को छोड़ देता है।

8. यदि आपके बच्चे हैं, तो खुद को उनके खेल से दूर रखें और सोचने की कोशिश करें कि वे कैसे करते हैं, आप पाएंगे कि वे कितने रचनात्मक हो सकते हैं।

9. टैबलेट, कंसोल या वीडियो गेम जैसे उपकरणों से बचें, आप अपनी कल्पना को विकसित नहीं करेंगे और न ही अपने दिमाग को आराम देंगे।

10. काम पर लौटने से कुछ दिन पहले दिनचर्या स्थापित करना शुरू कर देता है इतना है कि कूद भी आप के लिए किसी न किसी तरह है।


फ्लोरेंस पोय। मनोवैज्ञानिक और फ्रांसिस्को डी विटोरिया विश्वविद्यालय के शैक्षिक मार्गदर्शन के कार्यालय के प्रमुख।

वीडियो: APLM 020 जीवन भर सुखी रहने का अचूक उपाय--डॉ आनंद प्रदीक्षित


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