स्कूल में वापसी की सुविधा के लिए घोषणा
छुट्टियों के बाद स्कूल जाना लगभग हमेशा नसों का कारण बनता है। कुछ मामलों में, स्कूल लौटने के बाद छुट्टी सिंड्रोम के साथ मिलाया जाता है और बच्चों में तनाव उत्पन्न करता है। स्कूल के पहले दिनों में चिंता, बेचैनी, पीड़ा, घबराहट, भूख की कमी या उल्टी या दस्त जैसी पाचन समस्याएं कुछ सबसे स्पष्ट लक्षण हैं।
जैसा कि डॉक्टर गुलेबर्टो डियाज, फैमिली एंड कम्युनिटी मेडिसिन एंड यूनिवर्सिटी स्पेशलिस्ट इन होम्योपैथी के विशेषज्ञ द्वारा समझाया गया है, "माता-पिता की भूमिका बच्चों को स्कूल में वापसी के लिए शांति और धीरे-धीरे अनुकूलन करने के लिए मौलिक है, ताकि वे अपनी दिनचर्या को ठीक कर सकें। सबसे अच्छा संभव तरीका। " लेकिन यह कैसे करें? बच्चों को बिना किसी डर या चिंता के स्कूल के पहले दिनों का सामना करने में मदद करने के लिए 10 युक्तियों के इस डिकॉलॉग को गति में लाना।
स्कूल लौटने की सुविधा के लिए 10 टिप्स
1. नए शेड्यूल को धीरे-धीरे चिह्नित करें। तीन महीने की छुट्टी के बाद, सुबह जागना बच्चों के लिए सबसे कठिन हिस्सा होता है क्योंकि उनकी जैविक घड़ियाँ मक्खी पर नहीं बदलती हैं। इसलिए, वे लाभान्वित होंगे यदि सुबह की दिनचर्या धीरे-धीरे शुरू की जाती है और छुट्टियों के अंतिम दिनों में इस नई लय के अनुकूल होने के लिए जल्दी बिस्तर पर जाना पड़ता है।
2. गतिविधियों की एक अनुसूची की योजना बनाएं। यह सलाह दी जाती है कि वे अलग-अलग कार्यों और अतिरिक्त गतिविधियों को व्यवस्थित करने के लिए एक कैलेंडर विकसित करने में मदद करें। इस तरह, यदि माता-पिता शामिल होते हैं, तो वे अपने बच्चों के आत्म-सम्मान को बढ़ाने और नए पाठ्यक्रम की शुरुआत के लिए उत्साह के साथ सामना करने में योगदान करते हैं।
3. सोते समय एक रूटीन बनाएं। एक निरंतर शेड्यूल स्थापित करें क्योंकि दिनचर्या सुरक्षा बनाती है। इसके अलावा, विश्राम को प्रोत्साहित करने के लिए एक आरामदायक और शांत वातावरण उत्पन्न करें।
4. मानक और अवकाश का समय निर्धारित करें। आपको गर्मियों की दिनचर्या को पूरी तरह से तोड़ना नहीं चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे धीरे-धीरे उन्हें अनुकूलित करें। यह कहना है, पार्क छोड़ने के लिए नहीं, खेलने के घंटे या पूरी तरह से ख़ाली समय के लिए, लेकिन एक ही समय में उन्हें थोड़ा कम करने के लिए जैसा कि अध्ययन और होमवर्क से संबंधित नए कार्यों को शुरू करना।
5. पारिवारिक समय साझा करें। अक्सर, काम और दायित्व परिवार के समय को एक साथ बिताते हैं। इसलिए, होमवर्क के साथ बच्चों की मदद करना, रात का खाना एक साथ तैयार करना, सप्ताहांत की यात्राएं आयोजित करना, आदि, माता-पिता और बच्चों के बीच जटिलता को पूरा करने और बढ़ाने के लिए अच्छे विचार हैं।
6. नए उद्देश्यों के माध्यम से प्रेरित करें। मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करके, जैसे कि गणित में ग्रेड में सुधार करना या किसी अन्य भाषा को सीखना और प्रस्तावित सभी उद्देश्यों में अपने माता-पिता के समर्थन को महसूस करके उनके व्यक्तिगत विकास और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।
7. पढ़ाई के लिए एक जगह बनाएं। विचलित होने से बचने के लिए और अच्छी अध्ययन की आदतों को प्राप्त करने के लिए, इस कार्य के लिए एक कमरा तैयार करना आवश्यक है, सही रोशनी के साथ, व्यवस्थित रूप से, एक उपयुक्त तापमान पर और एक आरामदायक मेज और कुर्सी के साथ, मौन में आयोजित पेंसिल और पेन के साथ।
8. आवश्यक स्कूल की आपूर्ति की एक सूची तैयार करें नए पाठ्यक्रम के लिए और पिछले वर्षों से पुन: उपयोग की जा सकने वाली जाँच करें। खरीद की सावधानीपूर्वक योजना बनाकर आप अत्यधिक खर्च से बच सकते हैं और इसके अलावा, बच्चों को जिम्मेदारी से उपभोग करने का एक अच्छा अवसर है।
9. स्वच्छता की आदतें सिखाएं। कम उम्र से यह महत्वपूर्ण है कि वे संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए अच्छी स्वच्छता प्रथाओं का अधिग्रहण करें जो अक्सर स्कूलों में उत्पन्न होती हैं। वास्तव में, कई संक्रमण स्कूल में संक्रमित हैं और बच्चों के कम बचाव के कारण हैं।
10. विशेषज्ञ से परामर्श करें। जैसा कि वयस्कों में, यदि चिंता के लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, तो यह सिफारिश की जाती है कि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाएं।
मरीना बेरियो
Asesesoramiento:डॉक्टर Gualberto Díazविशेषज्ञ, फैमिली एंड कम्युनिटी मेडिसिन और यूनिवर्सिटी स्पेशलिस्ट इन होम्योपैथी ऑफ बोयेरोन लेबोरेटरीज।
