मधुमेह: कैमिनो डी सैंटियागो पर काबू पाने के लिए 10 टिप्स

कई साहसी लोगों के लिए, एक बीमारी की तरह मधुमेह कुछ गतिविधियों को करने पर आप उन्हें सीमित कर सकते हैं। कैमिनो डी सैंटियागो पर बनाए गए लोगों की तरह कई दिनों की सैर करना मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए बाधा नहीं है।

मधुमेह होने पर कैमिनो डी सैंटियागो के विभिन्न चरणों की चुनौती पर काबू पाने की कुंजी यह है कि विभिन्न स्थितियों में रोग को नियंत्रित करने के लिए अच्छी तरह से सूचित किया जाए।

मधुमेह के साथ कैमिनो डी सैंटियागो पर काबू पाने के लिए टिप्स

अब, मंच लोग कौन के साथ लोगों को प्रदान करता है डायबिटीज कैमिनो डी सैंटियागो को मात देने के 10 टिप्स और इस चुनौती को सफलतापूर्वक पार किया।


1. पिछला पिछला यह सलाह दी जाती है कि हर दिन कम से कम एक घंटे टहलने जाएं, यह जांचने के लिए कि आप कैसे प्रतिक्रिया कर रहे हैं और आपका शरीर कैसे अनुकूल है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को गर्म करने के लिए शांत गति से पहले 10 मिनट चलना, लय के बदलाव करना आवश्यक है। फिर वैकल्पिक रूप से एक मिनट तेज गति से, और पांच मिनट सुचारू गति से करें। एक घंटे पूरा करना जारी रखें।

2. शुरू करने से पहले। आपकी चिकित्सा टीम को आपके साहसिक कार्य की जानकारी होनी चाहिए ताकि वह कैमिनो के लिए दवा और पोषण योजना तैयार कर सके। इस योजना में आप प्रत्येक भोजन से पहले बेसल और तेजी से अभिनय करने वाले इंसुलिन इंजेक्शन की रणनीति की योजना बना सकते हैं, साथ ही साथ अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट का भी सेवन करें।


3. यात्रा किट। आपको पर्याप्त इंसुलिन लेना चाहिए और उस राशि की गणना करें जो आपको यात्रा के दिनों के लिए आवश्यक होगी। कम से कम अतिरिक्त 25% ले जाना महत्वपूर्ण है। ध्यान रखें कि ठंड से इंसुलिन लगभग 30 दिनों तक रहता है और इस दौरान यह बिना किसी समस्या के रहता है। हालांकि, तापमान में अचानक बदलाव से बचने के लिए पोर्टेबल रेफ्रिजरेटर में दवा को स्टोर करना उचित है। अपने ग्लूकागन किट को मत भूलना।

4. आपातकालीन ग्लूकोज। यह इंसुलिन के रूप में महत्वपूर्ण है और सिफारिश है कि यह हाइपोग्लाइसीमिया के मामलों के लिए उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के जेल या तरल में ग्लूकोज है।

5. आरामदायक और उपयुक्त जूते। मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छे जूते का चुनाव आवश्यक है, जिसका उपयोग तकनीकी पर्वतीय जुराबों के साथ किया जाना चाहिए। एक आधे जूते या ट्रेकिंग जूते पहनें, जिसका एकमात्र बहुत कठोर नहीं है और आपको एक गहरी ड्राइंग और विभिन्न आकृतियों के साथ बूट को मोड़ने की अनुमति देता है। जूते जलरोधक और सांस होने चाहिए।


6. पैरों की देखभाल। पैरों की सुरक्षा के लिए, स्वच्छता, जलयोजन और नाखूनों पर ध्यान दें। पैरों को हर दिन गर्म पानी और तटस्थ साबुन से धोया जाना चाहिए। आप प्रत्येक चरण के बाद और सोने से पहले त्वचा के लिए एक एंटीसेप्टिक का उपयोग कर सकते हैं ।।

7. सड़क के दौरान नियंत्रण। मार्ग के प्रत्येक चरण से पहले और उसके दौरान अपने ग्लूकोज के स्तर को मापें। फिर, एक बार जब आप समाप्त हो जाते हैं (और घंटों बाद भी), तो आपको रक्त शर्करा की जांच करवानी चाहिए, क्योंकि यह सामान्य है कि गर्मी के साथ हाइपोग्लाइसीमिया की संवेदनाओं को ग्रहण किया जाता है, विशेष रूप से जलवायु में, जिसके हम आदी नहीं हैं।

8. अपने चिकित्सा उपकरणों को बचाएं। यद्यपि आपके ग्लूकोमीटर और आपके इंसुलिन पंप दवा नहीं हैं, लेकिन उच्च तापमान के कारण उन्हें नुकसान हो सकता है। उन्हें एक शांत, सूखी जगह में स्टोर करें।

9. छाले। यदि आपके पास छाला है, तो त्वचा को न निकालें, बस तरल खाली करना पर्याप्त से अधिक है। इसके लिए आप एक निष्फल इंसुलिन सुई के साथ मदद कर सकते हैं जो अप्रयुक्त है। कपास या धुंध के साथ, ampoule के क्षेत्र में एंटीसेप्टिक रगड़ें और इसे दूसरे छोर पर खाली करने के लिए सावधानी से चुटकी लें। खाली होने पर, आप उस पर एक बैंड-एड लगा सकते हैं।

10. हाइपोग्लाइसीमिया। ग्लूकोज की बूंदों को रोकने के लिए, चरण के दौरान हर घंटे या एक-डेढ़ घंटे में कुछ नट्स और कुछ चॉकलेट खाएं, और अपने रक्त शर्करा को देखने का अवसर लें। सड़क का प्रयास रक्त ग्लूकोज में गिरावट के लक्षणों को भड़का सकता है। प्रत्येक चरण से पहले, दौरान और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर को मापें।

टॉमस गार्सिया। लोगों के प्रबंध निदेशक कौन

वीडियो: Cammino di Santiago da Sarria - Ultimi 100 km


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