गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल करने और उसे धूप से बचाने के लिए 10 चाबियां
गर्मी आ रही है और इसके साथ, उच्च तापमान और पूल और समुद्र तट पर जाने के अलावा, सूरज आता है ... और हमारे लिए यह जोखिम है। छुट्टियों के दौरान हम अपनी शारीरिक बनावट के बारे में अधिक असंयमित रहते हैं और इसलिए, हमारी त्वचा का स्वास्थ्य, कि सूरज के नीचे बहुत पीड़ित। इस कारण से, और इसलिए कि गर्मियों के बाद आपको ज्यादतियों का पछतावा नहीं है, यहां हम आपको छोड़ देते हैं गर्मियों में त्वचा की देखभाल करने की कुंजी।
इतना ही नहीं गर्मी के मौसम में सूरज हमारी त्वचा को नुकसान पहुँचाता है: समुद्र का खारा पानी, ताल का क्लोरीन, तटीय स्थानों की नमी... इन सभी कारकों के कारण हमारी त्वचा को नुकसान हो सकता है और उस चमक को खो सकता है जिसने हमें बाकी साल के लिए इतना काम दिया है।
चाल हमें स्वस्थ रखने के लिए है (अच्छी तरह से खाने और अन्य चीजों के अलावा और व्यायाम)। आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए यहां 10 कुंजी दी गई हैं, जिन्हें आपको इन महीनों या शेष वर्ष में नहीं भूलना चाहिए।
गर्मियों में परफेक्ट त्वचा के लिए टिप्स
1.- जलयोजन। वातावरण की गर्मी और आर्द्रता के कारण शरीर वर्ष के अन्य समय की तुलना में गर्मियों में बहुत अधिक पानी खो देता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप बहुत कुछ पीएं, विशेष रूप से पानी, खोए हुए पानी को ठीक करने के लिए। यह, इसके अलावा, आपकी त्वचा को चिकनी और हाइड्रेटेड दिखने में मदद करेगा।
2.- सनस्क्रीन। इस समय में आवश्यक है कि हम अपने बच्चों को धूप से बचाएं, जैसा कि हम अपने बच्चों के साथ करते हैं। कभी-कभी हम उनकी तुलना में अधिक देखभाल करते हैं, लेकिन सूर्य के प्रभाव हम सभी को समान रूप से प्रभावित करते हैं। सनस्क्रीन लगाएं , कम से कम, कारक 30 घर छोड़ने से पहले, भले ही आप समुद्र तट या पूल में न जाएं, इसलिए आप चेहरे पर संभावित त्वचा कैंसर और धब्बे, साथ ही साथ अन्य बीमारियों से बचेंगे।
3.- मॉइस्चराइजिंग क्रीम। जल और सूर्य संरक्षण के माध्यम से जलयोजन के साथ, हम इसकी आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं क्रीम का उपयोग करें वर्ष के दौरान एक दिनचर्या का अधिग्रहण किया जाता है और हम अक्सर इन महीनों में भूल जाते हैं: ऐसा मत करो! त्वचा को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है और, इसलिए, सुंदर।
मॉइस्चराइज़र न केवल चेहरे के लिए उपयोग किया जाता है: यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए भी अच्छा है और दिन में दो बार अपने "हाइड्रेशन की रस्म" को न भूलें। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी!
4.- टॉनिक का उपयोग करें। रखना भी अच्छा है बंद छिद्र और ताजी त्वचा, कुछ ऐसा जो टॉनिक या गुलाब जल का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है: इसके प्राकृतिक शीतलन गुण इसे हमारी त्वचा के लिए एक बेहतरीन टॉनिक बनाते हैं।
5.- अपना चेहरा साफ करें। यह सब इस बिंदु से संबंधित है: दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करें। सफाई और जलयोजन के पर्यायवाची हैं सुंदर और सुंदर त्वचा, खासकर सोने से पहले।
6.- एक्सफ़ोलीएट। सफाई में यह अच्छा है कि आप त्वचा को एक्सफोलिएट करें मृत त्वचा को हटा दें। इसके अलावा, यह परिसंचरण में सुधार करता है, इसलिए छूटने का दोहरा लाभ होता है।
7.- गैस वाले पेय से बचें। जब हमने बात की है कि सबसे अच्छा पेय कौन सा है, तो हम हमेशा पानी का संदर्भ देते हैं। बाकी पेय, विशेष रूप से शीतल पेय में बहुत अधिक चीनी है जो उन्हें त्वचा के लिए अवांछनीय बनाता है। इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि शराब जैसे मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ न लें, क्योंकि ये हमारे शरीर में पानी को कम करते हैं।
8.- अच्छा खाओ। अगर पूरे वर्ष के दौरान का सेवन फल और सब्जियों के पांच सर्विंग्स वे मौलिक हैं, गर्मियों में अधिक: लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी से समृद्ध लोगों की खपत को बढ़ाने की सलाह दी जाती है, टमाटर, तरबूज, गाजर, कद्दू, संतरे और नींबू।
9.- घंटों धूप सेंकना। अपने आप को "आगे और पीछे" रखना आपको वह तन रंग दे सकता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, लेकिन आपकी त्वचा को सूरज के संपर्क में आने से बहुत नुकसान होगा, मुख्य रूप से अगर आप इसे सबसे खराब घंटों में करते हैं। जितना हो सके, बचें, सुबह 10 बजे से दोपहर के बीच का सूरज और दोपहर में 4 बजे, जो तब होता है जब किरणें सबसे मजबूत होती हैं।
10.- टोपी और टोपी पर रखो। बहुत अच्छे हैं और, साथ ही आप फैशनेबल हैं, अपने सिर और कान की त्वचा की रक्षा करेंभूल गए हैं।
महत्वपूर्ण बात, हमेशा की तरह, मॉडरेशन है: गर्मी और छुट्टियों का लाभ उठाएं, लेकिन अपने अंदर और बाहर की देखभाल करना न भूलें और अधिक खेल करने के लिए खाली समय का लाभ उठाएं, क्योंकि शारीरिक गतिविधि बहुत बाद में त्वचा पर प्रभाव डालती है।
और, याद रखें, Tanned "जला" नहीं है। "थोड़ा रंग पकड़ना" चाहना सामान्य है, लेकिन इसे सिर के साथ करें और अपने स्वास्थ्य को कभी खतरे में न डालें।
एंजेला आर। बोनाचेरा
