अतिसक्रिय बच्चों के लिए पाँच आदर्श गतिविधियाँ

अतिसक्रियता वाले बच्चों की सबसे लगातार विशेषताओं में पैरों और हाथों की निरंतर गति हैं, बार-बार उठने या लगातार और आवेगी व्यवहार करने की आवश्यकता। इन दृष्टिकोणों के साथ, अतिसक्रिय बच्चे दुर्व्यवहार करते हैं, और बोरियत बदतर होती है। उन गतिविधियों को खोजना जो उन्हें प्रेरित और मनोरंजन करते हैं, आवश्यक है।

एडीएचडी वाले बच्चे का मनोरंजन कैसे करें

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार, जिसे एडीएचडी भी कहा जाता है, एक न्यूरोबायोलॉजिकल विकार है जो बचपन के दौरान शुरू होता है और चार से सात प्रतिशत बच्चों को प्रभावित करता है। यदि आपका बच्चा इन अतिसक्रिय लोगों में से एक है, तो आप शायद उसके बारे में सोचते हैं कि उसके लिए किस तरह की गतिविधियाँ सबसे अच्छी हैं।


एक अतिसक्रिय बच्चे का मनोरंजन करना आसान नहीं है: उनकी "घबराहट" उन्हें एक चीज़ से दूसरी चीज़ में कूदती है, और उन्हें गतिविधि की आवश्यकता होती है ताकि वे ऊब न जाएं। इसलिए, कुछ विशिष्ट गतिविधियां हैं जो इन मामलों में उपयोगी हो सकती हैं: वे मनोरंजन करते हैं, मनोरंजन करते हैं और इसके अलावा, अपने विकार को अच्छी तरह से करते हैं। उनमें से एक नृत्य है, जो उन्हें गतिशीलता को नियंत्रित करने, आंदोलनों को सामंजस्य बनाने और सामाजिक व्यवहार में सुधार करने में मदद करता है ... या योग। लेकिन वे केवल एक ही नहीं हैं: हम कुछ गतिविधियों का प्रस्ताव करते हैं जो दोपहर, सप्ताहांत और छुट्टियों के लिए एकदम सही हैं। अतिसक्रियता वाले बच्चे।

अतिसक्रिय बच्चों के लिए प्रकृति में खेल

अधिकांश बच्चे, चाहे वे अतिसक्रिय हों या न हों, घर से दूर समय बिताना पसंद करते हैं। आउटडोर व्यायाम जैसे साइकिल चलाना और लंबी पैदल यात्रा करना उन बच्चों के लिए विशेष रूप से अच्छा है जिनके पास बहुत अधिक ऊर्जा है। बास्केटबॉल, बेसबॉल और फुटबॉल जैसे कई टीम खेलों के विपरीत, कोई पूर्व-स्थापित शेड्यूल नहीं है। आपका बच्चा लगातार बड़े मांसपेशी समूहों का उपयोग करेगा और उपयोग कर रहा है, साथ ही साथ अपने चारों ओर सब कुछ देखते हुए चौकस भी रहेगा।


संगीत और एडीएचडी वाले बच्चे

 

मस्तिष्क के दाईं या बाईं ओर काम करने वाली अन्य गतिविधियों के विपरीत, संगीत एक ही समय में दोनों पक्षों का अभ्यास करता है, जिससे मस्तिष्क मल्टीटास्किंग में बेहतर काम करता है। अब, संगीत को अपने आप में एक वस्तु के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए: अतिसक्रिय बच्चों को आराम करने के लिए पृष्ठभूमि में नहीं, क्योंकि उन्हें पता नहीं होगा कि आपका ध्यान कहाँ केंद्रित है।

अपने बच्चे को एक बैंड, एक ऑर्केस्ट्रा या एक गाना बजानेवालों को लक्षित करना उसके लिए अच्छा है क्योंकि इसके अलावा, वे एक टीम के हिस्से के रूप में काम करना सीखते हैं, अतिसक्रिय बच्चों में कुछ महत्वपूर्ण। इसी तरह, यह ध्यान की कमी वाले अतिसक्रिय बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है जो एक ऐसे उपकरण से शुरू होता है जो तकनीक को किसी अन्य गतिविधि के साथ संयोजित नहीं करता है जैसे पढ़ना किसी एकल गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

तैरना, अतिसक्रिय बच्चों के लिए अनुशंसित

निश्चित रूप से आप में से कई ओलिंपिक माइकल फेल्प्स में पदक विजेता तैराक को याद करते हैं: वह हाइपरएक्टिव है (निदान जब वह नौ साल का था)। शायद आपके अतिसक्रिय बच्चे में तैरने की कोशिश करना इतना बुरा विचार नहीं है: निरंतर आंदोलनों से आपके बच्चे को निरंतर ऊर्जा मिलती है और इसके अलावा, इस खेल के लिए आवश्यक अनुशासन भी उसके लिए अच्छा होगा।


थिएटर और हाइपरएक्टिव बच्चे

थिएटर में बच्चों और किशोरों दोनों के लिए कई लाभ हैं, और, अतिसक्रिय बच्चों के लिए भी। ग्रंथों को याद करने के लिए, नियमित रूप से अभ्यास करें (और एक ही बात को कई बार दोहराएं), मंच पर जाने की शर्मिंदगी * इन सभी स्थितियों से बच्चों को एक दिनचर्या मिलती है और उनका ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

ADHD के लिए "पुराने जमाने के" खेल

शतरंज और अन्य "पुराने जमाने के खेल", अर्थात्, जो लोग प्रदर्शन करने के लिए नई तकनीकों पर भरोसा नहीं करते हैं, वे अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए उन्हें सिखाने में बहुत अच्छे हैं, जबकि उनकी छोटी जीत उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगी। इस तरह के बोर्ड गेम खेलने से आपके बच्चे को आत्मविश्वास प्राप्त करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, और इसे करने का तरीका सरल है: बहुत अभ्यास करें। जितना अधिक आप खेलते हैं, उतना ही आप अन्य रणनीतियों को आजमाने के लिए दोहराना चाहते हैं।

टेलीविजन और वीडियो गेम, बेहतर दूर

अंत में, यह सिफारिश उन गतिविधियों के उद्देश्य से नहीं है जो अतिसक्रिय बच्चे कर सकते हैं, लेकिन जो ऐसा नहीं करते हैं: इस प्रकार के विकार वाले बच्चों के लिए टेलीविजन और वीडियो गेम की सिफारिश नहीं की जाती है।

टेलीविजन और वीडियो गेम छोटों की ऊर्जा को कम करने के लिए करते हैं: बल्कि वे उन्हें उनकी जिम्मेदारियों से विचलित करते हैं। इसलिए, अपने बच्चों (अतिसक्रिय, लेकिन अगर वे नहीं हैं) से बचें, पूरे दिन सोफे पर बैठकर टीवी देख रहे हैं या वीडियो गेम खेल रहे हैं: उन्हें बाहर जाने और वास्तविकता का अनुभव करने और प्रकृति का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

एंजेला आर। बोनाचेरा

वीडियो: Clinical Master Herbalist Interview With Steven Horne - The Herb Guy - The Master Herbalist


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