बच्चों को स्कूल जाने से पहले टीवी देखने से रोकें
आपके बच्चे सुबह उठते हैं और सबसे पहला काम वे करते हैं टीवी या उनके पास जाओ मोबाइल फोन अपने अतिदेय संदेशों को पढ़ने के लिए? यदि हां, तो वे इसे गलत कर रहे हैं। एक विशेषज्ञ स्कूल जाने से पहले बच्चों को सुबह में स्क्रीन का उपयोग करने से प्रतिबंधित करने की सलाह देता है, क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि वे अपनी एकाग्रता को खराब करते हैं।
ब्रिटिश नैदानिक मनोवैज्ञानिक लिंडा ब्लेयर का तर्क है कि माता-पिता को अपने बच्चों को स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए या जब वे उठते हैं तो टेलीविजन देखते हैं, क्योंकि ये उपकरण उनकी एकाग्रता को खराब करते हैं।
जैसा कि उन्होंने ब्रिटिश बीबीसी द्वारा एकत्रित एक वार्ता में बचाव किया था, यहां तक कि शिक्षकों को भी कम कर्तव्यों को भेजना चाहिए जो कि कंप्यूटर के उपयोग की आवश्यकता होती है, और इसका कारण समान है: स्क्रीन डिकंप्रेंट बच्चे, इसलिए उन्हें उन कर्तव्यों को भेजें जिनके लिए कंप्यूटर की आवश्यकता होती है वे अधिक थक गए।
बच्चों पर स्क्रीन का प्रभाव
मनोविज्ञान में यह विशेषज्ञ सुनिश्चित करता है कि कंप्यूटर और अन्य स्क्रीन एक प्रकार की नीली रोशनी का उत्सर्जन करते हैं जो लोगों में मेलाटोनिन के स्तर को कम करता है, एक ऐसा पदार्थ जो शरीर का उत्पादन करता है और आपको सोते समय आराम करने में मदद करता है। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि स्क्रीन की रोशनी कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाती है, एक हार्मोन जो एकाग्रता को अधिक कठिन बनाता है।
इस कारण से, ब्लेयर द्वारा प्रस्तावित पहला उपाय यह है कि माता-पिता को एक उदाहरण सेट करना चाहिए और कंप्यूटर, स्मार्टफ़ोन और टेलीविज़न पर खर्च करने के समय को भी कम करना चाहिए।
उपकरणों के उपयोग पर प्रतिबंध
मनोवैज्ञानिक, जिन्होंने परेशान होना स्वीकार किया, क्योंकि कई स्कूल तकनीकी उपकरणों के माध्यम से होमवर्क पर दांव लगा रहे हैं, उन्होंने कहा कि काश उन्होंने ऐसा नहीं किया। इस संबंध में, उन्होंने स्वीकार किया कि शायद स्मार्टफोन के उपयोग को सीमित करने का उपाय "बहुत लोकप्रिय नहीं होगा", लेकिन बचाव किया कि इससे बच्चों को फायदा होगा।
ब्लेयर ने जोर देकर कहा, "मैं लोगों को कुछ दिनों के लिए प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, जिन्होंने इस बात पर जोर दिया कि परिवारों को परिवार के साथ रहने और इस तरह के उपकरणों के बारे में भूलने के लिए दिन का कुछ समय स्थापित करना चाहिए।"
इस विशेषज्ञ के अनुसार, रात्रिभोज सही समय होता है: एक-दूसरे के साथ बात करने का अवसर, दिन कैसे गुजरा, सब कैसे कर रहे हैं और निश्चित रूप से, मेज से और ध्वनि के बिना मोबाइल दूर है। पारिवारिक समय है!
संभवतः, यदि घर पर किशोर हैं, तो वे शिकायत करेंगे कि क्या वे खाना खाने या खाने के दौरान अपने मोबाइल फोन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन, जैसा कि इस मनोवैज्ञानिक ने आश्वासन दिया है, "वे आपको बाद में धन्यवाद देंगे"।
अपनी बात के दौरान ब्लेयर की अंतिम सिफारिश स्पष्ट है: माता-पिता को बच्चों पर सीमाएं डालनी चाहिए, विशेषकर मोबाइल उपकरणों के उपयोग में: "बच्चों को इन उपकरणों का उपयोग करना और उन्हें नियंत्रित करना सीखना होगा," उन्होंने माता-पिता को प्रोत्साहित करते हुए कहा अधिक से अधिक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए इन पहलुओं में गंभीर, जो कि, बचाव के अनुसार, लंबे समय में बच्चों की सराहना करेंगे।
एंजेला बोनाचेरा
