बच्चों के लिए खेल के लाभ
पहली बात यह है कि माता-पिता को हमें यह बताना होगा कि शारीरिक व्यायाम हमारे बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है, न केवल स्वास्थ्य के स्रोत के रूप में, बल्कि गुण को विकसित करने, दूर करने या दूर करने की क्षमता जैसे आवश्यक पूरक के रूप में भी। रिकॉर्ड।
"यह निर्विवाद है कि व्यायाम और खेल हमारे बच्चों के लिए, न केवल उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि भविष्य में आने वाली समस्याओं को भी रोकते हैं। क्या यह बोतल से संबंधित संघर्षों के समाधान का एक हिस्सा नहीं है? , स्कूल की विफलता, खाली समय का दुरुपयोग, आदि "खेल किसी भी उम्र में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बराबर है," हमारे सहयोगी रिकार्डो मर्केज़ कहते हैं।
बच्चों के लिए खेल के लाभ और सकारात्मक कारक
- सामाजिककरण और बच्चे को एकीकृत करें और सामान्य लक्ष्य के साथ समूह में कार्य करना जानते हैं।
- अधिकार के लिए सम्मान को शिक्षित करता है, क्योंकि बच्चा स्क्रिप्ट, कोच और रेफरी दोनों के नियमों और फैसलों को मानता है।
- आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में मदद करें क्योंकि जब प्रशिक्षण, हम अपने खेल अनुशासन में अधिक सक्षम हो जाते हैं।
- तनाव जारी करें और उस आंदोलन की आवश्यकता पर प्रतिक्रिया करता है जो एक बच्चे को चाहिए।
- स्वस्थ आदतें बनाएं भविष्य के लिए
- प्रयास क्षमता विकसित करना, खेलने के लिए जल्दी उठने से पहले आलस पर काबू पाना, ठंड या गर्मी से प्रशिक्षण लेना, उन व्यायामों को करना जो मुझे पसंद हैं और जिन्हें मैं पसंद नहीं करता, उस स्थिति में खेलना जो वे मुझे बताते हैं, आदि।
- खाली समय को ठीक से व्यवस्थित करने में मदद करें।
- दोस्ती और निष्ठा के बंधन बनाएँ। "मैं अपनी टीम को फांसी पर नहीं छोड़ सकता"।
- भौतिक दृष्टिकोण से, यह एक सामंजस्यपूर्ण वृद्धि का एक अनिवार्य हिस्सा है, भौतिक गुणों (शक्ति, धीरज, चपलता, समन्वय और लचीलापन) और प्रत्येक खेल के विशिष्ट कौशल विकसित करना।
- कार्डियोरेस्पिरेटरी और संवहनी समारोह में सुधार, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम कर देता है और वसा ऊतकों में जमा हो जाता है।
- मांसपेशियों और हड्डी के विकास में योगदान।
- अवधारणात्मक-मोटर सुधार को बढ़ावा देता है समन्वय से संबंधित।
छोटे एथलीटों वाले बच्चों की मदद करने के लिए दिशानिर्देश
अमेरिकनहार्ट एनजीओ उन बच्चों की मदद करने के लिए दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला की सलाह देता है जो बहुत पुष्ट नहीं हैं:
- कुछ बच्चों को खेल खेलने में शर्म आती है क्योंकि उन्हें लगता है कि वे बहुत अच्छे नहीं हैं। यदि वह समस्या है, तो एक साथ प्रशिक्षण के लिए क्षणों की तलाश करें। इससे आपको आत्मविश्वास विकसित करने में मदद मिल सकती है।
- अन्य बच्चों को सिर्फ खेल प्रतियोगिता पसंद नहीं है। यह बहुत ज्यादा समस्या नहीं है, क्योंकि शारीरिक व्यायाम करने के हजारों अलग-अलग तरीके हैं: उदाहरण के लिए, तैराकी, घुड़सवारी, बाइक चलाना, स्केटिंग, तेज गति से चलना, आदि। पता लगाएं कि आपके बच्चे में क्या दिलचस्पी है।
- व्यायाम को सजा में न बदलें। यदि आप अपने बच्चे को मजबूर करते हैं, तो इससे उनकी नाराजगी और प्रतिरोध बढ़ सकता है। एक और गतिविधि का मुकाबला करने के लिए शारीरिक गतिविधि का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपका बच्चा नहीं करना चाहता है। उदाहरण के लिए, स्कूल के कर्तव्यों को करने के लिए या बस तेजी से चलने के लिए, सीढ़ियों को ऊपर उठाने के लिए 30 मिनट के दौरान साइकिल में सवारी करने के लिए दैनिक दिनचर्या को शामिल करना।
- सामूहिक खेल कई मनोवैज्ञानिक लाभ लाता है, जब तक कि इसमें बच्चे के लिए यातना शामिल नहीं है: टीम वर्क, जीत और हार से सीखें, सहिष्णुता से निराशा, दोस्ती को मजबूत करें। कम से कम, यह साबित करो।
- अगर पूरा परिवार खेल खेलता है, तो बच्चा अधिक प्रेरित महसूस करेगा और उसे करने की अधिक इच्छा के साथ व्यायाम भी करें। यहां तक कि सप्ताहांत पर लुका-छिपी भी खेली जा सकती है, ग्रामीण इलाकों में लंबी पैदल यात्रा, पहाड़ों पर जाना, घर पर संगीत के साथ एरोबिक्स। हर कोई व्यायाम से लाभ उठाएगा और परिवार के साथ समय बिताने का आनंद लेगा। साथ ही, अगर आप अपना ख्याल रखते हैं, तो जो आपसे प्यार करते हैं, वे आपको धन्यवाद देंगे।
जैमे मेर्कज़
सलाहकार: रिकार्डो मर्केज़। शारीरिक शिक्षा में स्नातक (INEF) और प्रोफेसर।
आप भी रुचि ले सकते हैं:
- छोटे एथलीटों वाले बच्चों को कैसे प्रेरित करें
- बच्चों को टेलीविजन देखना कैसे सिखाएं
- स्कूल प्रतियोगिता, माता-पिता की भूमिका
- अपने बच्चे के लिए खेल का चयन कैसे करें
- पूर्वस्कूली बच्चों के लिए अनुशंसित खेल
- बचपन की शिक्षा में प्रयास का मूल्य
