परिवार के रात्रिभोज को प्रोत्साहित करने के 5 कारण

भोजन में एक शक्ति है जो लोगों को एकजुट करती है। हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन से यह स्पष्ट हुआ है जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी एंड बिहेवियर, जिसमें वैज्ञानिकों ने पाया कि जो लोग एक साथ भोजन करते हैं वे बेहतर होने लगते हैं। अध्ययन बताता है कि जब परिवार भोजन के दौरान बहस करते हैं, तो लोगों को अधिक दयालु महसूस करने, सुनने, प्रशंसा करने और प्रतिबद्धताओं में शामिल होने की संभावना होती है।

प्रतिभागियों ने कहा कि परिवार के साथ खाने से एक गर्म और समस्याओं के प्रति अधिक सहानुभूतिपूर्ण भावना को बढ़ावा मिलता है।

इस शोध के आधुनिक और आधुनिक परिवार के लिए निहितार्थ हैं, क्योंकि आज की व्यस्त दुनिया में, जहां सदस्य एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाते हैं, परिवार के भोजन को आसानी से उपेक्षित किया जा सकता है।

परिवार के रात्रिभोज को प्रोत्साहित करने के 5 कारण

सैनिकों को इकट्ठा करना और रात के खाने या दोपहर के भोजन के लिए एक साथ पूरे परिवार को प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन प्रयास करने से कई लाभ मिल सकते हैं। ये हैं 5 मुख्य लाभ:

1. परिवार के संचार में सुधार। जब एक बच्चा बढ़ता है और बच्चे के चरण से किशोर अवस्था में गुजरता है, तो माता-पिता और बच्चों के बीच संचार को मोड़ दिया जा सकता है। की जांच LiveScience यह पाया गया कि प्राथमिक और छठी कक्षा में प्रायः माँ और पिताजी के साथ भोजन करने वाले बच्चों की अपने माता-पिता के साथ अगले साढ़े तीन साल के दौरान बेहतर संवाद की आदतें थीं, जो बच्चों के मुकाबले नहीं थी। और अपने बच्चों के साथ बोलना मुश्किल नहीं है। उन्हें खाने के दौरान यह बताने के लिए कहें कि दिन के दौरान उनके साथ क्या हुआ था। सबसे अच्छा या सबसे खराब हिस्सा क्या था? उन्हें यह बताने के लिए कहें कि वे सप्ताहांत में क्यों देख रहे हैं। और खुद को सुनने का समय दें।

2. स्वस्थ भोजन को प्रोत्साहित करें।परिवार के रूप में योजना, तैयारी और भोजन करना माता-पिता को अपने बच्चों के पोषण को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। जो बच्चे घर पर नियमित रूप से खाते हैं, उन्हें फलों, सब्जियों और आवश्यक खाद्य पदार्थों, कम तले हुए खाद्य पदार्थ और चीनी युक्त पेय पदार्थों की एक स्वस्थ खुराक मिलेगी। अतिरिक्त शोध से संकेत मिलता है कि किशोर और युवा जो सामान्य रूप से अपने परिवार के सदस्यों के साथ रात का भोजन करते हैं, वे अपने आप को खाली करने और अपने दम पर रहने के लिए मोटे होने की संभावना कम होते हैं।

3. उनमें बुद्धि का विकास होता है। क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सबसे तेज बच्चा हो? शोधकर्ताओं ने पाया है कि परिवार के रात्रिभोज या रात्रिभोज के दौरान होने वाली बातचीत एक बच्चे की शब्दावली को बढ़ा सकती है, यहां तक ​​कि अधिक जोर से पढ़ने पर भी।
अन्य शोध बताते हैं कि जो बच्चे नियमित रूप से पारिवारिक भोजन नहीं कर रहे थे, उनकी तुलना में स्कूल में सफलता प्राप्त करने वाले किशोरों में नियमित रूप से दो बार भाग लेने की संभावना थी।

4. वे पैसे बचाते हैं।इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कभी भी बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। हालांकि, हमें इस बात से अवगत होना होगा कि फास्ट फूड पर कितना खर्च किया जा रहा है।

5. वे तनाव से राहत देते हैं। कामकाजी माताओं के लिए, विश्राम के लिए सबसे अच्छी जगह डिनर टेबल हो सकती है। विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार ब्रिघम यंग, परिवार के साथ घर पर रात के खाने के लिए बैठकर काम करने वाली माताओं की मदद की। वे दिन भर के काम के तनाव और तनाव से राहत पाते हैं।

मैरिसोल नई

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