नवजात शिशु की नींद के लिए 4 टिप्स
यदि आपके छोटे ने नींद के पैटर्न को बदल दिया है और रात में जाग रहा है और दिन में सोता है, तो कुछ करना चाहिए। शायद छोटी दिनचर्या के साथ आप अपने अच्छे और परिवार के बाकी लोगों के लिए अपने नींद चक्र को सीधा कर सकते हैं: हमेशा एक ही समय पर सोएं, दिनचर्या स्थापित करें ताकि आप नींद के क्षण से संबंधित हों, प्रत्येक दिन के शोर से बचें ... वे आपके बच्चे को रात से दिन में अंतर करने में मदद कर सकते हैं।
नवजात की नींद की दिनचर्या के लिए 4 टिप्स
1. पहचानें यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं
सबसे पहले, अपने आप को बेचैनी से दूर मत करो। बदली हुई नींद वाले बच्चों के अधिकांश मामले अपने आप ही गायब हो जाते हैं और उन्हें कोई कार्रवाई करने की आवश्यकता नहीं होती है। ध्यान रखें कि बच्चे को अपने आस-पास के नए वातावरण की आदत डालने की आवश्यकता है। वह अब उसी तरह से भोजन प्राप्त नहीं करता है, उसकी दुनिया पूरी तरह से बदल गई है, आवाज़ पूरी तरह से अलग और अजीब हैं, और वह प्रकाश और अंधेरे के चक्रों के अनुकूल होने के लिए भी मजबूर है जो पहले उसके लिए मौजूद नहीं था।
हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि जब हमारा बच्चा हर दिन, तीन और चार बार रात में जागता है, तो नींद में खलल पड़ता है। इसके अलावा, आपको ऐसी परिस्थिति देनी होगी कि आप 20 मिनट से अधिक समय तक जागते रहें और बिना मदद के सोने के लिए वापस जाने में असमर्थ हों। इस तरह की स्थितियां आमतौर पर कुछ शारीरिक विकार के कारण होती हैं जो शिशु को गिरने से रोकता है।
यदि हमारा बच्चा अपने दाँत पीस रहा है, बीमार है, खुजली करता है या बहुत गर्म हो जाता है क्योंकि हम उसे बहुत ऊपर लपेटते हैं, तो वह सबसे अधिक नींद नहीं ले पाएगा।
इससे बचने के लिए, हमें जल्द से जल्द यह पता लगाना चाहिए कि ऐसी क्या समस्या है जो बच्चे को इतना परेशान करती है। इसके लिए, हमें उन संकेतों पर ध्यान देना होगा जो स्वयं को प्रकट करते हैं।
2. स्थिति के लिए एक उपयुक्त परिदृश्य बनाएं
उसे सोते हुए पढ़ाना एक चुनौती बन सकता है जिसे हम तभी पार कर सकते हैं जब हम खुद को असीम धैर्य और कोमलता के साथ बांधे। बच्चे को अच्छी नीरस आदतों को प्राप्त करने के लिए, उसे संदेशों की एक श्रृंखला की पहचान करना शुरू करना होगा: घर पर आंदोलन की कमी, अंधेरा, खामोशी ... इस हद तक कि प्रत्येक स्थिति का अर्थ पारिवारिक दिनचर्या के अनुकूल होगा।
3. कुछ आदतों को स्थापित करता है noturnos
यदि सोने से पहले हम हमेशा एक ही दिशा-निर्देश रखते हैं, या एक ही जैसा है, तो हम नींद के क्षण को एक वास्तविक अनुष्ठान में बदल देते हैं, बच्चा शेड्यूल को समझना और उसका सम्मान करना शुरू कर देगा। उसे आदी करने के लिए आवश्यक है कि स्नान के बाद रात का खाना आए; उनके बाद, नाना, और अंत में, सोने का समय।
ज्यादातर नवजात रात में सो नहीं पा रहे हैं। इस कारण से, हमें अपने बेटे को बिना किसी की मदद के सोने का मौका देना चाहिए। केवल अगर आप शांत नहीं होते हैं तो हमें कुछ समय के लिए आपका साथ देना होगा। उससे कम आवाज़ में बात करना, उसके सिर को सहलाना या हमारी उंगलियों को पकड़ने के लिए उसका हाथ पकड़ना कुछ ट्रिक्स हैं जो आपको अधिक सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकती हैं। किसी भी मामले में, आपको पालना से बाहर निकलने से बचना चाहिए। यदि आप इसकी आदत डाल लेते हैं, तो आप अपने आप ही सो जाते हैं।
4. मदद के लिए एक विशेषज्ञ से पूछें
यदि हमारे सभी प्रयासों के बावजूद "अनुष्ठान" का कोई प्रभाव नहीं है, तो हमें बाल रोग विशेषज्ञ के साथ संभावित समाधानों के बारे में परामर्श करना होगा या, यहां तक कि बच्चे को एक विस्तृत परीक्षा की सुविधा भी प्रदान करनी होगी। किसी भी मामले में, अपनी रात की आदतों को संशोधित करने के लिए कुछ समय, दृढ़ता और बहुत समर्पण की आवश्यकता होगी।
टेरेसा पेरेडा
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